A proteína como tomar corretamente e com o máximo de benefícios

Data:

2019-02-11 18:00:19

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A Proteína como tomar corretamente e com o máximo de benefícios
   1.O valor de proteínas na vida de uma pessoa.

Proteínas (proteínas) são a  na vida de uma pessoa muito importante. Proteínas ã o indispensável material de construção para todas as células do nosso corpo. É sabido que as células do corpo são continuamente atualizados. E para que esse processo ocorreu normalmente, necessita de aminoácidos, a entrada de mercadorias que oferece uma proteína. E, então, ocorre uma grande necessidade de proteínas. Esquilo pode obter a partir de uma peça de produtos: carne, produtos lácteos, ovos e др. Se você prestar atenção nos rótulos dos produtos, sabe que os fabricantes sempre indicam o conteúdo de proteínas, gorduras e carboidratos. Portanto, esta é a informação necessária sobre a importância fundamental das pilhas. E é muito interessante saber: a proteína como tomar?  saber as taxas de consumo dessas substâncias precisa de cada pessoa que quer manter a sua saúde.
    2.Tipos.

Recentemente, um número crescente de pessoas está ligado ao desporto e a um estilo de vida ativo. Aqueles que praticam fitness e saúde, com certeza já pensaram sobre o tema: a proteína como tomar. Realmente, quando elevadas de atividades físicas é necessário aumentar a taxa diária de ingestão de proteínas. Existem vários tipos de nutrientes: é uma longa усваивающийся (a caseína), e mais rápido ou de soro de leite; a proteína do leite – algo entre казеином e сывороточным em proteína. Qual deles escolher, depende de qual o resultado que você deseja alcançar. Para decidir a questão "a proteína como tomar", é aconselhável consultar com especialistas, por exemplo, com o seu médico ou o seu treinador.  Existem diferentes padrões de consumo desse item. Para atletas ou pessoas envolvidas com o trabalho físico, esta taxa é de 2g-3g de proteína por 1kg de peso. O aumento deste normais impraticável, pois o excesso de proteínas são simplesmente "queimar» mais em seu corpo. Normal a taxa de consumo de proteína – 1g 1 kg de peso, ou seja, se você pesa 70 kg, deve receber 70g de proteína por dia. Para extrair este é o número de produtos naturais precisa comer muito alimento, que para os atletas, por exemplo, nem sempre é conveniente. Para esses fins, eles usam especiais протеиновыми cocktails.
    3. Efeitos sobre o corpo.

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Considere a influência da proteína no organismo. É sabido que o excesso na dieta de proteínas, e também a sua falta, e pode levar a distúrbios do metabolismo e causar algumas doenças. Com a falta de proteína (ão белковом inanição") em crianças pode ocorrer uma desaceleração do crescimento, e os adultos isso se manifesta por sintomas tais como dor de cabeça, aumento da sensibilidade ao ruído, diminuição da imunidade. Com o excesso de proteína na dieta prevalece a alta excitabilidade do sistema nervoso central, surgem as neuroses, pode ocorrer um atraso no desenvolvimento mental em crianças. Quando o conteúdo de dias dieta de mais de 40% de proteína de alimentos aumenta o risco de desenvolvimento de doenças cardiovasculares, ocorre uma aceleração do processo de envelhecimento.
   4. Os hábitos de consumo de proteínas.

