ол Үшін похудеть ала жасалған іс-әрекеттер нысанын, не нәрсеге көп өзіне ұзақ жаттығулар мен жарыстар немесе губить ас қорыту жүйесіне диетами. Жеткілікті өнімдерді тұтынуға күшейтетін зат.
Белоктық тағам
онда дайджест үшін ақуыз, адам ағзасы көп жұмсайды қарағанда энергияны қайта өңдеуге арналған майлар немесе көмірсулар. Сондықтан белоктық тағам метаболизмі арттырады, кем дегенде 15%. Мидиялар, асшаян, балықтар, үлкен құрамында йод - бұл өнімдер тездетеді, зат алмасуды, сондай-ақ насыщают ағзаға көптеген минералдар.
Дәмдеуіштер
Шамамен 300 килокалория күні жағуға болады, егер сүйікті блюду қосу сәл қызыл ащы бұрыш. Және бұл шынында да солай, өйткені, дәмдеуіштер метаболизмі жақсартады 25%. Сонымен қатар, бұл жедел жақсаруына мүмкіндік туғызады тәбет. Теңестіру қан құрамындағы қант мөлшерін азайтуға, және оның әсері ағзаға, сондай-ақ жол бермеу салмағын ұлғайту көмектеседі және даршын. Оны қосуға болады - йогурту, шайға, тоқаштар немесе кашам. Көптеген азық-түлік тездетеді, зат алмасуды, егер оларға қосуға алма сірке. Ол белсенді түрде күреседі, қаныққан май, сондай-ақ құрамында органикалық қышқылдар, минералдар және басқа да кейбір пайдалы қалыпты өмір сүру үшін адам ағзасының заттар. Алдында аспен болады ішу бойынша стакану су, оған қосылады ас қасық алма сірке. Шамамен 15% - ға ұлғаяды метаболизмі арқасында имбирю. Бұл түбір деп саналады бірінші жауы май! Басқа ешқандай азық-түлік жеделдету зат алмасу мүмкін емес салыстыру, оларға өз тиімділігін. Барлық бұл зімбір құрамында капсаицин - зат жұмысын жақсартады, жүрек (жеделдетуге көмектеседі, жүрек ырғағының және аздап температураны көтереді, соның салдарынан іске қосылады процесі калория жағу. Алайда бұл жерде бір «Бірақ!». Қатысты ол қабілетін өнімнің тітіркенген шырышты асқазан, сондықтан оны жақсы ішуге түскі астан кейін.
Көп:
Кальций Д3 Никомед Пікірлер мен ұсыныстар тұтынушылардың
Экология қазіргі заманғы өмір бізді үнемі қолдап, өз ағзасы. Жетіспеушілігі кезінде дәрумендерді, минералдарды және басқа да заттарды қажеттілігі оларды толықтыру.соның бірі-кальций. Деп айтуға болады, ол алады жетекші позиция құрамында адам ағзасыны...
Қалай тез протрезветь үй жағдайында?
Кейде солай жүреді", - деп атап затянувшихся мерекелер адамға қажет тез оралу трезвому жағдай талап ететін саналы әрекеттер, мысалы, бұл азамат. Қалай тез протрезветь және құтылу күйік исінен оқыңыз, осы мақалада. Үміттенеміз, ол сіз үшін пайдалы! Н...
Қант диабеті, пайда болу себептері
Бұл эндокриндік ауру кеңінен таралған әлемде. Халқының шамамен 10% дамыған елдер зардап шегеді оларға. Саны ауыратын үнемі өсуде. Медицина ие препараттармен, олар продляют өмір, ауру және оны неғұрлым мағыналы. Алайда, қант диабеті, пайда болу себепт...
Жемістер
Арасында жемістер, способствую похудению, бірінші орында цитрус. Лимон, апельсиндер, мандариндер, грейпфрут, барлық осы өнімдері тездетеді, зат алмасуды. Олар орасан зор пайдасы біздің организмге арқасында оларда ұсталатын қышқылдарға, микроэлементам, майлары және витаминдерге. Әрине, цитрус - бұл тек қана пайдалы емес, сонымен қатар өте дәмді. Ал хош!.. Сондай-ақ, назар аудару керек алма, өйткені олар да зат алмасуды жақсартады.
