Манка: calorias dos pratos preparados de cereais

Data:

2018-09-01 01:10:10

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Recentemente, mais existe uma enorme controvérsia sobre o uso de semolina. No entanto, pratos preparados com ela, obtém-muito saborosa. Portanto, retirar da sua dieta, muitos não tem pressa. Cheesecakes, caçarolas e, é claro, sêmola mingau gosto muito de pessoas de todas as gerações. Aqueles, porém, que atenta à sua saúde e cuida do peso, interessa o quão útil манка, calorias pratos dela e métodos para a sua preparação. Mas, para começar seria bom descobrir a origem de mais cereais.

Манка: teor de calorias, os benefícios e os prejuízos

Sêmola é feito a partir de trigo. A qualidade vai depender do grau de moagem e variedades de grãos da cultura. Normalmente, o tamanho de partículas em dona mahnke adquiriu - 0,25-0,75 мм. um Pouco, mas o suficiente para fazer exatamente o mingau, e não sus. O trigo, a partir do qual fazem манку, pode ser moles e duros de variedades. Às vezes, a alcatra fazem e as suas misturas. Dependendo da sua dividem em 3 marcas: M, MT e Т. não é Difícil de adivinhar que o M - é macio e qualidade, além de T - sólido.

манка de calorias

Mas ainda assim é útil ou prejudicial манка? Calorias cereais considerável - 330 kcal por 100 gramas. Além disso, contém um pouco de fibras, vitaminas e oligoelementos, um monte de amido e glúten. Para algumas pessoas, o seu uso pode ser simplesmente perigoso. Miúdos também não é aconselhável dar muito comum, assim como devido contido nela фитина ela simplesmente "lava" o cálcio dos ossos. No entanto, os médicos ela é recomendada para todos os que recentemente fez uma cirurgia do aparelho digestivo, assim como манка, ao contrário de outros cereais, digerida inferior departamento de intestino. É por isso que ela é tão gratificante. Sêmola mingau rapidamente fabricada e, portanto, retém mais em si mesmos nutrientes.

Sêmola mingau de aveia com leite

calorias творожной caçarolas com манкой

Com Mais freqüência a partir monkey mingau cozido em leite. Claro, isso não é o mais dietética é o método de cozimento de cereais. Mas o mais delicioso, se o direito de fazer tudo. O conteúdo de calorias, monkey no leite - 98 kcal por 100 gramas do produto acabado. Quando неумелом circulação em que terminou o papa podem formar-se não só a terra, mas é desagradável película na superfície. Como é que vai cozinhar um mingau certo?

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Em 2 porções de cereais necessário tomar meio litro de leite e 1/2 xícara de sêmola. Trazer o leite para ferver no fogão e despeje nele манку, mexendo continuamente. Se não o fizer, o papa necessariamente se formam protuberâncias. Tempo de sua cozinhar não precisa de um, apenas um par de minutos. Em seguida, desligar o fogo, cubra bem a panela com uma tampa e deixe repousar por 15-20 minutos, até que o crupe é totalmente não набухнет. Em seguida, você precisa de provar o seu sabor-de-açúcar e a manteiga. Opcionalmente, você pode adicionar as frutas, purê deles e compotas.

Sêmola de papas de aveia na água

Para aqueles que guardam a dieta e quer extrair o máximo de benefícios a partir deste cereais, mais adequado манка na água. O conteúdo de calorias de um tal de mingau - a apenas 80 kcal por 100 gramas do produto. Em conjunto com питательностью é um prato perfeito para aqueles que desejam perder peso, especialmente no café da manhã. Para разнобразия continua a ser o seu complementar somente frutas e bagas, mas não muito doce.

Se for absolutamente entediado манка na água, você pode cozinhar com a adição de suco de cranberry. 1 copo fresco cranberries esfregar através de uma peneira, a mudar o suco junto com a baga em uma panela e adicione 3 xícaras de água. Deixe ferver, despeje 2-3 colheres de sopa de açúcar e dar покипеть 5 minutos e, em seguida, o caldo escorra. Novamente, deixe ferver e, mexendo sempre, despeje манку. Preparar um mingau mais 5 minutos, cubra a panela com uma tampa e deixe infundir durante um bocado.