Se você pretende estudar seriamente o tema “a proteína como tomar", aconselho a ler a literatura especializada sobre a nutrição para atletas e obter todas as informações completas. E faremos uma breve olhar para formas de uso de energia de suplementos. Os melhores resultados dão técnicas протеинового festa imediatamente após o treino e à noite. Se você deseja aumentar a força e o volume muscular, beba rápido a proteína de manhã. Cientistas constatou que a proteína de soro de leite ajuda a melhorar reações no celular e níveis hormonais. E whey protein aumenta o nível de antioxidantes e tem иммунно-propriedades estimulantes, graças à sua equilibrado аминокислотному composição. É aconselhável tomar uma proteína de 1 a 5 vezes por dia, você pode beber um shake de proteína e de noite.
    Não se esqueça de que o uso de протеиновых suplementação de necessidade razoável de combinar o  com o consumo de alimentos de qualidade de produtos naturais. E então você certamente vai conseguir os resultados desejados, sem prejuízo para a sua saúde!
A Proteína como tomar corretamente e com o máximo de benefícios
    proteínas (proteínas) são a  na vida de uma pessoa muito importante. Proteínas ã o indispensável material de construção para todas as células do nosso corpo. É sabido que as células do corpo são continuamente atualizados. E para que esse processo ocorreu normalmente, necessita de aminoácidos, a entrada de mercadorias que oferece uma proteína. E, então, ocorre uma grande necessidade de proteínas. Esquilo pode obter a partir de uma peça de produtos: carne, produtos lácteos, ovos e др. Se você prestar atenção nos rótulos dos produtos, sabe que os fabricantes sempre indicam o conteúdo de proteínas, gorduras e carboidratos. Portanto, esta é a informação necessária sobre a importância fundamental das pilhas. E é muito interessante saber: a proteína como tomar?  saber as taxas de consumo dessas substâncias precisa de cada pessoa que quer manter a sua saúde.
    mais recentemente, um número crescente de pessoas está ligado ao desporto e a um estilo de vida ativo. Aqueles que praticam fitness e saúde, com certeza já pensaram sobre o tema: a proteína como tomar. Realmente, quando elevadas de atividades físicas é necessário aumentar a taxa diária de consumo de proteínas. Existem vários tipos de proteínas: é tempo усваивающийся proteína (caseína) e rápida de proteína ousoro de leite, proteína do leite – algo entre казеином e сывороточным em proteína. Qual deles escolher, depende de qual o resultado que você deseja alcançar. Para decidir a questão "a proteína como tomar", é aconselhável consultar com especialistas, por exemplo, com o seu médico ou o seu treinador.  Existem diferentes padrões de consumo de proteína. Para atletas ou pessoas envolvidas com o trabalho físico, esta taxa é de 2g-3g de proteína por 1kg de peso. O aumento deste normais impraticável, pois o excesso de proteínas são simplesmente "queimar» mais em seu corpo. Normal a taxa de consumo de proteína – 1g 1 kg de peso, ou seja, se você pesa 70 kg, deve receber 70g de proteína por dia. Para extrair este é o número de produtos naturais precisa comer muito alimento, que para os atletas, por exemplo, nem sempre é conveniente. Para esses fins, eles usam especiais протеиновыми cocktails.
    analisar o impacto da proteína no organismo. É sabido que o excesso na dieta de proteínas, e também a sua falta, e pode levar a distúrbios do metabolismo e causar algumas doenças. Com a falta de proteína (ão белковом inanição") em crianças pode ocorrer uma desaceleração do crescimento, e os adultos isso se manifesta por sintomas tais como dor de cabeça, aumento da sensibilidade ao ruído, diminuição da imunidade. Com o excesso de proteína na dieta prevalece a alta excitabilidade do sistema nervoso central, surgem as neuroses, pode ocorrer um atraso no desenvolvimento mental em crianças. Quando o conteúdo de dias dieta de mais de 40% de proteína de alimentos aumenta o risco de desenvolvimento de doenças cardiovasculares, ocorre uma aceleração do processo de envelhecimento.
    Se você pretende estudar seriamente este assunto , aconselho a ler a literatura especializada sobre a nutrição para atletas e obter todas as informações completas. E faremos uma breve olhar para formas de consumo da proteína. Os melhores resultados dão técnicas de suplementos imediatamente após o treino e à noite. Se você deseja aumentar a força e o volume muscular, beba rápido a proteína de manhã. Cientistas constatou que o whey protein contribui para a melhoria de reações no celular e níveis hormonais. E também proteína de soro de leite aumenta o nível de antioxidantes e tem иммунно-propriedades estimulantes, graças à sua equilibrado аминокислотному composição. É aconselhável tomar uma proteína de 1 a 5 vezes por dia, você pode beber um shake de proteína e de noite.
    Não se esqueça de que a ingestão de proteína deve razoável de combinar o  com o consumo de alimentos de qualidade de produtos naturais. E então você certamente vai conseguir os resultados desejados, sem prejuízo para a sua saúde!

Comentários (1)

2019-02-12 в 03:56:52

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Eu descobri que eu tinha herpes cerca de 5 meses após o episódio ter começado. Mas confie em mim, não havia fim à vista. Foi terrível. Eu tive febre 102F e senti o tempo todo. Eu fui testado e descobri que eu tenho HSV 2 (lá embaixo). Esta não é uma notícia melhor, já que há tantas re-ocorrências com o HSV 2 na área genital. Eu fui dado Valtrex para levar e não trabalhou. Eu queria algo para tirar isso do meu corpo permanentemente e isso me levou ao e-mail do Dr. Oranitutu: DR.ORANITUTU@GMAIL.COM baseado em como as pessoas falavam sobre ele e sua cura para herpes e hiv. Eu pedi uma cura para o HSV 2 e ele me enviou um remédio herbal que eu comecei a usar quase que imediatamente. nos primeiros 5 dias, minhas feridas começaram a secar e fechar e, finalmente, terminaram em outros 2 dias. Apenas 2 semanas seguidas a medicação ervas e eu fui totalmente curado de herpes. Eu já fui testado pela terceira vez e até os médicos não podem dizer que estavam lá. Eu não escolheria ou recomendaria uma rota diferente para a supressão viral e a cura total. email: dr.oranitutu@gmail.com link: http://droranitutu.wixsite.com/solutionhome

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