الجينسنغ السيبيري: خصائص مفيدة و موانع للنساء. الجينسنغ السيبيري: الخصائص الطبية ومن موانع للرجال

تاريخ:

2019-01-21 06:50:42

الآراء:

572

تصنيف:

1مثل 0كره

حصة:

Table of contents:

في هذه المقالة سوف نتحدث عن المصنع الذي يتمتع الاحترام على قدم المساواة رسمية الطب الشعبي. هذا المعالج الطبيعي – الجينسنغ السيبيري. خصائص مفيدة و موانع تختلف اعتمادا على الحالة الصحية للمريض ، العمر ، الجنس وبعض العوامل الأخرى. خاصة الاهتمام والتركيز على قبول الأدوية اللاوصفية على أساس الاثرككس النساء والرجال. على الرغم من أن هذا النبات يعتبر أن تكون مفيدة للجميع, هناك بعض القيود على استخدامه. أقول ما ينبغي اتخاذ الاحتياطات أن لا يكون بين خدع المشترين الذين قاموا بشراء الأدوية المزيفة.الجينسنغ السيبيري خصائص مفيدة و موانع

نباتي وصف النبات

Eleuthero ينتمي إلى عائلة أرالية. في بلدنا النبات يمكن العثور عليها في الشرق الأقصى في منطقة آمور في جنوب سخالين.

ما يقرب من ثلاثين نوعا من نوع واحد فقط قد وجدت التطبيق في الطب – شائك الاثرككس. خصائص مفيدة فقد درست و تعتبر على نطاق واسع مماثلة لتلك التي من الجينسنغ.

المخدرات الجينسنغ السيبيري – شجيرة شائكة مع العديد من الفروع القاعدية ، مع تغطية رقيقة و أشواك حادة ، لافتا إلى أسفل. هذه المسامير هي موجودة فقط في فروع الشباب. القديمة تمثل ناعمة رمادية تشبه جذوع الخشب.

الأوراق مركبة – على أعناق طويلة palmately قليل-تقع مرة أخرى-أوراق بيضاوية صغيرة الشقوق حول محيط. زهرة يمثل سلة الأصفر والأرجواني المؤنثة و staminate الزهور. الفاكهة – حفنة من التوت الأسود ، مع كل قطره 1 سم ، مع خمسة بذور كبيرة في الداخل. أنها تنضج في أيلول / سبتمبر.

المزيد

"Relaxsan": تعليمات للاستخدام استعراض

مجموعة متنوعة من المهدئات تحظى بشعبية كبيرة بين السكان. ومع ذلك ، ليس كل الأدوية يمكن أن تستخدم وحدها. أكثر من تلك التي تباع فقط عند وصفها من قبل الطبيب. المركبات القوية يمكن أن تسبب النعاس وضعف التنسيق. في كثير من الأحيان أنها لا سمح لجعل, إذا لزم ا...

الكاحل هو تورم الحلق: كيفية علاج ؟ أسباب الألم في مفصل الكاحل

الكاحل هو تورم الحلق: كيفية علاج ؟ أسباب الألم في مفصل الكاحل

ماذا لو الكاحل تتضخم و مؤلم ؟ كيفية علاج ؟ أعراض و أسباب و طرق علاج هذه الحالات المرضية ستعرض أدناه.المعلومات الأساسيةلماذا ماذا أمراض مفصل الكاحل هناك ونحن سوف اقول لكم في هذه المقالة. ولكن قبل أن تعطي هذا تعريف المصطلح.الكاحل مفصل يسمى المفصل عظام ...

القراص:-موانع تطبيق وخصائص مفيدة

القراص:-موانع تطبيق وخصائص مفيدة

مع نبات القراص الناس على دراية منذ الطفولة ، خصوصا أنها تذكر أولئك الذين كانوا اكتوى. في معظم الأحيان, النبات ويمكن الاطلاع على حواف الغابات في nezaterdevshej المجوفة التي شكلتها المؤقتة المجاري المائية, و أيضا على ضفاف الأنهار والجداول. نبات القراص ...

