Como no dormir en toda la noche. Срества para contrarrestar el sueño

A Pesar de que las horas de trabajo la mayoría de las personas ocurran en las horas de luz, la especificidad de la actividad de algunos de los mismos requiere de trabajo en la noche. Además, la necesidad de permanecer despierto durante la noche puede ser causado por otras circunstancias: lectura apasionante libro, la organización de la fiesta, la necesidad de la obra, la administración de medio de transporte, etc. Como no dormir en toda la noche y sentirse bien? Interesa a una serie de personalidades. Hay muchas estándar y extraordinarios métodos, cuyo objetivo es la solución de la cuestión de cómo no dormir. Probaremos en ellos.

Si, por casualidad, a dormir, tiende inexorablemente, y esto no entra en los planes, es necesario recurrir al menos a los elementales de la acción. Para no dormir, la recomendación inicial no es la llenura del estómago, ya que la saciedad sólo contribuye a la estrecha cama. Uno de los sencillos y eficaces en la mayoría de los casos, siendo el consumo de café. No todos pueden beber, pero el hecho de lucky dejó caer que el estado de su cuerpo y la sensibilidad que le permiten hacer esto, no molesta para el bienestar de omitir una taza de esta moderadamente licor. El consumo excesivo de café, incluso si no causaría un trastorno de la salud (aceleración de los latidos del corazón, aumento de la presión), entonces sin duda dará lugar a una completamente opuesta – somnolencia durante el día.

Junto con el café, se puede consumir caliente o un té, una bebida energética, pero estos métodos también tienen sus inconvenientes. Una muy buena recomendación para resolver la cuestión de cómo no dormir, es la de contraste alma, y el cambio de agua caliente a fría. Los verdaderos  personas que practican deportes extremos» pueden, en general tomar de inmediato ducha de agua fría. Y si eso es mucho o no está disponible, es bueno lavarse con agua fría, periódicamente, repitiendo este procedimiento. Una buena opción también será lavado con agua y jabón de las manos hasta los codos, que también acelera el sueño.

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El Más recomendado vistas de descanso (incluyendo sin sueño) sigue siendo el cambio de clases. Especialmente bien reemplazar un trabajo serio la risa en breve tiempo. Abrir un sitio con anécdotas, recordar una buena broma o programar una broma sobre alguien, como es debido emociones y risas sobre este – y el sueño de nuevo. Bien comer una manzana, también es algo como una distracción de su sueño. Tal vez, элементарнейшим remedio contra el sueño, simplemente se frota las orejas o tomar una píldora de cafeína (que se venden libremente en la farmacia). También debe resolver todo tipo de cosas, que contribuyen a la cama, por ejemplo, hacer que las condiciones no muy agradable.

Pero cualquiera que sea el deseo de que, como no dormir durante mucho tiempo, es necesario recordar que la preservación de la salud es uno de los principales objetivos. Ninguno de los trabajos que no vale la pena, para velar por el bien de ella por unos días. Incluso si es así, entonces es mejor dormir gran otro, y luego ir a una obra completa. Porque, como han demostrado los recientes estudios científicos, para que el cerebro comenzó a trabajar más, a falta de tan solo 6 minutos de sueño.