O que dar a criança à escola para o lanche? Alimentação escolar

Produtos de Pastelaria. Bem, quem não gosta de brincar плюшками? As crianças adoram guloseimas semelhantes, especialmente quando se trata de gravação de panificação. Tais guloseimas também podem ser úteis para a criança. Eles são muito necessários para o crescimento do corpo de hidratos de carbono. Além disso, todo o pão por muito tempo ouço resposta; a sensação de fome do seu bebê.

Chocolate Escuro. Não se surpreenda. Embora o chocolate, mas o uso dele muito mais do que muitas pessoas pensam. É uma excelente fonte de glicose e aminoácidos, que ajudam a melhorar a memória. Além disso, o chocolate escuro contém magnésio, potássio, cálcio, fósforo, ferro e zinco. De modo que, corajosamente, coloque a barra de chocolate em uma mochila de sua prole, se ele, claro, não se importa de ela comer. Afinal, chocolate é muito amargo. E, infelizmente, seu amor, longe de todas as crianças.

Bebida. Não esquecer a água. O melhor de tudo, se a criança vai levar consigo uma garrafa de água mineral. Se o seu filho não gosta muito de água, então dê-lhe um pouco de chá em uma garrafa térmica, uma compota, suco ou suco de fruta.

Sobre o uso de carne

A Carne. Certamente este é um dos principais alimentos na escola. A carne é muito preciosa fonte de enorme quantidade úteis e relevantes de substâncias do organismo infantil.

A proteína Animal – é a base da boa saúde e fiel assistente para os músculos, ossos, articulações e tendões. É também um importante componente na carne são as gorduras. Eles são repletos de todos os tipos úteis vitaminas e ácidos. Mas é importante lembrar que todas as gorduras animais são muito diferentes, o valor nutricional. Além de outros, na carne contém uma grande quantidade de minerais, aminoácidos essenciais para o corpo de aminoácidos e vitaminas (especialmente do grupo B).

A carne de Porco é adequado para compensar o zinco e o magnésio. Bovino contém vitaminas c e vitaminas do complexo b, assim como potássio, cobalto, magnésio, zinco, ferro, cobre e magnésio. Cordeiro ajuda a evitar diabetes e toma sobre o sistema digestivo do seu bebê. Mas para as crianças mais adequada para uma galinha. Ela é menos oleosa, o mais baixo teor de gordura e dietética. Além disso, ele contém vitamina B6, magnésio, ferro, potássio, proteína, glutamina e muita proteína.

O Que não vale a pena dar a criança paralanche?

Muitos pais, esforçando-se para agradar a seus filhos, de prestar um desserviço. Não vale a pena todo o entregar a criança. Melhor calmamente explique-lhe que croutons ou batatas fritas não são as melhores opções de lanche. Além deles, há uma lista de produtos que não precisa dar a criança à escola.

Chocolate ou outros doces. Não só eles provavelmente só se diretamente na carteira. Assim, eles não têm nenhum benefício. Totalmente satisfazer a fome de doce não vai funcionar. A criança vai querer comer mais. E isso pode levar ao diabetes.

Dar um sanduíche na escola criança – esta não é a melhor ideia, se você está falando sobre os sanduíches com salsicha. Eles podem стухнуть e tornar-se inutilizável. Tal lanche da ameaça de envenenamento e não contribui para a obtenção de minerais e nutrientes.

Cookies também não são sempre para si. Mal dele não, mas uso muito pouco. Além disso, o principal problema é que os cookies podem desmoronar e manchar a mochila ou outras coisas.

O fermento da loja pode cometer uma série de problemas. Portanto, dá não vale a pena, se você não tomar uma variedade de pães no mesmo lugar. Caso contrário, é melhor escolher outra coisa.

O Mais saudável e útil opção de lanche

Prepare um sanduíche na escola a criança pode, se você usar somente o útil e, mais importante, com produtos frescos. Gostaria de lembrar, mais uma vez, a salsicha é o nosso inimigo! E, aqui, queijos, legumes e carne e ajudar a fazer um delicioso e nutritivo de um sanduíche.