في الطب تستخدم جذور النباتات مثل الجينسنغ السيبيري. خصائص مفيدة من التوت خفيفة, لذلك فهي لا تستخدم على نطاق واسع في الطب.الجينسنغ السيبيري الطبية وموانع

الجزء الأكثر قيمة من النبات

من أجل إعداد الأدوية المستخدمة المعمرة تحت الأرض جزء الجذور. أفضل قيمة المصنع ليس تحت سن الخامسة. على الرغم من حقيقة أن نظام الجذر متفرعة جدا ، ويمكن إزالتها بسهولة من الأرض ، كما هو الطبقة العليا من التربة. مساحة تمتد جذور مصنع واحد يمكن أن تصل إلى 30 قدم. م.

في أوروبا تعرف جيدا أقصى شرق سيبيريا الجينسنغ. لها خصائص مفيدة قيمتها أقل من الجنسنغ أو رهوديولا الوردية.

أراضي سيبيريا سفوح جبال القوقاز ، حيث المناخ مماثلة إلى أقصى شرق سيبيريا الجينسنغ هو تزرع في المشاتل. يحب أن تنمو في الحارة ، مضاءة جيدا الأماكن المرتفعة في الرطبة والدافئة الغابات مع انتشار الأشجار الصنوبرية والنفضية.

في أيلول / سبتمبر ، حفرت كلها ، بلغوا ليس أقل من متر في الطول الجينسنغ السيبيري. خصائص مفيدة و موانع (التوت في مراجعتنا لا يشارك بسبب انخفاض القيمة الدوائية) تعتبر دائما من وجهة نظر قيمة وجذور النباتات الكبار. لأنه يقوم على إعداد الأدوية.

محتوى العناصر الغذائية

ما يمثل قيمة بيولوجية عالية جدا بعض النباتات مثل سيبيريا الجينسنغ ؟ خصائص مفيدة وموانع ذلك يرجع إلى وجود في جذور نادرة الانثوسيانين ، والزيوت العطرية والراتنجات اللثة ، pectic substances و جليكوسيدات. جليكوسيدات ، ودعا السكاريد – أهم عنصر من النباتات الطبية. أنها تحفز إنتاج الاندورفين ، وتعزيز تخليق الإنزيمات التي يسرع عملية حرق الكربوهيدرات ، وعدم السماح لهم تودع في الثقل الأنسجة الدهنية. Eleutherosides في سيبيريا الجينسنغ إلى سبعة, خمسة منها تتعلق ligninom. فهي مسؤولة عن فريدة من نوعها انتيتومور, antihemorrhagic ، مضادات الميكروبات ، وتحفيز ادابتوغينيك خصائص. الجينسنغ السيبيري ، خصائص مفيدة في بعض الأحيان ترتبط هذه الصفات من آخر المعالج الطبيعي من الأسرة أرالية, الجينسنغ, على عكس هذا الأخير ، لا تحتوي على الصابونين.الجينسنغ السيبيري فوائد للنساء

عام العلاجي

الأدوية على أساس الاثرككس سريعة جدا, ولكن ليس لفترة طويلة جدا.

التركيز الرئيسي &ndash ؛ لتعزيز مقاومة وظائف الجسم. عندما تفشي الأنفلونزا والسارس يجب أن تأخذ يوميا الجينسنغ السيبيري. الخصائص العلاجية و موانع عادة المحددة في التعليمات المرفقة مع المنتج.

الجينسنغ السيبيري فريدة من نوعها بسبب خفيفة مختلطة البذاءات تأثير على كامل الجهاز العصبي المركزي.

أما بالنسبة القيود ، والعمر لا يوجد لديه موانع ، الطبيعية فقط دون إدراج مكونات إضافية ، مقذوف بريفورميد الاثرككس. الخصائص العلاجية و موانع من كل دواء يجب أن يكون هو موضح في ملخص المرفقة للدواء. انها لا تعتمد على ما إذا كان الدواء هو متعدد أو أحادية العنصر. حتى لو كان يعتبر مكمل غذائي يباع دون وصفة طبية.

