कैसे करने के लिए अवसाद से छुटकारा मिलता है, डॉक्टरों की मदद के बिना

हर व्यक्ति के जीवन में पल रहे हैं जब आप बस चाहते हैं के लिए नीचे झूठ और छत पर टकटकी. कुछ भी नहीं: मौसम के बाहर था और घृणित है, अधिकारियों शुरू नहीं किया है की सराहना करने के लिए अपने कर्मचारी की निजी जिंदगी में निरंतर विकार और भ्रम की स्थिति है. सब कुछ देखा जाता है में विशेष रूप से ग्रे टन, और वहाँ कोई उम्मीद नहीं है के लिए ज्ञान. इस मामले में, यह संभव है बात करने के लिए एक शुरुआत अवसाद है, जो रोका जाना चाहिए.

करने के लिए कैसे अवसाद से छुटकारा पाने के लिए, वहाँ रहे हैं कई वैज्ञानिक ग्रंथ के अलावा, यह आधिकारिक तौर पर मान्यता प्राप्त के रूप में एक रोग के उपचार के अधीन. के प्रारंभिक चरणों में इस हालत में, आप की कोशिश कर सकते हैं स्व-उपचार.

पहली बार आप की जरूरत है से विदा करने के लिए सामान्य पैटर्न, बनाने के लिए एक तरह के उकसावे होता है कि आत्माओं को बढ़ाने और दूसरों को नुकसान नहीं. यह नशे में हो सकता महंगी शराब की एक बोतल पहने, सख्त कार्यालय में एक जैकेट के नीचे के साथ एक उत्सव ब्लाउज,,, और इतने पर । महत्वपूर्ण बात, इस विधि समझ में आता था और आप के लिए असामान्य करने के लिए कैसे, अवसाद से छुटकारा पाने के द्वारा अपने आप को, केवल एक है जो वास्तव में रुचि रखते हैं.  तत्काल आवश्यकता को रोकने के लिए खुद के लिए खेद महसूस करने के लिए और स्थिति का आनंद लें. लगता है कि क्या है के बारे में वास्तव में बुरा हो रहा है जीवन में?

यदि सभी थक गया है, हम की जरूरत है लेने के लिए एक टिकट के लिए अगली उड़ान पर एक गर्म देश है और वहाँ तुरंत जाने के लिए. कोई पैसे के लिए एक विदेश यात्रा और ndash; का पता लगाने के विस्तार मातृभूमि है, जो ज्यादा व्यापक और अधिक दिलचस्प तुलना में यह लग सकता है. दृश्यों का कोई भी परिवर्तन, यहाँ केवल अच्छा है, क्योंकि करने के लिए कैसे अवसाद से छुटकारा पाने के घर पर बैठे, लगभग असंभव है.

अधिक:

प्रत्येक होस्टिंग के बारे में Reduxine समीक्षा फोरम के बोलता है के रूप में उसे एनोवा होनहार दवा वजन घटाने के लिए

लगभग इंटरनेट पर हर दिन प्रदान करता है कुछ नए  के बारे में युक्त दवा Reduxine समीक्षा फोरम. इस तरह के एक सक्रिय चर्चा पर अपने कार्यों की वजह से  से  के कई कारण हैं. मुख्य उनमें से, ज़ाहिर है, अधिक वजन की समस्या का मुकाबला करने के लिए, ज...

कैसे जल्दी से एक ठंड का इलाज: घर में समीक्षा के लिए दवाओं और लोक उपचार

आम सर्दी है, नाक mucosa की सूजन के कारण होता है जो बैक्टीरिया, वायरस और अन्य सूक्ष्मजीवों मानव शरीर में. अक्सर होता है के कारण allergen या अन्य अड़चन. से पिछले कर सकते हैं एक दो घंटे के लिए कई दिनों के लिए । इस मामले में, मुख्य समस्या के रोगी में निह...

के कारण शुष्क मुँह. को नष्ट करने के तरीके

अक्सर लेखकों शब्द का उपयोग   “शुष्क मुँह" के  को व्यक्त करने के लिए मजबूत भावना के अपने चरित्र है.  “डर है प्यासा उसके मुंह में…” चिंता और चिंता,   व्यक्ति की तरह लगता है उसके गले में तंग है...

