Was muss in den Kühlschrank: die Liste der Produkte

Für die normale Lebenstätigkeit des Organismus soll der Mensch Essen mindestens drei mal am Tag. Jeder von uns hat zu Hause ein bestimmter Vorrat an Lebensmitteln, die wir von Zeit zu Zeit ergänzen. Trotz der Tatsache, dass die finanziellen Möglichkeiten und geschmacklichen Vorlieben sind unterschiedlich, lassen Sie uns herausfinden, was sollte in einer guten Hausfrau den Kühlschrank. Bieten wir Ihnen eine Liste der Produkte, aus denen sehr schnell zubereiten kann einfache Gerichte für die ganze Familie. Also, fangen wir an.

Fette, Proteine, Kohlenhydrate und Vitamine

Welche Lebensmittel müssen in den Kühlschrank? Bevor Sie diese Frage beantworten, lassen Sie uns eine Liste von Substanzen, die jede Person sollte täglich verzehrt werden. Machen Sie eine Liste und geben kleine Erklärungen:

• Fette. In Erster Linie, wir brauchen Sie für die Stoffwechselvorgänge im Körper vorkommende. Sie ermöglichen uns bewegen und machen Denkprozesse.
• Kohlenhydrate. Sie sind in der Lage, ausgeben schädliche Stoffe aus unserem Körper, und nähren das Gehirn.
• Proteine. Diese Substanz ist notwendig, um die Energie des Menschen; für den normalen Betrieb aller Systeme des Organismus und vieles mehr.
• Vitamine. Sie nehmen an fast allen Prozessen im Körper. Deren Mangel wirkt sich auf die Gesundheit und das Wohlbefinden des Menschen.

Nun, angesichts all der oben, ist sehr leicht zu ermitteln, was im Kühlschrank. Es werden Produkte, enthalten die oben genannten Stoffe. Weiter wäre es genau dies.

Produkte, die müssen in den Kühlschrank: eine Liste

Nach dem Studium der eine große Anzahl von benötigten Informationen und analysiert, sind wir zum Schluss gekommen, dass wir die am häufigsten gegessen werden sollten:

• Milch.
• Milchprodukte.
• Quark.
• Butter.
• Eier.
• Käse.
• Früchte.
• - Gemüse.

Was muss in den Kühlschrank stellen

Es Gibt Menschen, die täglich in den laden gehen, und es gibt solche, die kauft Produkte einmal in der Woche. Aber in beiden Fällen gibt es einige obligatorische Satz, ohne die keine Kosten, keine Herrin. Oben haben wir bereits aufgeführt haben. Weiter einen genaueren Blick auf die Informationen zu jedem Produkt.

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Milch

Bei der Auflistung dessen, was muss bei der Hauswirtin im Kühlschrank, dieses Produkt nennen wir unter den ersten und wichtigsten. Der Mensch lernt ihm von seiner Geburt. Zuerst Muttermilch, dann meist Kuh oder Ziege. Über seinen nutzen viele Artikel geschrieben. Milch - eines der einzigartigen Produkte. Es können allein gegessen oder verwenden Sie für die Zubereitung von verschiedenen leckeren und gesunden Gerichten. Breie, Suppen, Aufläufe, Omeletts, Puddings, Desserts werden mit der Zugabe von Milch. Es ist eine Quelle für Calcium, Proteine, Fette und Kohlenhydrate, sondern auch andere nützliche und Körpersubstanzen. Wie man richtig lagern Sie dieses Produkt? Denken Sie daran, dass die Milch sehr gut absorbieren Gerüche, so halten Sie es am besten verschlossen in einem Glas. Nach dem öffnen der Verpackung dieses Produkt wird am besten innerhalb von zwei Tagen.

Milchprodukte

Was sollte im Kühlschrank bei einer guten Hausfrau? Produkte, die Sie täglich konsumieren. Dazu zählen auch und Sauermilch. Was dazu gehört? Wir Listen die beliebtesten Milchprodukte - das Kefir, Rjashenka Milch, Joghurt, Joghurt, Käse, Quark. Alle Sie normalisiert den Prozess der Verdauung, einige von Ihnen mehr, andere weniger. Darüber hinaus befindet sich eine große Menge an Protein und Kalzium. Milchprodukte normalisieren die Arbeit vieler Organe des Körpers: Leber, Nieren, Darm, Magen, Herz. Ihre tägliche Gebrauch verbessert das Immunsystem, gibt dem Körper Kraft und Energie.

Joghurt

Nehmen Sie eine Gewohnheit für den Kauf dieses nützliche Getränk und trinken Sie es vor dem Schlafengehen ein Glas. In ihm befindet sich eine große Anzahl von Vitaminen und Nährstoffen. Dieses Produkt wird hilfreich sein, dass diejenigen, die Ihr Gewicht auszugleichen und die Pfunde zu verlieren. Aus Kefir kann man leckere Gerichte und Desserts. An einem heißen Tag können Sie Essen окрошкой, die auf der Grundlage dieses Getränks. Nicht nur Kinder, sondern auch Erwachsene sehr gern Krapfen, Pfannkuchen, Torten, Tortillas Kefir. Wie viel Zeit gespeichert werden können dieses Produkt im Kühlschrank? Nicht mehr als zwei Tage, und wenn es nicht entdeckt haben, dann etwas länger.