بعد ممارسة طويلة الأمد من أجل تحسين تبادل الأكسجين داخل الخلايا مفيدة جداأن تأخذ حبوب منع الحمل ، وهو مسحوق وضغطت في الاثرككس. خصائص مفيدة و موانع (أقراص يمكن أن يكون صدفة أو بدون) يرتبط الأداء الفردي لكل شخص. فهي ذات صلة مباشرة وزن الجسم, العمر, نمط الحياة, المناعي, وجود أمراض مزمنة وغيرها من العوامل المشددة.الجينسنغ السيبيري خصائص مفيدة و موانع التوت

الفوائد الصحية للرجال

في النشاط البدني ، يرافقه التوتر ، حتى الأصحاء تماما يجب على الرجال من وقت إلى اتخاذ الجينسنغ السيبيري. خصائص مفيدة للرجال في إدراج التكيف احتياطيات من الجسم. النبات يساعد على توزيع الضغط بالتساوي لمنع المضاعفات أنظمة مستقلة أو الأجهزة. لصحة الرجل يوصى بشدة لك استخدام خصائص مفيدة من صبغة الاثرككس. ضخ المستحسن أن تأخذ فقط قبل بداية النشاط المكثف المرتبطة الإجهاد العقلي والجسدي. الصحيح أن تضاف مباشرة إلى الشاي الكحول السائل استخراج الاثرككس. خصائص مفيدة تظهر بسرعة جدا. كوب واحد من الشراب ما يكفي من ثلاثين قطرات. يمكنك صب الماء المغلي على حبة واحدة الضغط على الجذر ، والسماح للوقوف لمدة عشرين دقيقة ويشرب.

سيبيريا الجينسنغ يساعد على التغلب على متلازمة التعب المزمن ، والأهم بالنسبة للرجال ، تأثير إيجابي على وظائف الأعضاء التناسلية (انخفاض الرغبة الجنسية وعدم القدرة على الانتصاب).الجينسنغ السيبيري خصائص مفيدة و موانع أقراص

القيود المفروضة على استخدام المتعلقة الرجال

من أقوى الجنس ليس من الممكن دائما أن شرب الاستعدادات الاثرككس. في هذا السياق الحديث عن ماذا الاثرككس خصائص. موانع تتعلق تلك الحالات عندما يكون الشخص يأخذ أدوية, مكثفة تعمل على الجهاز العصبي المركزي. وهذا ينطبق على كل مثير و العقاقير المهدئة. الصرع دون تشاور مسبق مع الطبيب ، كما يجب أن لا تشرب الاثرككس. خصائص مفيدة و موانع تطبيق الأدوية السائلة التي تحتوي على حلول هذا النبات.

فوائد للنساء

الحمل و الرضاعة الطبيعية أي أدوية يمكن أن تؤخذ إلا بعد الحكم المناسبة من الطبيب. هذا يمكن أن يقال عن الجينسنغ السيبيري. خصائص مفيدة للمرأة أثناء فترة إعادة التأهيل بعد نقل الأمراض المعدية من الصعب أن نبالغ. انخفاض ضغط الدم ، وهن عصبي ، الوهن و النقاهة بعد الأمراض الجسدية هي لاستخدام الاستعدادات الاثرككس. فمن الممكن استخدام أقراص الكحولية والصبغات و مقتطفات وشراب.

إذا كان انخفاض ضغط الدم جيدة جدا شرب الاثرككس. خصائص مفيدة و موانع (أقراص أو في شكل سائل مستحلب, لا يهم) تنطبق فقط على حالات من التعصب الفردي. جميع الاستعدادات من هذا النبات بسرعة رفع ضغط الدم وتهدئة الجهاز العصبي وتحفيز النشاط الذهني.

مع زيادة الضغط النفسي و بعد الإجهاد الشديد ، مما يؤدي إلى حاسمة للحد من ضغط الدم ، فمن المستحسن أن تأخذ الدواء الذي يحتوي على الجنسنغ السيبيري.

العديد من النساء تشعر سيئة خلال فترة ما قبل الحيض. لديهم مشاعر المقابلة متلازمة التعب المزمن و الاكتئاب الموسمي. هذا هو نتيجة بعض التغيرات الهرمونية التي تحدث في كل امرأة في سن الإنجاب في الشهر. تأثير كبير على الصحة يمكن أن تدرج في النظام الغذائي اليومي الخاص بك الفيتامينات شراب أو الكمبيوتر اللوحي مع الجينسنغ السيبيري.

