Дыета на кашах на 10 дзён: водгукі. Як эфектыўна худнець на кашах

Дата:

2018-06-16 21:20:12

Прагляды:

71

Рэйтынг:

1Любіць 0Непрыязнасць

Доля:

Многія задаюцца пытаннем: «ці Можна схуднець на кашах?» Адказ сцвярджальны, але памятайце, што дыета на кашах лічыцца самай жорсткай, і не кожны здольны яе выконваць. Але, як гаворыцца, прыгажосць патрабуе ахвяр. Варта зрабіць намаганне і выконваць адпаведную дыету, і вынік не прымусіць доўга чакаць.

На сённяшні дзень існуе шмат відаў абмежаванняў у харчаванні, якія не ўключаюць у свой рацыён кашы. Абумоўліваюць гэта тым, што крупы ўтрымліваюць шмат вугляводаў. Але дыетолагі прытрымліваюцца іншага меркавання: яны ўпэўненыя, што на кашах можна схуднець, ды яшчэ і за даволі кароткі перыяд часу. Кушая крупы без солі і цукру, можна скінуць 6 кілаграм і ўсяго за дзве тыдня. Вядома, ёсць кашу ў такім выглядзе складана і зусім не смачна, але яе можна трохі разнастаіць. Галоўнае – ўключыць фантазію і мець магутны стымул.дыета на кашах на 10 дзен, водгукі

Выбіраем кашы

Перад тым як сесці на дыету, трэба выбраць, якая каша вам больш за ўсё па гусце. Вы больш за ўсё любіце пшанко? Выдатна, тады ў вас будзе дыета на прасяной кашы. Але не ўсім яна па душы. Вам па гусце іншая крупы? Тады ў вас будзе дыета на кашах, меню якой трэба прадумаць. Каб разнастаіць свой рацыён, можна выкарыстоўваць розныя крупы. Снедаць вы можаце аўсянай кашай, абедаць – грачанай, а вячэраць – рысавай.

Многія лічаць, што аднастайная дыета на кашах на 10 дзён. Водгукі дзяўчат, якія ўжо выпрабавалі яе на сабе, кажуць пра адваротнае. Яны запэўніваюць, што гэта выдатная магчымасць навучыцца рыхтаваць смачна і разнастайна крупы. Кашы, рэцэпты прыгатавання якіх могуць быць самыя розныя, – гэта не толькі карысна, але яшчэ і смачна.

Больш:

Футбаліст Андрэй Ешчанка

Футбаліст Андрэй Ешчанка

Андрэй Ешчанка з'яўляецца расійскім футбалістам краснадарскай каманды «Кубань» і нацыянальнай зборнай Расіі.ДасьеФутбаліст Андрэй Ешчанка нарадзіўся 9 лютага 1984 года ў горадзе Іркуцк (СССР).Грамадзянін Расіі. Гульнявое амплуа – аб...

Ален Айверсон: спартыўныя дасягненні і біяграфія

Ален Айверсон: спартыўныя дасягненні і біяграфія

Баскетбаліст Ален Айверсон дасягнуў у сваёй прафесійнай спартыўнай кар'еры немалых вышынь. У артыкуле распавядаецца пра яго біяграфіі і дасягненнях.Дзяцінства і юнацтваАлен Изэйл Айверсон з'явіўся на свет 7 чэрвеня 1975 года ў горадзе Хэмптоне, што р...

Слалам – гэта спорт для адчайных

Слалам – гэта спорт для адчайных

Спартыўны тэрмін "слалам" – гэта абазначэнне руху на хуткасці па вызначаным маршруце, як правіла, вельмі звілістым. У перакладзе з нарвежскага мовы ён азначае "след на схіле". Слалам – гэта від спорту, які можа быць:горным;паветраным;водн...

Якая карысць ад кашы

Усе крупы маюць у сваім складзе складаныя вугляводы, таму арганізм пераварвае і засвойвае іх даволі доўга. Плюс такой дыеты ў тым, што калорыі не адкладуць ў тлушчавых зморшчынах на жываце і іншых частках цела. Таксама ў складзе круп ёсць вавёркі і тлушчы, але іх няшмат. У кашах ўтрымліваецца шмат вітамінаў У і абалоніна.кашы рэцэпты

Кожная крупы мае свае карысныя ўласцівасці і элементы. Кашы выдатна чысцяць арганізм ад дзындраў, ухіляюць завалы, спрыяюць добрай працы кішачніка. Але ўсё ж чаму менавіта на іх можна так хутка скінуць лішнюю вагу? Адказ просты: падчас дыеты на кашы ў арганізм трапляе вельмі мала тлушчу, і ён проста не паспявае засвоіцца.