Творожная gratinada com манкой

Mas, talvez, o prato mais popular, preparado com a adição de semolina, é творожная de uma caçarola. Afinal, essa serve ainda no jardim de infância. Sendo um saudável e delicioso prato, ela é excelente para pré-escolares e escolares. Calorias творожной caçarolas com манкой crianças, e seus pais, de pouco interesse. É muito importante que a criança não come apenas uma sobremesa, e é realmente algo de útil.

манка na água de caloriasCozinhar não será difícil. Para 4-6 porções profunda copo de mistura meio quilo de ricota, um par de ovos 50 gramas de manteiga, 50 ml de leite e vanilina. Bata a massa da batedeira e, sem parar de bater, adicione 100 gramas de semolina. Cobrir com um pano limpo e dar набухнуть dona mahnke adquiriu. Isso pode levar de 30 a 40 minutos. Transferir a massa para жаростойкую forma e asse em forno a 180 graus até uma crosta dourada. Prato mudar na сервировочную um prato e decorar com açúcar de confeiteiro. Você pode servir com повидлом ou сгущенным leite. Calorias творожной caçarolas com манкой sobre esta receita será de 163 kcal por 100 gramas.

Cheesecakes com манкой

calorias monkey no leite

Por Crianças e adultos, com o prazer de comer não é apenas pudim e mingau de sêmola. Não menos saborosos são obtidos com a sua adição e cheesecakes. Cozinhá-los em várias receitas e, consequentemente, de calorias também será diferente. O mais popular 2 receita: com a adição de seca, de cereais e de produtos acabados de sêmola de cereais.

A primeira dessas duas opções precisam bata 3 gemas e 1 ovo com 7 colheres de sopa de monkey, deixar por 10 minutos. Entretanto misture a 900 g de coalhada seca (úmido superar o excesso de líquido) com 4 colheres de sopa de açúcar, uma pitada de sal e пакетикомванилина. Adicione a mistura de ovo e sove uma massa firme. Rolar na farinha e frite de 2 lados para aquecer uma frigideira com óleo vegetal.

No segundo caso, primeiro você precisa para cozinhar uma densa манную mingau de 500 ml de leite 150 ml de cereais. Esfriar, adicione 2 ovos, um pouco de sal e de 50 a 70 gramas de açúcar. O resultado deve ser uma massa com a qual se pode trabalhar com as mãos, já nela, e adicionam o requeijão. Frite em óleo vegetal com os dois lados antes de uma crosta dourada. Calorias сырников com манкой a primeira receita será 225 kcal, e a segunda, 246 kcal.

Ягодное suflê com манкой

Mas com semolina serve não apenas comida de cada dia. Ягодное suflê de - sobremesa, que é bastante adequado para a do jantar. Para ele errado quaisquer frutos: cereja, cereja, mirtilo, amora ou framboesa. Você pode usar e congelados, apenas com antecedência descongelar. Colocar 1 xícara de bagas em uma peneira e esmagada толкушкой. Em qualquer uma panela, ferva 3 xícaras de água e adicionar o bagaço. Ferver, literalmente, de 1 minuto e escorra.

calorias сырников com манкойO que sobrou, coloque no fogo, adicionar cerca de uma xícara de açúcar e volte a ferver. Despeje uma fina corrente de 3 colheres de sopa de semolina e cozinhe em uma pequena fogo baixo por 20 minutos, mexendo. No mingau cozido adicionar vanilina, um pouco de bater, adicione o suco de baga, que foi anteriormente é pressionada, e bata em uma massa. Decompor ягодное o suflê em креманки e decorar a baga. Ninguém sequer acho que este prato tem манка. Calorias da sobremesa será de 80 kcal por 100 gramas.


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Alin Trodden - autor do artigo, editor
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