خلال انقطاع الطمث هو أيضا مفيد جدا في بعض الأحيان شرب دورة eleuterokokka.الجينسنغ السيبيري خصائص موانع

القيود المفروضة على استخدام النساء

معروف الأداء الذي الشهيرة الجينسنغ السيبيري. خصائص مفيدة و موانع في معظم الأحيان الكشف عن عند محاولة الجمع بين ذلك مع أدوية أخرى. من المهم أيضا والخصائص الفردية للكائن الحي. الجمع بين eleuthero لا ينبغي أن الباربيتورات. العمل المزدوج على الجهاز العصبي المركزي القوي الأدوية يمكن أن تؤدي إلى عواقب لا يمكن التنبؤ بها.

أثناء الحمل والرضاعة الكحول في شكل الجينسنغ السيبيري ينبغي حذفها. كما أقراص, كبسولات وشراب المياه القائمة على استخدام ممكن فقط بعد التشاور مع الطبيب.

سارة آثار جرعة زائدة يمكن أن تكون الحساسية مثل الطفح الجلدي حكة واحمرار على الجلد قليلا من ذلك.

الافراج عن شكل

سيبيريا الجينسنغ هو متاح في مقتطفات السائل والتعليق ، وكذلك في شكل صلب حبوب منع الحمل (حبوب منع الحمل وأقراص) كبسولات من مسحوق.

صبغة الكحول تمثل كليا أو الجذور المسحوقة التي غرست مع 40% إيثيل الكحول. نسبة 1:1. والمواد الخام الرئيسية تأخذ على حد سواء الطازجة والمجففة الجذور. ولعل وجود الرواسب. قبل استخدام هزة.الحفاظ على صبغة الكحول في مكان جاف بارد ومظلم. أفضل للجميع – في الثلاجة في مكتب الأدوية. كحولاة يمكن الحفاظ على خصائصها المفيدة إلى خمس سنوات.

شراب سيبيريا الجينسنغ هو عادة تستكمل مع حمض الأسكوربيك أو الوركين استخراج. هو في شكل شراب حلو سميك مع الماء ، السكر أو التحلية. الزجاج زجاجة مع حجم 250 مل. طريقة تخزين مماثلة إلى استخراج الكحولية ، ولكن ليس أكثر من 12 شهرا من تاريخ الصنع. فتح شراب يجب أن تستهلك في غضون شهر واحد.

كبسولة – الجيلاتين قارورة مليئة مسحوق جاف من المجفف سحق جذور وجذور الاثرككس وحمض الاسكوربيك. وزن كبسولة واحدة-250 أو 500 ملغ.

قرص إطلاق قذيفة دون ذلك. أقراص دون شل المضغوطة مسحوق الجذور المجففة الاثرككس. فهي تستخدم في صنع لات. أقراص في شكل الكريات مع قذيفة – هو المخصب مع الفيتامينات المعقدة مستخلص من نبات القراص ، وارتفع الوركين وغيرها من النباتات الطبية مع إضافة فيتامين يركز.فوائد الصبغات الاثرككس

طريقة التطبيق

التحضيرات الاثرككس أخذ فقط عن طريق الفم. العلاج للنساء والرجال ، من أجل تجنب التعود, لا تتجاوز شهر واحد.

المركزة الكحولية استخراج تأخذ 15-45 قطرات (اعتمادا على المؤشرات الفردية) مرتين أو ثلاث مرات يوميا. صيدلية زجاجة عادة ملء 50 مل. هذا هو ما يكفي لمدة دورة واحدة. الدورة الثانية بعد أسبوعين أو ثلاثة أسابيع. الجينسنغ السيبيري يمكن اتخاذها ليس فقط كإجراء وقائي ، ولكن في حالات الطوارئ عند الحاجة إلى زيادة ضغط الدم أو تعزيز العقلية أو البدنية الحمل و أثناء الاسترخاء.

قرص الفيتامينات في القشرة أقراص تأخذ قطعة واحدة 20-30 دقيقة قبل تناول الطعام.

أقراص دون قذيفة يمكن أن يكون ابتلع يرتشف كوب من الماء المغلي الحار ، ولكن يمكنك صب الماء المغلي, أن الإصرار في مكان دافئ لمدة 20 دقيقة ويشرب على الفور أو في غضون يوم. فمن المستحيل أن شرب الحليب والمياه الغازية.

