Co powinno być w lodówce: lista produktów

Dla normalnego funkcjonowania organizmu człowiek powinien jeść co najmniej trzy razy dziennie. Każdy z nas ma w domu pewną ilość produktów, które możemy od czasu do czasu wprowadzamy. Mimo, że możliwości finansowe i preferencje smakowe mają różne, dowiedzmy się, że musi być w lodówce dobrej gospodyni. Oferujemy wam listę produktów, z których bardzo szybko można przygotować proste posiłki dla całej rodziny. Więc zaczynamy.

Tłuszcze, białka, węglowodany i witaminy

Jakie produkty powinny być w lodówce? Zanim odpowiemy na to pytanie, spójrzmy na listę substancji, które każdemu człowiekowi należy spożywać codziennie. Przygotujemy listę i damy się małe wyjaśnienia:

• Tłuszcze. W pierwszej kolejności potrzebne są nam do procesów metabolicznych, zachodzących w organizmie. One pozwalają nam poruszać się i wykonywać procesy myślowe.
• Węglowodany. Są w stanie wydalać szkodliwe substancje z naszego organizmu, a także odżywiają mózg.
• Białka. Substancja ta jest konieczne w celu zapewnienia człowieka energią; dla prawidłowego funkcjonowania wszystkich układów organizmu i wiele innych.
• Witaminy. Biorą udział praktycznie we wszystkich procesach zachodzących w organizmie. Ich niedobór wpływa na zdrowie i samopoczucie człowieka.

Teraz, biorąc pod uwagę wszystko powyższe, bardzo łatwo będzie określić, co powinno być w lodówce. To będą produkty, które zawierają te substancje. Dalej mowa będzie właśnie o tym.

Produkty, które powinny być w lodówce: lista

Po zapoznaniu się duża ilość potrzebnych informacji i analizując ją, doszliśmy do wniosku, że najczęściej musimy jeść:

• Mleko.
• Produkty mleczne.
• - Twaróg.
• Masło.
• Jaja.
• Ser.
• Owoce.
• Warzywa.

Co powinno być w lodówce

Są ludzie, którzy codziennie chodzą do sklepu, a są takie, kto kupuje produkty razy w tygodniu. Ale w obu przypadkach jest jakiś obowiązkowy zestaw, bez którego nie obejdzie się żadna gospodyni. Wyżej już wymienione. Dalej bardziej szczegółowo zastanów się informacje o każdym produkcie.

Bardziej:

Restauracja "Яръ". Restauracje W Moskwie. Restauracja "Яръ" - opinie

W xix wieku w Europie było bardzo modne wysłana na wakacje do Rosji. W restauracjach w Londynie i Paryżu punktem kulminacyjnym menu były dania kuchni słowiańskiej kuchni. Stopniowo mieszkańcy Starego Świata stały się otwierać w Rosji i swoje doszedł ...

Przepis słonego boczku w wywarze шелухе

Smalec należy do grona narodowych potraw kuchni ukraińskiej. Jego serwowane do stołu w копченом, gotowanej, słonym naturalne lub pieczone z czosnkiem i ziołami. Opcji gotowania sadło bardzo wiele. Ktoś, kto lubi, gdy pachnie dymem, inni ludzie wolą, ...

Leniwe gołąbki - ulubione danie oszczędnej gospodyni

Wraz Z nadejściem wiosennych dni coraz częściej chcemy pobyć na słońcu, na świeżym powietrzu, i nie chce się stać przy piecu. Ale domowych karmić czymś trzeba, i zaczynamy sobie przypominać proste, nieskomplikowane przepisy, pozwalające "upiec dwie p...

Mleko

Podczas wyliczania tego, co powinno być u gospodyni w lodówce, produkt ten nazywamy wśród pierwszych i głównych. Człowiek spotyka się z nim od urodzenia. Najpierw to mleko matki, a następnie najczęściej krowie lub kozie. O korzyściach napisano wiele artykułów. Mleko - jeden z unikalnych produktów. Można go używać osobno lub użyć do przygotowania wielu smacznych i zdrowych potraw. Kasze, zupy, zapiekanki, omlety, budynie, desery przygotowywane z dodatkiem mleka. Ono jest źródłem wapnia, białka, tłuszczów i węglowodanów, a także innych przydatnych i potrzebnych organizmowi substancji. Jak prawidłowo przechowywać ten produkt? Pamiętaj o tym, że mleko jest bardzo dobrze pochłania zapachy, dlatego należy go przechowywać najlepiej zamknięty w szklanym słoju. Po otwarciu opakowania produkt ten najlepiej użyć w ciągu dwóch dni.

Produkty mleczne

Co powinno być w lodówce u dobrej gospodyni? Produkty, które należy spożywać codziennie. Do nich odnoszą się także i produkty fermentowane. Co tu wchodzi? Podajemy najbardziej popularne produkty mleczne - kefir, zsiadłe mleko, jogurt, sery, twaróg. Wszystkie normalizują proces trawienia, jedne z nich w większym stopniu, inne w mniejszym. Oprócz tego, w nich znajduje się duża ilość białka i wapnia. Produkty mleczne normalizują pracę wielu narządów ciała: wątroby, nerek, jelit, żołądka, serca. Codzienne ich spożywanie wzmacnia system odpornościowy, pobudza organizm odwagą i energią.

