Ernährung bei Dysbiose: die Liste der Produkte, beispielmenü

Dysbiose (Dysbiose) des Darms — es ist keine Krankheit, sondern ein Zustand, der durch eine unnatürliche Veränderung der Darmflora, die aufgrund der Ersatz der bakteriellen Zusammensetzung. Während der Dysbiose des Darms nützlichen Bifidus - und Laktobazillen sterben. Aus diesem Grund wird das Wachstum und die Entwicklung von schädlichen Mikroorganismen, die stören den normalen Betrieb des Verdauungstraktes. Darmdysbiose meist begleitet von anderen Krankheiten des Magen-Darm-Trakt.

Heutzutage ist dieses Problem weit verbreitet. Nach den Statistiken, mehr als 70% der Männer und Frauen leiden unter Erkrankungen des Verdauungssystems, tritt diese Krankheit. Am häufigsten zur Dysbiose anfällig für Erwachsene, aber es tritt manchmal bei Kindern und sogar bei Säuglingen.

Etwa 2,5 kg (über 450 Arten) Vielzahl von Mikroorganismen enthalten in der Zusammensetzung der Darmflora eines gesunden Menschen. Diese Mikroorganismen beteiligt sind, in den Prozess der Aufspaltung und Verdauung der Nahrung. Die Qualität und Quantität der nützlichen und schädlichen Bakterien bei einem gesunden Menschen befindet sich in einem Zustand des Gleichgewichts (нормобиоциноз). Bei Verletzung нормобиоценоза tritt eine Veränderung der Struktur der Mikroorganismen im Darm, das führt zu Störungen des Prozesses.

Ursachen der Dysbiose

Da die darmdysbiose ist ein Syndrom, verursacht durch eine Vielzahl von internen und externen Faktoren, die Gründe für seine Entwicklung können unterschiedlich sein.

• Die Unkontrollierte Einnahme von Medikamenten (Antibiotika, Antidepressiva, hormonelle, etc.). Diese Medikamente zerstören pathogene wie Mikroorganismen und nützlichen, lebenswichtigen.
• Eine Ungesunde Ernährung. Chemische Zusatzstoffe, die Bestandteil einer Vielzahl von Lebensmitteln, die als Ursache für Störungen des physiologischen Gleichgewichtes der Darmflora. Wenn die Ernährung nicht genügend Lebensmittel pflanzlicher Herkunft und Sauermilch, und es besteht überwiegend aus fettigen, scharfen und süßen Speisen. Ständige überernährung oder, im Gegenteil, die harte Diät.
• Erkrankungen des Magen-Darm-Trakt. Erkrankungen der Bauchspeicheldrüse, des Darms und der Leber kann ein Versagen der Absonderung von Enzymen. Wenn Enzyme zeichnet sich ein wenig und Sie fehlen für die Spaltung und Verdauung von Nahrungsmitteln, unverdaute Lebensmittel beginnen, den Prozess der Gärung im Magen. Krankheiten wie Gastritis, Magengeschwür, Cholezystitis, Pankreatitis verändern das innere Milieu des Darms, Sie machen es alkalisch zu Sauer für das normale Leben nützlichen Mikroorganismen. Dysenterie, Salmonellen, лямблиозы und wurmerkrankungen ä diese Krankheiten, bei denen im Darm befinden sich микропаразиты und pathogene Keime. Im Laufe der lebensttigkeit Sie bilden Substanzen, die töten die nützlichen Mikroorganismen.
• Diabetes mellitus, verschiedene Onkologie, schwaches Immunsystem und Krankheiten des endokrinen Systems führen zu einer Störung des physiologischen Gleichgewichts der Mikroorganismen im Darm.
• Einen Psychischen und physischen Stress. Vor dem hintergrund der Operation, vaskuläre Dystonie oder psychische Störungen kann das Individuum unter dem Einfluss der schweren Stress. Stress kann dazu führen, Spasmen oder verminderte Aktivität der intestinalen Muskulatur. Was kann dazu führen, dass Behinderung der Bewegung der Nahrung durch den Darm.
• Alter. Mit den Jahren haben die Menschen treten altersbedingte Veränderungen des Organismus, die zu einer Beeinträchtigung der Darmflora.
• Ungünstige Umwelt. Ein gesunder Mensch kann auch Dysbiose leiden. Dann der Schuldige lassen sich ungünstige ökologische Situation, verschmutzte Luft.
• Akklimatisation. Bei der Veränderung des Klimas der menschliche Organismus muss sich erst an die neuen Witterungsverhältnisse. Absturz im Tagesablauf und der Ernährung, das führt zum Zusammenbruch der Darmflora.