إعداد صبغة الجينسنغ السيبيري في المنزل

صبغة الكحول من سيبيريا الجينسنغ يمكن إعدادها في المنزل. أن ثلاث مائة غرام من المجفف أو 150 غ من الجذور الطازجة مع جذور, مقطعة إلى قطع صغيرة وتصب مع لتر واحد من الكحول الإيثيلي أو الفودكا. نصر في مكان مظلم لمدة أسبوعين. كل يوم ضجة أو التخلص منها. بعد هذه الفترة, صبغة جاهز للاستخدام.

المدخول اليومي لا يزيد عن 15-20 ملغ. لدورة من العلاج الموصى بها يوميا في الشهر ثلاث مرات يوميا على شرب نصف ملعقة صغيرة من مستخلص.

موانع

التحضيرات الاثرككس المكملات الغذائية المعتادة المدخول الغذائي و تباع في الصيدليات دون وصفة طبية ، ولكن عليك أن تعرف في أي الحالات يجب الامتناع عن تناول الأدوية التي تحتوي على هذا النبات. في هذا المقال ذكرنا بعض الحالات. وهذا ينطبق على النساء الحوامل والمرضعات. هو بطلان الجمع بين الأدوية الاثرككس مع المسكنات والمهدئات ، ولكن مع أخذ الأدوية المضادة للصرع. لا تشرب الاثرككس في الليل – قد لا النوم. ارتفاع ضغط الدم للشرب كما لا ينصح بسبب العقار بسرعة إلى رفع ضغط الدم. على أي حال, في اضطرابات وظيفية في القلب والأوعية الدموية والجهاز العصبي المركزي المبادرة مع هذه القوي firecaster محفوف مشاكل خطيرة. لذلك, في حالة عدم انتظام ضربات القلب, احتشاء عضلة القلب, السكتة الدماغية, ارتفاع ضغط الدم الشرياني الجينسنغ السيبيري على أن ينسى.

السرطان هو موضح في المادة النبات لا يمكن أن تقبل ، ولكن للمساعدة على منع حدوث الأورام حتى أنه قد يكون من المستحسن أن تأخذ العديد من الدورات خلال العام.

يجب أن أقول أن الجينسنغ السيبيري ، كما هو الحال مع أي دواء من أصل نباتي ، قد تثير الحساسية. و حساسية من ذلك لا يتجلى على الفور. مرئية تحدث الأعراض بعد عدة أيام من المدخول المنتظم. في هذه الحالة, الأدوية يجب أن تعطي.

ملاحظة أخرى من الاعشاب ينطبق على جميع المكملات العشبية. في واحدة من عشرين حالة في رد فعل محتمل, عكس المتوقع, وهذا هو, بدلا من تحسين نغمة وتحسين الحالة الصحية ، يمكنك الحصول على الصداع و تدهور الصحة العامة.الجينسنغ السيبيري خصائص مفيدة و موانع حبوب منع الحمل

التعبئة والتغليف المناسبة – علامة موثوق بها المقاول

لحماية نفسك من جميع المخاطر المحتملة ، شراء الأدوية التي تحتوي على الاثرككس فقط في الصيدليات أو من الممثلين الرسميين بعناية دراسة الوثائق المرفقة. كل مجموعة يجب أن تقدم مع التعليمات. الضميري المصنعة من المكملات الغذائية والأدوية أقول دائما كاملة التركيب الكيميائي للمنتج ، وموانع استخدامه, طريقة الاستخدام, الآثار الجانبية المحتملة ، وما إلى ذلك ، إيلاء اهتمام خاص إلى تركيبة الدواء ، تاريخ الصنع وتاريخ انتهاء الصلاحية ، وتأكد من أن لديك تفاصيل الشركة المصنعة.


Article in other languages:

BE: https://tostpost.com/be/zdaro-e/25862-eleuterokokk-karysnyya-lasc-vasc-suprac-pakazann-dlya-zhanchyn-eleuter.html

DE: https://tostpost.com/de/gesundheit/25879-sibirischer-ginseng-n-tzliche-eigenschaften-und-kontraindikationen-f-r.html

En: https://tostpost.com/health/16883-siberian-ginseng-useful-properties-and-contraindications-for-women-sib.html

ES: https://tostpost.com/es/la-salud/25903-eleuterokokk-tiles-de-propiedades-y-contraindicaciones-de-la-mujer-ele.html

HI: https://tostpost.com/hi/health/14503-ginseng-ginseng.html

JA: https://tostpost.com/ja/health/14508-siberian-ginseng-useful-properties-and-contraindications-for-women-sib.html