Дыета на кашах на 10 дзён

Што не трэба ўжываць, калі практыкуецца дыета на кашах на 10 дзён? Водгукі людзей, якія ўжо спрабавалі такі рацыён, і парады дыетолагаў дапамогуць разабрацца.

Варта выключыць: малочныя, хлебабулачныя вырабы, цукар, мяса, бульба, шакалад. Самае важнае: усе дзесяць дзён трэба ёсць кашы не салодкія, не салёныя, нават без алею. Разам з імі можна есці буракі, памідоры, капусту і розныя несалодкія садавіна.

Калі вы хочаце, каб проста ачысціць арганізм, то можна ўжываць мёд, нішчымнае алей і арэхі. Які аб'ём порцыі прадугледжвае дыета на кашах на 10 дзён? Водгукі кажуць аб тым, што можна ёсць столькі, колькі хочацца. Пажадана піць як мага больш вады. Гэта ўсё таму, што вы не зможаце кашы з'есці больш, чым трэба будзе вашаму арганізму. Вы з лёгкасцю і без напружання перанесяце такога віду дыету.

Ужо літаральна на трэці дзень чалавек адчуе прыліў сіл і энергіі, а на дзявяты-дзясяты – атрымае прыемны і нечаканы сюрпрыз – мінус пяць кілаграм. Цела стане істотна зграбней, а колер скуры – святлей.дыета 6 каш

Дыета на 7 кашах

Дыета «7 каш» мае такія правілы і адрозненні: у першую чаргу трэба ачысціць кішачнік з дапамогай клізмы. Кожны дзень вы павінны ўжываць адну якую-небудзь кашу. Якую крупы ёсць на другі дзень – выбіраць вам.

Кашы неабходна варыць увечары ўсяго 5 хвілін, без дадання солі, цукру і алею. Пасля таго як крупы зварыцца, трэба яе ахінуць ў ручнік і даць настаяцца. Рыхтуюцца кашы, рэцэпты якіх могуць быць розныя, вельмі хутка. Прапорцыя такая: на шклянку крупы тры шклянкі вады. Кожную раніцу трэба выпіваць адзін шклянку цёплай вады, бо стрававод вечарам вызваліўся і яго трэба прамыць. Затым можна прыступаць да сняданку з кашы. Яго можна дапоўніць паловай шклянкі кефіру і несалодкім фруктам.

Выконваць такую дыету можна толькі адзін раз у месяц. Дыета «7 каш» дазваляе на трэці дзень ёсць тры розныя крупы. Не дапускайце моцнага пачуцця голаду: як толькі вы захочаце есць, адразу задаволіце свой арганізм. Так як дыета на кашах вельмі карысная, яе можна паўтараць кожныя паўгода.

Дыета на 6 кашах

Другі варыянт – дыета «6 каш». Яна ўключае ў свой рацыён крупы шасці відаў: пшанічнай, прасяной, аўсянай, рысавай, ячнай, пярловай. Працягласць такой дыеты ў цэлым складае 7 дзён. Кожны дзень варта ўжываць крупы ў такой паслядоўнасці, як пералічана вышэй. На сёмы дзень трэба прыгатаваць кашу з усіх шасці круп у роўных частках.дыета на кашах водгукі схуднелых

Дыета «6 каш» зусім не складаная, і рыхтаваць крупы трэба так: на адзін шклянку ўзяць тры шклянкі вады. Варыць пяць хвілін і даць настаяцца. Раніцай перад сняданкам трэба выпіць цёплай кіпячонай вады. Кашу можна ёсць у любых прапорцыях, дадаваць да яе, як гарнір, розныя садавіна і запіваць невялікай колькасцю кефіру.

Эфектыўная дыета на кашах?Водгукі схуднелых людзей пацвярджаюць той факт, што яна сапраўды працуе, і чалавек пры жаданні сапраўды можа скінуць лішнюю вагу.

Дазваляецца піць чай ці кава, але толькі несалодкі. Нельга ўжываць малочныя прадукты, акрамя кефіру, які павінен быць абястлушчаным. Забараняецца ёсць мяса, рыбу, яйкі і розныя віды прысмакаў. Ўжываць такую дыету можна толькі адзін раз у месяц, не больш. Калі захочаце есці, то не ігнаруйце гэта пачуццё, так як голад не дапускаецца.