Kefir

Weź za zwyczaj kupować ten przydatny napój i pić jego szklankę przed snem. Znajduje się w niej duża ilość witamin i składników odżywczych. Ten produkt będzie nieocenioną pomoc dla wszystkich, którzy chcą zrównoważyć wagę i zrzucić zbędne kilogramy. Z jogurtu można przygotować pyszne dania i desery. W upalny dzień można zjeść окрошкой, utworzonej na podstawie tego napoju. Nie tylko dzieci, ale i dorośli bardzo lubią placki, naleśniki, pierogi, placki, gotowane na kefir. Ile czasu ten produkt może być przechowywany w lodówce? Nie więcej niż dwa dni, a jeśli go nie otwierali, to nieco dłużej.

Twaróg

W tym produkcie znajduje się duża ilość wapnia i fosforu, które są po prostu niezbędne dla mocnych kości. Obniża poziom cholesterolu i ma korzystny wpływ na pracę układu nerwowego i serca systemu, wspomaga metabolizm. Niedobór lub brak twarogu w diecie może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych. Z tego produktu można przygotować pyszne serniki lub нежнейшую творожную zapiekanki. Twaróg można również jeść ze śmietaną, cukrem lub kawałkami owoców i jagód.

Ser

W świecie istnieje ponad czterysta gatunków tego produktu. Znajdują się w nim wszystkie cenne substancje, a także witaminy i minerały niezbędne dla organizmu ludzkiego. Jeśli chcesz jak najdłużej zachować mocne i zdrowe zęby, trzeba często jeść ser w żywności. Do tego on jestpoprawia ostrość widzenia i przyczynia się do powstawania apetytu. Idealny na śniadanie - owsianka i kanapkę z serem. Jest to nie tylko bardzo smaczne, ale także użyteczne. Ser stosowany w przygotowaniu sałatek, zup, przekąsek, dań głównych, deserów.

Jaja

Jeden z najbardziej niezbędnych produktów, który musi być w lodówce. Codzienne spożywanie jaj przyczynia się do poprawy ostrości wzroku, wzmocnienia kości, a także lepszej pracy mózgu. Przed użyciem nie zapomnij, aby je dobrze umyć.

Jaja można jeść na surowo, gotować, smażyć. A także używać podczas gotowania dużych ilości potraw. Jeśli w twoim domu niespodziewanie przyszli goście, mając ten produkt, możesz bardzo szybko przygotować kolacje kanapki lub upiec ciasto. Zresztą, każda gospodyni ma swoje ulubione przepisy, które zawsze przyjść z pomocą.

Masło

Produkt Ten jest prawie w każdym domu. Ponieważ zawiera dużą ilość tłuszczów, trzeba go jeść z pewnymi ograniczeniami. Przechowywać w lodówce masło stoi w osobnym pojemniku, aby nie впитывало w siebie obce zapachy.

Owoce

W diecie każdego człowieka musi być obecny jabłka, banany, pomarańcze, gruszki, itp. Są nie tylko zawierają ogromną ilość witamin, ale i podnoszą na duchu. Ludzie, którzy codziennie spożywają owoce, wyglądają bardziej rześcy i energiczny.

Warzywa

O ich zaletach można napisać cały referat. Warzywa są niezbędnym produktem zasilania. Sprzyjają one w trawieniu pokarmu, wzmacniają odporność organizmu, pomagają w walce z chorobami zakaźnymi. Można je jeść na surowo, gotować, smażyć.

Porady

Jeśli chcesz, aby wszystko, co powinno być w lodówce, zachowuje swoje właściwości użytkowe, jak to możliwe, weź na warsztat prostych zasad.

• Należy przestrzegać określony zakres temperatur dla wszystkich produktów przechowywanych w lodówce. Mleko i produkty mleczne, a także śmietanę, ser i kiełbasę przechowują na górnych półkach. A owoce i warzywa, wręcz przeciwnie, na najniższej dolnej półce lub w specjalnych przedziałach.
• Wszystkie produkty, które są przechowywane w lodówce, należy pakować. Najlepszy materiał do tego - spożywcza, folia lub folia. Używaj ich, więc produkty nie заветриваются i dłużej pozostają świeże.
• W lodówce należy utrzymywać w czystości, i wtedy wszystko, co powinno być w lodówce, zachowa swoje walory smakowe na dłuższy okres.
• Od nieprzyjemnego zapachu pomoże pozbyć cytryny lub pomarańczy, a także kawałek czarnego chleba.
• Należy Pamiętać o tym, że niektóre produkty nie warto przechowywać w lodówce. Należą do nich jabłka, banany, oliwa z oliwek, cebula, czosnek, chleb, miód, ziemniaki.

Podsumywując

Teraz już wiesz, że musi być w lodówce (lista jest tu w artykule) i bez czego po prostu nie można się obejść w codziennym życiu. Pamiętaj o terminach przechowywania produktów i bądźcie zdrowi!