Bewegung für Kinder für die richtige Körperhaltung

Datum:

2020-07-17 05:30:11

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Die Bildung der Haltung des Kindes erfolgt noch im Kindesalter. In dieser Zeit Erwachsene sollten nicht nur die korrekte Position der Wirbelsäule zu Steuern, sondern auch alle notwendigen Bedingungen schaffen, um das Kind richtig und umfassend zu entwickeln. Es ist sehr wichtig mit den frühen Jahren Bewegung für Kinder für die richtige Körperhaltung. Dies ist nicht nur eine hervorragende Vorbeugung, sondern auch zur Stärkung der kindlichen Wirbelsäule und des gesamten Körpers.

Bewegung für Kinder für die richtige Haltung

Was ist die richtige Körperhaltung bei Kindern

Jedes Kind hat eine bestimmte Position beim sitzen, gehen, während in einer horizontalen Position. Dabei ist es wichtig, dass der Kopf hielt sich gerade und die Schultern waren im Einsatz, der Rücken ist flach, Magen, Knie nicht gebeugt. Richtige Haltung – es ist nicht nur eine schöne Optik, sondern auch das Pfand der vollwertigen gesunden Entwicklung des Kindes. Bei Kindern mit einem glatten und flexiblen Wirbelsäule perfekt funktionierende Organe der Atmung und der Blutzirkulation, perfekt entwickelt muskuläre Muskulatur.

Risiko und die Gefahr der Fehlhaltung

Je nachdem, welche Körperhaltung nimmt ein Kind bei den Bewegungen und dem passiven Zustand, es hängt von der Entwicklung der Erkrankungen des Bewegungsapparates und des Organismus im Allgemeinen. Schlechte Haltung führt zu einer wirbelsäulenverkrümmung und einer Vielzahl von Problemen anderer Organe, die im Zusammenhang mit diesen. Deshalb müssen Sie seit Ihrer kindheit in Ihrem Kind vermitteln die Prinzipien der rechten Körperhälfte, zu wissen, welche übungen produzieren die richtige Haltung. Für Kinder ist es sehr wichtig.

eine Reihe von übungen für die richtige Körperhaltung für Kinder

Faktoren, die Einfluss auf die Bildung der richtigen Körperhaltung bei Kindern

In Jungen Jahren die Wirbelsäule hochflexibel und stauchbar, es entwickelt sich etwas schneller als Muskelgewebe. Auf die Gestaltung der Körperhaltung in der kindheit beeinflussen kann, eine große Anzahl von verschiedenen Faktoren, nämlich:

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  1. Die Richtige ausgewogene Ernährung mit dem Zusatz von dem Organismus notwendigen Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente spielt eine sehr wichtige Rolle. Wenn das Kind nicht genug Protein, Kalzium und essenziellen Nährstoffen, kann es zu Verformungen der Wirbelsäule auch bei Einhaltung aller anderen Regeln.
  2. Erbliche Faktoren.
  3. Tag-Modus. Bei voller körperlichen Aktivität, rechtzeitiger und ausreichender Schlaf, ausgewogene Ernährung, der Durchführung, Zeit an der frischen Luft entwickelt sich richtig nicht nur Muskel-Skelett-System, sondern den ganzen Körper.
  4. Übermäßige Bewegung, falsche GEWICHTE zu heben kann es zu einer Verformung der Wirbelsäule, deshalb ist es wichtig, mit dem Kind sprechen zu diesem Thema.
  5. Übergewicht. Es ist wichtig, von der frühen kindheit Folgen für das Körpergewicht des Kindes, so wie die überflüssigen Pfunde lassen die allseitige Entwicklung und führen zu einer Verformung der Wirbelsäule und dementsprechend falsche Körperhaltung.
  6. Arbeitsplatz, die Einrichtung des Kinderzimmers. Erstellen Sie alle optimale Bedingungen für Arbeit und Erholung für das Kind. Sorgfältig die Beleuchtung in seinem Zimmer. Darauf achten, wie das Kind sitzt, schläft. Holen die Matratze für das Bett.
  7. Übungen für Kinder für die richtige Körperhaltung zu ermöglichen, die Wirbelsäule erhalten die notwendige physische Belastung und vollwertig zu entwickeln.
  8. Schuhe für Babys spielt auch eine große Rolle, es sollte ein spezieller, so dass nicht dazu beitragen, die Entwicklung der Plattfuß. Viele nicht glauben, dass dieser wichtige Faktor, und sein Einfluss auf die Wirbelsäule hoch.

übungen für eine richtige Körperhaltung bei Kindern

Die Gründe für die Bildung der Fehlhaltung bei Kindern

Sie Müssen die Aufmerksamkeit auf die Tatsache, dass die Wirbelsäule im frühen Alter sehr verletzlich und leicht zu Verformungen. Auf die Körperhaltung auswirken können dauerhafte falsche Haltung beim sitzen, Bewegungsmangel, Plattfüße, Lebensbedingungen, sondern auch in der kindheit migrierte Komplikationen nach einer Krankheit. Um zu verhindern, dass schwere Verletzungen des Stütz-und Bewegungsapparates, Erwachsene sollten sehr aufmerksam auf das Thema und Ihr Kind zu überwachen. Sehr wichtig ist es zu Holen übung, die produzieren die richtige Haltung für Kinder.