Самыя карысныя крупы для пахудання

Дастаўляе ўнутраны дыскамфорт дыета на кашах? Водгукі схуднелых людзей кажуць аб тым, што яго практычна няма. Выконваючы дыету, трэба ведаць, якія крупы самыя карысныя для вашага арганізма. Для пахудання можна ўжываць любыя кашы, так як ва ўсіх ёсць кампаненты, якія зніжаюць адклад тлушчу.дыета 7 каш

Прасяная крупы

Прасяная крупы вельмі карысная для арганізма, яна спрыяе хуткаму спальванню тлушчу, і чалавек не адчувае дыскамфорт і стрэс ад абмежаванняў. Яна не толькі выводзіць дзындры, але і нармалізуе працэнт мікраэлементаў, такіх як: магній, фосфар, калій і іншыя. Прадухіляе назапашванне тлушчаў у арганізме. Таксама арганізм атрымае вітаміны У і Е.

Грачаная каша

Грэчку прынята называць залаты крупамі, з-за таго, што яна мае вельмі шмат карысных рэчываў, вітамінаў і мінералаў. Напрыклад, рутын – вітамінізаваны кампанент.

Пшанічная каша

Пшанічную кашу рэдка вылучаюць з усіх круп. А дарма, бо яна лічыцца самым дыетычным прадуктам, так як змяшчае мінімум калорый. Калі сядзець на такі дыеце 7 дзён, то можна хутка скінуць вагу, нармалізаваць працу ўсяго арганізма ў цэлым. А менавіта: паскорыць абмен тлушчу, знізіць узровень халестэрыну, палепшыць знешні выгляд валасоў, скуры і пазногцяў, умацаваць імунітэт.дыета на кашах меню

Вабіка

Вабіка – гэта крупа, якая робіцца з пшаніцы, але, у адрозненне ад пшанічнай кашы, манная мае іншыя кампаненты. З яе дапамогай вы зможаце за тыдзень скінуць 8-9 кілаграм, таксама яна нармалізуе абмен рэчываў, ліквідуе шкодныя дзындры і таксіны.

Аўсянка

Авёс выдатна ачышчае арганізм, так як мае ў сваім складзе абалоніну, але пры гэтым змяшчае шмат тлушчаў. Таму такую дыету не трэба дапаўняць іншымі крупамі.

Ячная каша

Збожжа ячменю маюць шмат мінеральных кампанентаў і вітамінных комплексаў, што дае магчымасць вельмі хутка нармалізаваць метабалічныя працэсы ў арганізме. Памяншае ўзровень цукру ў крыві, насычае карыснымі рэчывамі і вітамінамі.

Пярловая крупы

груцу робяць з ячменнага збожжа, таму яна багатая мінераламі і вітамінамі. Таксама ў яе складзе ёсць амінакіслата лізін, якая выпрацоўвае калаген, што дапамагае арганізму амаладзіцца, падцягвае скуру.

Кукурузная крупы

Дыета на кукурузнай кашы самая хуткая і эфектыўная, яна прынясе вашаму арганізму вялікую карысць. Знізіць рызыку захворванняў сэрца, выведзе дзындры, расшчапіў тлушчавыя клеткі і паменшыць узровень халестэрыну ў крыві.дыета на прасяной кашы

Вы ўсё яшчэ сумняваецеся, ці эфектыўная дыета на кашах на 10 дзён? Водгукі людзей, якія яе паспрабавалі на сабе, запэўніваюць, што на ёй вы схуднееце хутка і з карысцю.

Заўвага (0)

Гэтая артыкул не мае каментароў, будзьце першым!

Дадаць каментар

Навіны

Член чэмпіёнскага

Член чэмпіёнскага "Лестэра" Сіндзі Окадзаки

Сіндзі Окадзаки – гэта адзін з найбольш вядомых на сённяшні дзень футбалістаў японскага паходжання. Ён выступае ў Еўропе і ўжо паспеў дамагчыся вялікага поспеху, хоць гэтага ніхто не чакаў – як ад яго самога, так і ад ...

"Фіш ту гоў" (вуда): водгукі, фота і характарыстыкі

Адпачыць ад гарадской мітусні, пазбавіцца ад паўсядзённай руціны дапаможа любімае хобі. Для многіх людзей рыбалка – лепшы від адпачынку. Атрымліваць асалоду ад працэсам, не адцягваючыся, дазволяць загадзя падрыхтаваныя снасц...

Слалам на роліках. Ролікі для агрэсіўнага катання. Дзе пакатацца на роліках?

Слалам на роліках. Ролікі для агрэсіўнага катання. Дзе пакатацца на роліках?

Летам часта можна заўважыць групу маладых людзей, выписывающих неверагодныя фігуры вакол рознакаляровых шклянак. Гэта слалам на роліках.Трохі з гісторыіЁн зарадзіўся ў Францыі, а ў Расею прыйшоў толькі ў канцы 20 стагоддзя. Ды і т...