Sanduíche com salada. Pegue dois pedaços de цельнозернового de pão. Coloque em cada um deles uma folha de alface, anéis fresco de tomate, fatias de mussarela e a salsa. Acontece muito útil lanche.

Sanduíche com a carne. Ferva a carne (de frango) e corte em pedaços pequenos. Coloque-o sobre o pão de cima, adicione os legumes e verduras. Para variar, você pode derramar um sanduíche de molho de tomate.

Outra opção: você pode levar o pão para hamburguer e fazer o seu filho muito útil ão cheeseburger". Coloque em uma fatia de pão de queijo ou помажьте-lo de molho de queijo com ervas. Em seguida, adicionar a carne de costela (o melhor é tomar o recheio de carne). Mais tudo depende dos gostos de uma criança. Você pode adicionar o ovo, a cebola ou qualquer outra coisa. E apesar do fato de que é quase ão cheeseburger", tente ficar sem ketchup ou maionese. Eles são prejudiciais para os adultos. O que dizer sobre o corpo infantil.

Em Vez de pão você pode usar pão pita. Nesse caso, você pode fazer um sanduíche na escola a criança em forma de rolo. Pita unte com óleo ou molho de queijo fundido e de vegetação. Coloque o presunto, o frango ou outra carne (pode cortar finamente ou em pequenos pedaços). Para сытности você pode adicionar as batatas e os tomates.

Você Pode fazer um par de sanduíches quentes. Como recheio ideais de queijo e salmão. É muito saboroso e saudável.

Deliciosa ideia para o almoço de boxe

Para que o tempo não quebra-cabeça sobre todos os tipos de opções de salutar e útil lanche, você pode aproveitar pronto para o conjunto. Primeiro de tudo, escolha um sanduíche daqueles que foram sugeridas acima. Adicione os legumes e frutas, cheesecakes, panquecas, chocolate, nozes, frutos secos e, claro chá, água ou suco. Assim, você terá não apenas um lanche, e muito generoso pequeno-almoço ou almoço para o seu filho. Importante é aprender a combinar os alimentos. Deve ser com moderação e em número igual.

Lanche na escola para um vegetariano

Vale a pena notar que, se você for vegetariano, então não deve negar qualquer coisa a seu filho. Se ele quer tentar, então não negue a ele. Deixe ele decide, ele precisa comer como os pais ou não.

Para começar a entender os conceitos. Como é sabido, há vegetarianos, e tem vegans. Vegan – não é algum palavrão, mas simplesmente a mais severa forma de vegetarianismo. Se nos últimos permitem limitar apenas a carne, vegetarianos geralmente não consomem produtos de origem animal. Muitos acreditam que para as crianças é um desperdício. E aqui está o vegetarianismo pode até melhorar o funcionamento do organismo. Mas, ainda assim, essas coisas melhor обговаривать com o seu médico. De repente, parece que a criança é de vital importância a carne.

Se o seu filho ainda não come carne, então você precisa pensar, que tipo de comida para dar à escola a criança вегетарианцу.

Na verdade, aqui não tem nada de complicado. Existem muitas opções que dar a criança para a escola para um lanche. Você pode oferecer a alguém com um todos os vegetais (batata, beterraba, cenoura, repolho, cebola, pepino, tomate, pimentão, couve-flor), produtos lácteos ou fazer um sanduíche com бездрожжевым pão. Assim atender todos as mesmas nozes e frutas (maçã, banana, pêra, tangerina, tâmaras, passas, laranjas). Quase nenhuma diferença.

O Uso de refeitórios escolares. Preço

Todos sabem que cada escola tem a sua própria sala de jantar, para onde vão as crianças. Lá, a criança pode tomar o pequeno-almoço, o almoço e o jantar mesmo, se a escola tem продленка. Na maioria das escolas, esses serviços são pagos. Mas eles são bastante úteis. Em primeiro lugar, pagando a comida na sala de jantar, você sempre vai saber que seu filho não vai passar fome. Em segundo lugar, a escola de jantar muitas vezes passam por vários testes e casos de intoxicação neles – uma raridade. Bem, e em terceiro lugar, você não terá que pensar mais sobre o que preparar para a escola na hora do almoço.