Quark

In diesem Produkt eine große Menge an Kalzium und Phosphor, die einfach erforderlich sind, um die Knochen zu stärken. Er senkt den Cholesterinspiegel und hat eine positive Wirkung auf die Funktion des Nerven-und Herz-System, fördert einen guten Stoffwechsel. Mangel oder kein Quark in der Ernährung kann zu schweren gesundheitlichen Problemen. Von diesem Produkt können Sie leckere Käsekuchen oder feinste Hüttenkäse Auflauf. Käse auch gegessen werden kann mit saurer Sahne, Zucker oder Fruchtstücken und Beeren.

Käse

In der Welt gibt es mehr als vierhundert Arten von diesem Produkt. Es enthält alle Nährstoffe, sowie Vitamine und Mineralstoffe wichtig für den menschlichen Körper. Wenn Sie möchten so lange wie möglich behalten starke und gesunde Zähne, müssen Sie oft Essen Sie Käse Essen. Außerdem ist esverbessert die Sehschärfe und trägt zur Entstehung des Appetits. Ideal zum Frühstück - Haferbrei und ein Sandwich mit Käse. Es ist nicht nur sehr lecker, sondern auch nützlich. Käse verwenden bei der Zubereitung von Salaten, Suppen, Vorspeisen, Hauptgerichten, Desserts.

Eier

Eine der essentiellen Produkte, die muss in den Kühlschrank. Der tägliche Verzehr von Eiern verbessert die Sehschärfe, Stärkung der Knochen, sondern auch die beste Arbeit des Gehirns. Vor der Anwendung vergessen Sie nicht, Sie gut zu waschen.

Die Eier roh gegessen werden können, Kochen, braten. Und auch die bei der Zubereitung einer Vielzahl von Gerichten. Wenn in Ihrem Haus plötzlich kamen die Gäste, indem Sie dieses Produkt, können Sie sehr schnell zubereiten Snack-Sandwiches oder Kuchen Backen. Doch jede Familie hat Ihre Lieblings-Rezepte, die immer helfen.

Butter

Dieses Produkt gibt es in fast jedem Haus. Da es enthält große Mengen an Fett, es muss gegessen werden, mit einigen Einschränkungen. Im Kühlschrank aufbewahren Butter wird in einem separaten Behälter, damit es nicht Heraussaugen konnte Gerüche.

Obst

In der Ernährung eines jeden Menschen muss vorhanden sein, äpfel, Bananen, Orangen, Birnen usw. Sie enthalten nicht nur große Mengen an Vitaminen, sondern auch die Stimmung heben. Menschen, die täglich Obst gegessen, Aussehen frisch und energiegeladen.

Gemüse

Über Ihre positiven Eigenschaften können einen Bericht schreiben. Gemüse sind ein unverzichtbares Grundnahrungsmittel. Sie fördern die Verdauung, stärken das Immunsystem, helfen bei der Bekämpfung von Infektionskrankheiten. Sie können Sie roh Essen, Kochen, braten.

Tipps

Wenn Sie wollen, um alles, was muss in den Kühlschrank, bewahrt seine positiven Eigenschaften so lange wie möglich, dann nehmen Sie die einfachen Regeln.

• Beachten Sie Unbedingt einem bestimmten Temperaturbereich für alle Produkte, die im Kühlschrank aufbewahrt werden. Milch und Milchprodukte, sowie die saure Sahne, den Käse und die Wurst auf den oberen Regalen gelagert. Und Obst und Gemüse, im Gegenteil, auf dem untersten Regal oder in speziellen Fächern.
• Alle Produkte, die entweder in Ihrem Kühlschrank, müssen Sie Verpacken. Das beste Material für diese - Plastikfolie oder Folie. Nutzen Sie Sie, so dass die Produkte nicht заветриваются und länger frisch bleiben.
• In den Kühlschrank müssen sauber zu halten, und dann alles, was sein sollte im Kühlschrank aufbewahrt, behält seine geschmacklichen Qualitäten über einen längeren Zeitraum.
• Der Geruch wird helfen, befreien Sie die Zitrone oder orange sowie ein Stück Schwarzes Brot.
• Denken Sie daran, dass einige Produkte sollten nicht im Kühlschrank gelagert werden. Dazu gehören äpfel, Bananen, Olivenöl, Zwiebeln, Knoblauch, Brot, Honig, Kartoffeln.

Zusammenfassend

Jetzt wissen Sie, was sein sollte im Kühlschrank (diese Liste dient im Artikel) und ohne die es einfach unmöglich auszukommen im täglichen Leben. Beachten Sie die Fristen für die Aufbewahrung von Lebensmitteln und bleiben Sie gesund!