Die Symptome der Wechseljahre

Die Anzeichen einer Dysbiose sind eng vereinigt mit den Faktoren, die dieses Syndrom verursacht, und nicht spezifisch sind. Zu den häufigsten Symptomen gehören:

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1. Schweregefühl und Schmerzen im unterleib.
2. Aufstoßen, die begleitet bitteren Nachgeschmack in der Mundhöhle.
3. Hohe Gasbildung im Bauch.
4. Durchfall. Bei einigen Patienten Kal schwankt die Färbung und Struktur. Er kann sehr flüssig, blasser Farbe, mit einem säuerlichen Geruch.
5. Verstopfung sind charakteristisch für Personen im Rentenalter, wenn der Dickdarm aufgrund der altersbedingten Veränderungen verliert die Fähigkeit zur Kontraktion. Während der Wechseljahre stattfinden kann ein häufiger Wechsel von Verstopfung zu Durchfall.
6. Allergische Hautausschläge, Trockenheit und Rötung der Schleimhaut und der Haut.

Phase Dysbiose

Die Darstellung der Symptome des Ungleichgewichts der Darmflora ist abhängig vom Stadium der Dysbiose. Betrachten wir genauer, jeden von Ihnen.

Die Erste Phase. Sie manifestiert einen Mangel an sichtbaren Zeichen von Dysbiose, das Maximum, das sein kann, - es brodelt im Bauch. Das erste Stadium dieser Krankheit kommen kann wegen der kurzzeitigen Einnahme der Medikamente oder Veränderungen in der Ernährung. In dieser Phase geschieht ein unwichtiger Ungleichgewicht der Mikroflora, die Sie wiederherstellen können, Verzicht auf die Einnahme von Medikamenten und Anpassung der Ernährung.

Die Zweite Stufe. Auf dieserBühne eine Person beginnt zu fühlen, die Symptome der Dysbiose. Es ist von einem Verlust des Appetits, häufige aufstoßen, erhöhter газообразованиям und häufigen Störungen des Stuhls. Für eine erfolgreiche Behandlung der Dysbiose bereits beim auftreten der ersten Symptome sollten einen Arzt aufsuchen.

Die Dritte Stufe. In dieser Phase der Dysbiose auf den Darm wirkt eine solche Anzahl von schädlichen Mikroorganismen, die fähig ist, verursachen eine Entzündung der Wände. Auf der Dritten Stufe erfolgt eine aggressive Manifestation der Symptome der vorherigen Phase. Die fäkale Masse zu flüssig werden, mit saurem Geruch und Stücke нерасщепленной Nahrung.

Die Vierte Etappe. In dieser Phase schädlichen krankheitserregenden völlig verdrängen die nützlichen Bakterien. Die vierte Etappe der Dysbiose des Darms kann eine Reihe von Komplikationen verursachen: Infektionskrankheiten des Magen-Darm-Trakt, Blutarmut, Vitaminmangel, etc. dadurch zu den oben genannten Merkmalen Dysbiose Hinzugefügt Schlafmangel, Müdigkeit und Depression.

Auf die Geschwindigkeit der Entwicklung von Dysbiose vom ersten bis zum letzten Schritt durch eine Reihe verschiedener Faktoren ab: Alter, Immunität, Umwelt, etc. Selbst, die Krankheit loszuwerden, können Sie nur die erste Stufe. In diesem Fall kann bei der Diät helfen Kropf und die Einnahme von Medikamenten, die enthalten Live микрокультуры.