Se você decidir usar escolarsala de jantar, então você certamente será interessante e útil para saber quanto custa o almoço na escola. Vale a pena notar que em todas as escolas se encontram os diferentes preços. Porque tudo depende da área em que você vive. Portanto, aqui será apresentada a média de preço.

O pequeno-almoço custa para alunos da escola primária 73,75 rublo (368,75 rublos por semana); para 5-11-x classes de 79,95 de rublos (r $ 399,75 rublos por semana). O custo de uma refeição para os alunos de 1 a 4 classes 129,75 de rublos (648,75 rublos por semana), para 5-11-x - 147,29 de rublos (736,45 rublos por semana). No mês sairá muito mais, portanto, mais barato vai dar a comida para fora. Além disso, nem todos os escolares de jantar podem gabar-se verdadeiramente deliciosos jantares e pequeno-almoço de cortesia.

Nem todos estão dispostos a pagar tal quantia. Por isso, é importante saber como optar por lanches na escola. Até que a criança em sala de aula, a escola é responsável por sua saúde. E de boa saúde – é, sobretudo, uma nutrição adequada. Se você tiver a intenção de abandonar a escola almoços e jantares, informe o seu professor de classe. Ninguém tem o direito de recusar ou exigir dinheiro para a comida. Nenhum dos documentos de fazer, não precisa, assim como refeições na escola – é uma escolha pessoal de cada um. O suficiente para prometer que você não vai deixar seu filho com fome, e não se esquecer de algo dar a criança para a escola de lanche.

Crédito de alimentos para as famílias pobres,

Todas as instituições de ensino superior podem fornecer refeições gratuitas na escola para os pobres. Ou pelo menos um desconto na comida. Toda a área se auto-define as categorias de cidadãos, que podem contar com refeições gratuitas na escola. Os pais precisam aprender todos os dados nos órgãos de tutela ou mesmo na gestão da proteção social da população por local de residência.

O que é levar um pouco de comida?

Depois de você decidir o que comer para dar a criança à escola, você tem que aparecer outra questão. E o que toda essa comida ser mais fácil de suportar? Os pacotes não são exatamente perfeitos. Eles podem usar apenas frutas ou vegetais, quaisquer outros produtos serão irremediavelmente estragados. Sanduíches vão virar um mingau, e não uma criança não quer é comer. E não quer dar a uma criança o excesso de pacote quando ele e sem ter carregado mochila e turnos, os sapatos. Para esses casos, são ideais especiais e muito confortáveis recipientes para a comida para as crianças na escola.

Com a bebida todo compreensível. Aqui ou normal uma garrafa de água ou uma garrafa térmica para bebidas quentes. E aqui está o alimento pode ser dobrado em um almoço de boxe. É extremamente confortável para o recipiente. Escolha leve e confortável, bem como um espaçoso, se o seu filho gosta muito de comer. Não use finas e descartáveis, recipientes de material de policarbonato. Eles se sentem desconfortáveis para crianças pequenas.

Além de simples recipientes, há os que têm ventilador de refrigeração do pacote. Ele tem muitas vantagens. Em primeiro lugar, pode ser usado várias vezes. Em segundo lugar, você pode ter certeza de que seu aluno não отравится maus produtos.

Agora você sabe exatamente o que dar a criança à escola para comer, e mais importante, a que este lanche de suportar. Lembre-se: o direito de escolha é sua. Você pode utilizar os serviços da cantina da escola, ou mesmo preparar uma refeição, pode colocar a criança em uma carteira de apenas frutas ou vegetais, e pode recolher-lhe um completo pequeno-almoço ou almoço. Cuide de seus filhos, afinal, nutrição – a caução de boa saúde.