Prävention von Haltungsstörungen

Um dann nicht zu viel Aufwand für die Behandlung, ist es am besten zu verhindern, dass die Verletzung der Körperhaltung, Prävention zu tun, dazu gehören:

  1. Entspannung der Muskulatur des Stütz-und Bewegungsapparates. Es ist wichtig, mindestens eine Stunde am Tag nehmen Sie eine horizontale Position für die Entspannung der Muskeln.
  2. Erstellen optimal Arbeitsplatz mit guter Beleuchtung, dies ist besonders wichtig für die Schüler.
  3. Unbedingt abholen übungen für Kinder für die richtige Haltung für jedes Kind individuell unter Berücksichtigung der Besonderheiten seines Körpers und der körperlichen Entwicklung.
  4. Schwimmen – eine hervorragende und effektivste Verfahren zur Verhinderung von Haltungsschäden bei Kindern.

welche übungen produzieren die richtige Körperhaltung für Kinder

Der Psychologische Aspekt der richtigen Körperhaltung bei Kindern

Das Kind muss persönlich zu entwickeln, ist es notwendig, zu loben, zu unterstützen. Denn oft Gebeugte Haltung, hängende Schultern – es ist ein Indikator für die innere Steifigkeit der Kinder. Sie müssen eine möglichst freundliche fröhliche Atmosphäre im Haus und an dem Ort, wo er verbringt vielZeit (Kindergarten, Schule), um das Kind fühlte sich fröhlich, glücklich und ein vollwertiges Mitglied des Teams. Denn die richtige Körperhaltung trägt und der psychologische Faktor: alle selbstbewusste, erfolgreiche Menschen gehen richtig, mit hoch erhobenem Kopf, so dass wenn die Eltern wollen Ihre Kinder glücklich zu sehen und erfolgreich zu sein, diese Nuance zu berücksichtigen.

übungen, die produzieren die richtige Körperhaltung für Kinder

Übungen für eine richtige Körperhaltung bei Kindern

Ist es Sehr wichtig, von einem frühen Alter gewöhnen des Kindes auf körperliche Aktivität, die nicht nur ermöglicht es Ihnen, die Wirbelsäule zu stärken, aber, und erstellen Sie eine Gewohnheit, um es richtig zu halten, nicht bücken und nicht slouch. Bewegung für Kinder für die richtige Haltung die Gewohnheit der gewünschten Körperposition, festigen die richtige Stellung. Am besten beginnen Sie mit Bewegungen, die für Wandern, klettern, krabbeln. Das gehen wirkt sich positiv auf die Entwicklung der Füße, ist die Prävention Plattfuß. Weiter eingeführt wird, laufen und übungen mit dem Ball, Gummi-Tourniquet.

Bewegung für Kinder für die richtige Haltung

Eine Reihe von übungen für die richtige Körperhaltung für Kinder

Systematische körperliche Aktivität und Sport sind die beste Vorbeugung von Verletzungen des Stütz-und Bewegungsapparates. Wenn man bedenkt das Alter, die körperliche Entwicklung, Eigenschaften des Körpers, können Sie abholen eine individuelle übungen für Kinder zur Körperhaltung, zum Beispiel:

  1. Im stehen, die Hände am Gürtel. Muss man zu den Ellbogen zurück, verwies dabei die Schulterblätter. Einen Atemzug. Zurück in die Ausgangsposition. Wiederholen Sie fünf mal.
  2. Hand Punktierung an den Seiten und die kreisförmige Mahi Händen zurück. Wiederholen Sie zehn mal.
  3. Füße Punktierung, die Ellbogen auf die Schultern legte. Nach vorne beugen ü Atemzug. Zurück in die Ausgangsposition, ausatmen. Wiederholen Sie fünf mal.
  4. Im stehen die Hände legen auf den Rücken, beugen sich nach rechts, nach Links. Machen Sie fünf mal.
  5. Nehmen Sie den Stock in die Hand. Ziehen Sie die Hände mit einem Stock vorwärts, bücken dabei. Durchatmen. Zurück. Ausatmen. Wiederholen Sie fünf mal.
  6. Hocke mit einem Stock fünf mal wiederholen.
  7. Nehmen Sie eine horizontale Position. Heben abwechselnd die Füße fünf mal.
  8. Auf dem Bauch Liegen, die Hände am Gürtel. Разгибать Gehäuse, wiederholen Sie fünf mal.
  9. Aufstehen, die Hände auf den Gürtel, produzieren springen dreißig Sekunden, abwechselnd mit dem Fuß (eine Minute).
  10. Die Hnde vor der Brust, aufzuzeigen und zu züchten. Wiederholen Sie fünf mal.

Es ist Wichtig zu erinnern, dass es besser ist, rechtzeitig beginnen vorbeugende Maßnahmen seit der kindheit, als dann mit der Behandlung der Wirbelsäule im Erwachsenenalter.


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Alin Trodden - autor des Artikels, Herausgeber
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