Behandlungsplan Dysbiose

Für die Behandlung der Dysbiose ist notwendig die langfristige und die gesamte Therapie, das kann nur ein Arzt verschreiben-Gastroenterologe nach der Untersuchung des Patienten. Für jeden Patienten Dysbiose des Darmes entwickeln muss Ihren Behandlungsplan, da der Krankheitsverlauf für alle individuell. Der Allgemeine Plan der Therapie sieht so aus:

1. Beseitigung von krankheitserregenden Bakterien und Keimen.
2. Besiedeln den Darm produktiv Mikroorganismen.
3. Etablieren das physiologische Gleichgewicht der Darmflora.
4. Normale Darmfunktion wieder aufzunehmen und stellen Sie die Aktivität des Immunsystems.

In keinem Fall selbst behandeln, da dies die Situation nur verschlimmern und schwerwiegende Folgen haben.

Behandlung beim Kropf

Der Menopause Loszuwerden ist nur möglich, beseitigen Sie die Ursache für seine Entstehung - Heilung der Krankheit, die geführt zur Dysbiose, vervollständigen Verlauf die Einnahme von Medikamenten oder Ernährung zu etablieren. Aber mehr schwere Phase Dysbiose des Darms erfordern medikamentöse Behandlung. In der modernen Medizin entwickelt, einige Arten von Behandlung für diese Krankheit.

Präbiotika und Probiotika

Präbiotika ä Stoffe, die zusammen mit der Nahrung in den Körper gelangen. Bleiben im Darm in непереваренном Zustand und bilden einen fruchtbaren Nährboden für die Lebenstätigkeit der Bakterien obligat. Diese Stoffe sind Reich an Getreide, Chicorée und Milchprodukte. Sehr nützlich in der Ernährung enthalten Zwiebeln und Knoblauch bei Kropf, denn Sie enthalten große Mengen an Präbiotika. Es sei daran erinnert, dass in der frischen Art Essen Sie Zwiebeln und Knoblauch nicht, den Gebrauch diese Produkte bringen nur in kleinen Dosen Eintopf machen und gekocht. In den Apotheken kann man auch kaufen Medikamente lactulose oder bioaktive Nahrungsergänzungsmittel mit олигосахарами.

Probiotika ä diese Stoffe enthalten die ganze Reihe von für den Körper wichtigen Bakterien. Der Einstieg in den Darm, Probiotika haben einen positiven Einfluss auf die Mikroflora. In der Apotheke finden Sie eine probiotische Zubereitungen auf der Grundlage von Laktobazillen und Bifidobakterien.

Behandlung von schweren Stadien Dysbiose

Für die Behandlung der schweren Stadien der Dysbiose des Darms verwenden komplexe Medikamente, die bedingt auf 3 Gruppen teilen.

1. Antibiotika und Bakteriophagen. Diese Medikamente haben einen Einfluss auf bestimmte Art pathogener Mikroorganismen, verzögert Ihr Wachstum und Ihre Entwicklung. Das Medikament wählen deutlich über das Spektrum der Empfindlichkeit von pathogenen Mikroorganismen.
2. Medikamente in der symptomatischen Behandlung. Der Arzt wählt das Medikament in Abhängigkeit von den Symptomen einer Dysbiose. Spasmolytika Patienten, die an Durchfall leiden, Abführmittel ä Verstopfung leiden, Antihistaminika ä Allergien etc.
3. Immunmodulatoren und biostimulanzien. Da Dysbiose des Darms leiden Menschen mit einem geschwächten Immunsystem, bei der Behandlung verwenden biostimulanzien und Immunmodulatoren. Sie beschleunigen die Wiederherstellung der physiologischen Gleichgewicht und steigern die Abwehrkräfte. Nehmen Sie solche Medikamente können nur mit Zustimmung eines Arztes und einen Vorteil geben Medikamente pflanzlichen Ursprungs.

Ernährung

Sehr wichtig ist eine Ernährung bei Dysbiose des Darms. Die Hauptaufgabe der Ernährungstherapie sollte die Wiederherstellung der nützlichen Darmflora. Dazu müssen Sie eine spezielle Diät befolgen, wenn Dysbacteriosis. Was soll es sein?

Menüs Dysbiose des Darmes bei Erwachsenen Menschen sollte 150 Gramm Eiweiß, 350 Gramm 115 Gramm Kohlenhydraten und Fetten. Sollte das Essen eine nahrhafte und ausgewogene. Unbedingt brauchen, um den Tag zu achten, nicht zu viel zu Essen. Die Nahrung brauchen, Essen Sie in kleinen Portionen, aber oft. Produkte besser Kochen oder Kochen auf ein paar. Sie können in kleinen Mengen gebacken Essen, aber in jedem Fall nicht gebraten.

