Спорт және Фитнес

Бұл кардио кейін силовой тренировки?

Бұл кардио кейін силовой тренировки?

Әдетте жанкүйерлері бодибилдинг тым құрметтейді кардио кейін күштік жаттығулар есептегенде, оның қажетті нудной ауыртпалық. Өйткені, оның мақсаты - тек қолдау пайыз май қажетті төмен деңгейде. Көптеген сұрақтар мазалайды - ма кард...

3

1 0
Спиннинг Black Hole Hyper: сипаттамасы, пікірлер

Спиннинг Black Hole Hyper: сипаттамасы, пікірлер

Спиннинг Black Hole Hyper III соңғы кездері үлкен сұранысқа ие. Бланк оған дайындалуға арналған талшықты. Үшін аулау көксерке үлгісі, мінсіз, керемет. Катушка у спиннинга орнатылған кең төзімді. Тікелей балансир дайындалған толығы...

8

1 0
Жаттығулар үшін ішкі жағынан жамбас. Жаттығулар кешені және арықтау үшін байлауға бұлшық ет санның ішкі бөлігінің

Жаттығулар үшін ішкі жағынан жамбас. Жаттығулар кешені және арықтау үшін байлауға бұлшық ет санның ішкі бөлігінің

Кім қыздар астанада елбасының қатысуымен жастар үшін тартымды сырт келбеті мен мінсіз тұлғасына емес озадачивался күрделі мәселе қалай алып тастау май ішкі жағынан сан, ол қорқынышты түс ретінде көздейді барлық дерлік, әйел-аналар...

4

1 0
Калория шығыны, әртүрлі қызмет түрлерінде арықтау үшін: кесте

Калория шығыны, әртүрлі қызмет түрлерінде арықтау үшін: кесте

Кез келген диета және принциптері дұрыс және үйлестірілген тамақтану көздейді көбірек калория шығыны, ол тұтыну. Үшін өзін-өзі ұстауы нысанында жөн бар сонша калория, қанша жұмсайды ағзасына күн ішінде. Барлық өте қарапайым: переи...

6

1 0
Қалай таңдауға роликтер дұрыс

Қалай таңдауға роликтер дұрыс

спортпен айналысуға құлықты жиі сұрақ туындайды: «Қалай таңдауға роликтер?» осы бапта көрейік егжей-тегжейлі, бұл түсіну.Жалпы мәліметтер туралы роликті конькименбастау Үшін қарастырайық, қандай құрамдас бөліктері бар ...

6

1 0
Бұл матч футболда?

Бұл матч футболда?

Спортпен әлемдегі әуестенеді көптеген адамдар, сондықтан әрбір адам бөлшектелуі тиіс бұл мәселеде. Атап айтқанда, терминологияны түсіну. Мысалы, сіз білесіз бе, бұл не ойын? Себебі, бұл термин кездеседі барлық командалық спорт түр...

7

1 0
Columbia – пышақ әр күні

Columbia – пышақ әр күні

Бүгін қиын таң тұтынушының ерекше және сонымен қатар практикалық клинком кез келген бағыты мен мамандандыру. Алайда, компания бар, қабілетті жүргізуге әсер ең привередливых сатып алушылар, бұл американдық Columbia. Пышақ, осы фирм...

8

1 0
Қалай аулаймын арналған спиннинг щуку неғұрлым дұрыс?

Қалай аулаймын арналған спиннинг щуку неғұрлым дұрыс?

кәсіпқойлар да, әуесқой балық аулау дегенде бір рет мынандай мәселе қалай аулаймын арналған спиннинг щуку. Бұл жыртқыш « аяулы олжа әрбір адам, бар болса-қандай да бір қатысы бар, осы кәсіпті. Бар кейбір жайттарды білу және ...

7

1 0
Нәлім қараша айында. Қалай аулаймын налима қараша айында?

Нәлім қараша айында. Қалай аулаймын налима қараша айында?

Нәлім болып саналады жалғыз өкілі тресковых, тіршілік ортасы болып ғана тұщы су. Бұл балық аталуға холодолюбивой, өйткені ол белсенділік танытады ғана температура, судың температурасы он градус. Сондықтан оның іс жүзінде мүмкін ем...

9

1 0
Уксусные орау арықтау үшін үй жағдайында: фото, рецепт, пікірлер

Уксусные орау арықтау үшін үй жағдайында: фото, рецепт, пікірлер

үшін Күрес тамаша фигураны үшін көптеген қыздар мен әйелдер болып отыр міндет. Қазақстан барысы жүріп жатыр, барлық бос уақыт және ақша. Сатып алу керек абонемент спорт залы, арнайы кремдер мен лосьондар үшін проблемалық аймақтары...