Сусындар
Сүйер қауым ыстық хош иісті кофе мүмкін алаңдатты емес, өз фигураны, өйткені бұл сусын, басқа рахат, метаболизмін жақсартады. Кофеин 10% - ға ықпал етеді жедел зат алмасуға, сондай-ақ майлар жағады. Сол қатысы бар, жасыл шайға, себебі онда бар жеткілікті кофеин. Ол тәбетті және ас қорытуды жақсартады.
Сүт өнімдері
құпия болып табылады және факт, бұл артық майлар емес жиналатын болады, егер жақсы жұмыс істейді, асқазан-ішек жолдары. Оның жұмысы белгілі бір дәрежеде тәуелді кальций. Сүт, ірімшік, йогурт, айран - бұл өнімдер тездетеді, зат алмасуды. Ал олардың тапшылығы әкеледі әзірлеу кальцитриола - гормонының қабілетті тежейтін шығару май.
Сонымен, жоғарыда аталған, басқа да ингредиенттер бар тамақ дайындауға көмектеседі похудеть. Тағы қандай өнімдер тездетеді, зат алмасуды? Тізімін еді неполон без мынадай атаулары: жеміс-жидектер, аскөк, бадам, брокколи, бұршақ, шпинат, сұлы, соя сүті.
Article in other languages:
AR: https://tostpost.com/ar/health/13720-what-foods-speed-up-metabolism-and-promote-weight-loss.html
En: https://tostpost.com/health/25753-what-foods-speed-up-metabolism-and-promote-weight-loss.html
HI: https://tostpost.com/hi/health/13496-what-foods-speed-up-metabolism-and-promote-weight-loss.html
JA: https://tostpost.com/ja/health/13470-what-foods-speed-up-metabolism-and-promote-weight-loss.html
ZH: https://tostpost.com/zh/health/2302-what-foods-speed-up-metabolism-and-promote-weight-loss.html
Alin Trodden - мақала авторы, редактор
"Сәлем, Мен Алин Тродденмін. Мен мәтіндер жазып, кітаптар оқып, әсер іздеймін. Мен сізге бұл туралы айтуды жақсы білемін. Мен әрқашан қызықты жобаларға қатысқаныма қуаныштымын."
Жаңалықтар
Техника массаж. Классикалық шипалы массаж. Балалар массажы
Термин «массаж» бар француз тамыры. Болды ол етістіктің «masser». Ауыстырылады бұл сөз ретінде «растирать». Сипаттама техникалық қабылдаулар массаж табылған египет папирусах. Бұл халықтың осы рә...
Күшті ұйықтататын жоқ рецепт: препараттар тізімі
Күшті жатын таблетка құралы, онсыз көптеген бүгін алмайды ұйықтап. Ал-ұйқының бұзылуы адамның көңіл-күйі біршама нашарлайды, бұл барлық әсер етеді, оның жұмыс қабілетін және денсаулық. Бұл ретте, көптеген емес тілейді дәрігерге ба...
Ол опеасен балаларда сальмонеллез
Бәлкім, ең қауіпті ішек болып табылады сальмонеллез. Бұл ауру дамуы мүмкін жылдың кез-келген уақытында, бірақ ең жиі ол кездеседі жылы, қашан құрылады неғұрлым қолайлы сәрсенбі дамуы үшін қоздырғыштың. Сальмонеллез « бұл сип...
Свечи с красавкой. Шешім нәзік проблемаларды
Тырна (белладонна) - көпжылдық өсімдік келген тектес алқа тұқымдасты. Бар мықты разветвленное тамырсабақ, қуатты сабағы, ірі жапырақтары сопақ пішінді. Гүлдер белладонна күлгін бояулары, ал піскен жемістер білдіреді жидектері қара...
«Магнелис В6» – бұл дәрілік препарат құрамында 2 компонент: магний және с дәрумені В6. Магний « өмірлік маңызды элементі, қажетті қалыпты өмір сүру үшін біздің ағза. Тұрақты стресс, отвратительная экология,...
Таюы иіндер: симптомдары, диагностика және емдеу
Таюы иіндер – буынның жағдайы, ол кезде құрайтын, оны сүйектен алады дұрыс орналаспауы, алайда олардың тұтастығы бұзылмайды. Сүйек тізе буынының бір-бірімен связками (талшықты дәнекер тіні).Таюы иіндер « болғанмен жиі ...
Комментарий (0)
Бұл мақала емес, түсіндірмелер, бірінші болыңыз!