Beispiel einer täglichen Ernährung eines Erwachsenen leidet an einer Dysbiose

Dysbiose Ernährung sollte das Recht haben, Ernährung gestaltete und vereinbarten mit dem Arzt. Beispielmenü Person für einen Tag:

• Frühstück. 2 gekochte Eier, 220 G Reisbrei, Kräutertee.
• Nachmittagstee. 2 gebackene Apfel mit Hüttenkäse.
• Mittagessen. 200 G Brühe mit Nudeln, 100 G gekochtes Hühnerfleisch, Brühe Hüften.
• Nachmittagstee. 100 G Zwieback, Kompott.
• Abendessen im Angebot. 220 G gedünstetes Gemüse mit Rindfleisch.
• Zweites Abendessen. Kefir.

Vorsichtig nehmen diese Produkte mit Dysbiose, wie Backwaren, Getränke, Gurken, Tomaten und weißen Brei. Vollständig zu beseitigen aus Ihrer Ernährung geräuchert, gebraten, fettige und scharfe Speisen, Hefe-Gebäck und Süßigkeiten, hausgemachte Konservierung, Alkohol, rohes Gemüse und Pilze.

Was kann eine Dysbiose? Sehr nützlich, um ein Püree von Gemüse und Obst, Fisch und mageres Fleisch, Karotten-und Kartoffel-Aufläufe, Kraut, Gelee und подсохший Brot mit Kleie.

Bei der Zusammenstellung der Ernährung für den Patienten sollte unbedingt verschiedene Breie (Dysbiose Sie sind sehr nützlich), da Reich an Ballaststoffen, die hilft, die Arbeit des Darms. Alle Getreide enthalten große Mengen an Vitaminen, Spurenelementen und Aminosäuren, die helfen, den Körper zu bekämpfen Viren und Mikroben. Gerichte aus Getreide lange sättigen den Körper und geben eine gute Menge an Energie.

Flüssigkeitszufuhr Dysbiose

Wenn Dysbacteriosis des Darms notwendig, unterstützen den Wasserhaushalt im Körper. Ein Erwachsener Mensch braucht 2,5-3 Liter Flüssigkeit pro Tag in Abhängigkeit von der Lebensweise und der Zeit des Jahres. Am besten Essen Sie sauberes Wasser ohne Kohlensäure. Beachten Sie, dass das trinken von Dysbiose süß und kohlensäurehaltige Getränke absolut nicht. Von alkoholischen Getränken kann nur Herb adstringierend Wein in begrenzten Mengen. Unter dem Verbot der Getränke, zubereitet durch den Prozess der Gärung (Bier, Apfelwein). Kakao, grüner oder Kräutertee Dysbiose des Darms Durst und haben eine positive Wirkung auf die Darmflora.

Da Milch und Milchprodukte fördern das Wachstum und die Entwicklung von nützlichen Bakterien, deshalb lohnt es sich, regelmäßig zu trinken frischer Joghurt, Joghurt aus Milch, angereichert молочнокислыми Kulturen, Molke, Joghurt, Stutenmilch und Milch. Es sollte jedoch mit Vorsicht trinken frische Milch Dysbiose mit Durchfall, Schmerzen und Blähungen.

Fazit

Dysbiose des Darms, vor allem in den frühen Stadien, nicht interpretiert als eine ernste Krankheit, aber es verschlechtert sich das Leben der Menschen und bringt eine Menge Unannehmlichkeiten. Die Entwicklung der Krankheit aufgrund der Ursachen, die verursacht Kropf.

Die Komplexität der Therapie besteht in der Notwendigkeit eines individuellen Herangehens an jeden Patienten, längere Behandlungsdauer und einzuhaltende Regeln Dysbiose Ernährung.

Also, wenn die ersten Symptome der Dysbiose müssen Sie einen Arzt aufsuchen. Rechtzeitig gestellte Diagnose und korrekt vorgeschriebene Behandlung zu helfen, mit der Krankheit und Komplikationen zu vermeiden. Bleiben Sie gesund!