5

1 0
Как накачать bicep үй жағдайында

Как накачать bicep үй жағдайында

күн сайын саны жанкүйерлер спорт өсуде. Біреу ұстанады салауатты өмір салты мен дұрыс тамақтануды, біреу жасайды күнделікті жүгіру барысында және жаттығу жасап таңертең, жалпы, әрбір салуда өз денсаулық жолы. Айта кету керек, әрбі...

4

1 0
Актерлік диета: пікірлер мен нәтижелері

Актерлік диета: пікірлер мен нәтижелері

Актерлік диета арықтау үшін үлгідегі кеңес (70-80-жылдары) өз негізінде құрамында принципін қолдану 1-2 өнімдерінің ішінде 4-14 күн.Монодиеты мүмкіндік береді тез құтылу ісіну, бірақ ешқандай теңгерімділігін оларда жоқ. Егер сіз р...

7

1 0
Айырмашылығы түрлі-түсті диета?

Айырмашылығы түрлі-түсті диета?

Көптеген әйелдер бүгін одақтың техникалық регламенті құтылу үшін бірнеше артық килограмм көмегіне ең әр түрлі диеталар. Кейде олар ерекшеленеді, әртүрлі мәзір, иә, тіпті қамтиды массасын шектеу. Келісерсіз, әлдеқайда жағымды артық...

6

1 0
Бұл охолощенное қару: құрылымы және мақсаты

Бұл охолощенное қару: құрылымы және мақсаты

Арасында кең ассортиментін, әр түрлі атыс модельдер бар және ерекше үлгілері, олар мамандар деп атайды охолощенными. Бұл охолощенное қару? Ол не үшін тағайындалған және қай жерде қолданылады? Бұл сұрақтарға жауаптар-бапта қамтылға...

6

1 0
Deadlifts көлденең блогының отырып: нұсқаларын орындау және техника

Deadlifts көлденең блогының отырып: нұсқаларын орындау және техника

Deadlifts көлденең блок « бұл оқшаулағыш жаттығу шоғырландыру үшін жүктеме бөлігінде қалың бұлшық, ол талап етіледі. Үшін ығысу жүктеме спортшы пайдалануға болады әр түрлі грифтері мен ережелер жет. Көпқызметті осы тартқыш қ...

7

1 0
Велосипед GT Avalanche Comp 2014: пікірлер, мінездемелер, фото

Велосипед GT Avalanche Comp 2014: пікірлер, мінездемелер, фото

Компания GT танымал тәжірибелі райдерам ретінде статусный бренд тарихы бай. Бүгінгі күні оның көзқарас өндіру бар көптеген жеке қасиеттер. Бұл артықшылықтары бар, өйткені болмауы шеңберінен мүмкіндік әзірлеушілерге жылжытудың техн...

9

1 0
Ілмектер арналған мөңке. Балық снасти

Ілмектер арналған мөңке. Балық снасти

Мөңке « бұл, бәлкім, ең көп таралған балық отандық су айдындарында. Аң оған негізінен кезінде көмек қармақ, демек, пайдалана отырып, ілгек. Және ең болмаса арнайы ілмектерді үшін аулау мөңке жоқ, бірақ олардың таңдау керек м...

7

1 0
Қандай нормативтері бойынша жатып көтеруден

Қандай нормативтері бойынша жатып көтеруден

жатып сығымдау жақсы көреді, іс жүзінде барлық. Мейлі сіз бастауыш немесе тәжірибелі атлет, жатып сығымдау болады негізгі упражнением, онсыз сіз қол жеткізуге болады жақсы нәтиже. Екіталай сіз-не сұрады көрсеткіштермен становой та...

8

1 0
Пептидтер бодибилдинг - бұл

Пептидтер бодибилдинг - бұл

Пептидтер бодибилдинг — бұл отбасы заттардың молекулалық негізі салынды, олардың қалдықтарынан α-амин қышқылдары, біріктірілген тізбегіне пептидными байланыстары бар. Бұл болуы мүмкін табиғи немесе синтетикалық қосылыс...

10

1 0
Прессотерапия процедурасы - бұл не? Прессотерапия: көрсетілімдер мен қарсы көрсетілімдері

Прессотерапия процедурасы - бұл не? Прессотерапия: көрсетілімдер мен қарсы көрсетілімдері

ешкімге құпия емес, бұл әйелдер сұлулық « бұл-дар, тұрғындарының өзі табиғаты. Алайда қандай факторлар жағымсыз әсер етуі мүмкін, тартымдылығы. Сондықтан, әйелдер үшін барлық жағдайды жасайды сақтап табиғи деректер ұзағырақ,...

12

1 0