KK: https://tostpost.com/kk/densauly/25849-eleuterokokk-paydaly-asietter-men-ker-ser-eleuterokokk-emd-k-asietter-.html

PL: https://tostpost.com/pl/zdrowie/25772-eleuterokok-w-a-ciwo-ci-u-ytkowe-i-przeciwwskazania-dla-kobiet-eleuter.html

PT: https://tostpost.com/pt/sa-de/25787-o-ginseng-siberian-propriedades-teis-e-contra-indica-es-para-as-mulher.html

TR: https://tostpost.com/tr/sa-l-k/25855-eleuterokokk-yararl-zellikleri-ve-kontrendikasyonlar-kad-nlar-i-in-ele.html

UK: https://tostpost.com/uk/zdorov-ya/25828-eleuterokok-korisn-vlastivost-protipokazannya-dlya-zh-nok-eleuterokok-.html






Alin Trodden - مؤلف المقال ، محرر
"مرحبا ، أنا ألين الدوس. أنا أكتب النصوص ، وقراءة الكتب ، والبحث عن الانطباعات. وأنا لست سيئة في أقول لك عن ذلك. أنا دائما سعيد للمشاركة في مشاريع مثيرة للاهتمام."

تعليقات (0)

هذه المادة قد لا تعليق أول

إضافة تعليق

أخبار ذات صلة

زيلينكا أو اليود الذي هو أفضل لاستخدام عند علاج الجروح ؟

زيلينكا أو اليود الذي هو أفضل لاستخدام عند علاج الجروح ؟

بلا قيود يطير إلى الأمام ، مع أنها تتحرك إلى الأمام و الصيدلة. في السنوات الأخيرة, على رفوف الصيدليات الكثير من المطهرات الحديثة ، وعلى استعداد لمساعدة الرجل في مجموعة متنوعة من المشاكل الصحية. غير أنها لا تزال ذات صلة للموضوع: أي...

مؤسسة خيرية

مؤسسة خيرية "عادلی": العنوان والتعليقات. مؤسسة الأطفال المصابين بالشلل الدماغي

حضارة مجتمع يتحدد بعدة عوامل, واحد منهم هو الموقف تجاه المعوقين بمرض خطير الناس. علاج الشلل الدماغي - تاريخ حياة طويلة والمثابرة والإيمان بالنصر والتغلب على الحالات الأكثر تعقيدا. اليوم لمساعدة هؤلاء الناس قد كل مواطن وليس فقط الج...

"FRAUTEST": استعراض. "FRAUTEST": اختبارات الحمل و التبويض

فقط نحو 25 عاما كان اختبار الحمل الابتكار و على الأرجح وسيلة للتحايل. ممكن الحمل المرأة يتحدد غياب الحيض ، ومع ذلك ، من أجل تأكيد أن تذهب إلى الطبيب اجتياز الاختبارات اللازمة. الآن كل شيء هو أسهل بكثير – عند أدنى شك في نجاح ...

عقار

عقار "فينيليفرين هيدروكلوريد": تعليمات للاستخدام

علاج “فينيليفرين Hcl” يشير إلى استعدادات الفريق من منبهات ، تأثير مضيق للأوعية. أقرب التناظرية هو يعني “Mezaton”.الوصففينيليفرين هو العنصر النشط في تركيب العديد من الأدوية. العلاج يحفز مستقبلات ادريناليه من...

GHA: النتائج والآثار

GHA: النتائج والآثار

أحد الأسباب الشائعة للعقم هو انسداد قناتي فالوب. هناك عدة طرق لتشخيص هذه الحالة. بيد أن الأكثر استخداما منهم هو تصوير الرحم (HSG) ، والعواقب التي ليست لطيفة جدا ، ولكنها مقبولة جدا. هذه الدراسة قد أجريت في أيام مختلفة من الدورة ال...

المعدة — علاج الأعراض.

المعدة — علاج الأعراض.

<!-- @page { margin: 2cm } P { margin-bottom: 0.21 cm } --> الإثناعشري في الممارسة الطبية يعني المرض الذي تسبب في العملية الالتهابية في dvenadtsatiperstnoi الأمعاء والمعدة. أيضا هذا المرض في معظم الحالات التي تتميز إعادة هيك...