यदि यह संभव नहीं है करने के लिए जाना है – एक छोटे अंगराग मरम्मत, जो की जरूरत नहीं प्रतीक्षा करने के लिए साल के लिए. यहाँ निर्धारण कारक है, दृश्यावली के परिवर्तन की परवाह किए बिना यह कैसे होगा. आदेश में शुरू करने के लिए मूल्यांकन करने के लिए सब कुछ है, तुम बस जरूरत करने के लिए इन परिवर्तनों को देख बाहर की दुनिया में.

एक और सवाल का जवाब: कैसे अवसाद से छुटकारा पाने के? एक खेल है, लेकिन बजाय किसी भी शारीरिक गतिविधि. वैज्ञानिकों ने साबित किया है कि जब सक्रिय मानव शरीर में एक पदार्थ का स्राव endorphin के लिए जिम्मेदार है कि अच्छे स्वास्थ्य और मूड. इसके अलावा एक घंटे के जिम में या पूल में मदद मिलेगी भूल करने के लिए सभी समस्याओं के बारे में. घर पर बैठ मत करो खुद के लिए खेद महसूस. यह करने के लिए आया था कुछ भी नहीं का नेतृत्व. आप बस की जरूरत है पहला कदम उठाने के लिए और जाने के लिए नजदीकी स्वास्थ्य केंद्र है, जहां, हंसमुख संगीत के तहत की कंपनी में एक दर्जन से अधिक लोगों को, किसी भी अवसाद छोड़ देंगे अपने गुरु के.

सामान्य में, के बारे में कैसे करने के लिए अवसाद का इलाज करने के लिए की जरूरत डॉक्टरों से परामर्श करें, क्योंकि यह एक गंभीर मानसिक बीमारी है कि नहीं है के रूप में आम है । आम आदमी शब्द “अवसाद” तात्पर्य सामान्य उदासी के साथ है जो आप से लड़ने की जरूरत है अपने आप को.

हम नहीं करना चाहिए खुद को अलग, लगातार विश्लेषण करने के लिए सब कुछ नकारात्मक है कि उन्हें चारों ओर होता है. दुनिया में बहुत अधिक है, रंगीन और सकारात्मक की तुलना में यह पहली नज़र में लगता है. यदि स्थिति लगता है बहुत ही गहरे रंग में है, और बाहर के कहीं नहीं है और ऐसा लगता है कि अधिक दुखी तुम नहीं किया है, तो आप भुगतान करना चाहिए आपका ध्यान करने के लिए करते हैं जो उन लोगों और उन लोगों की जरूरत है जो वास्तविक समर्थन करते हैं । अपनी सेवाओं की पेशकश के रूप में एक नानी या घर में रहनेवाला नर्सिंग होम या किसी अनाथालय. आप देखेंगे की वास्तविक शक्ति जीवन की आँखों में उन लोगों को जो वास्तव में खुद को पाया एक मुश्किल स्थिति में है, क्योंकि करने के लिए कैसे अवसाद से छुटकारा पाने के बाद ही संभव है अहसास है कि आपके जीवन इतना बुरा नहीं है, लेकिन समस्याओं के अधिकांश स्पष्ट रूप से दूर की कौड़ी है.

आत्म दया नहीं है सबसे अच्छा सहायक है । यह एक व्यक्ति का कारण बनता जा करने के लिए आत्मविश्लेषी और स्वयं के प्रति सजग है, और दूर ले जाता है जीवन बलों. ध्यान देना करने के लिए कैसे सुंदर सुबह, उदाहरण के लिए, या बच्चों के sandbox में खेल. यहां तक कि किसी सामग्री के अभाव से माल नहीं करता है बनाने के लिए उन्हें दुखी है । यदि आप एक की जरूरत के लिए एक्सप्रेस अपने प्यार के लिए किसी को है, लेकिन वस्तु नहीं पाया गया है अभी तक या विनिमय करना नहीं करता है. घर के लिए एक बिल्ली का बच्चा या एक पिल्ला है, जो के साथ एक महान प्यार और भक्ति हो जाएगा आप के लिए इंतजार कर घर पर । सबसे महत्वपूर्ण बात – निराशा नहीं है, क्योंकि सबसे अच्छा निश्चित रूप से अपने जीवन में हो.