维生素对运动员：主要来源
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发挥什么作用的维生素对运动员来说是不必要的，因为这些物质所涉及的许多重要进程中的机构。 它们尤其有必要这些人经常遭受到 他的身体和nbsp;的影响的物理压力。 事实证明，当全面均衡饮食的身体恢复的运动员要快得多。 最重要的是，维生素和矿物质运动员采取正确的数额，允许后者不要越过这一阈值为过度训练。 甚至如果这事发生突然，这些物质，则将执行职能的助理， 提供支持的主体。 它应该考虑到这一事实，不管如何有用的维生素对运动员，他们可以发挥负面作用。
他们的丰富，并且它的缺乏，导致发展中的主体各种各样的失败。 的重要性和nbsp;这些化合物不仅限于提供与nbsp;恢复进程之后的培训。 维生素以及类似的物质也有助于发展的重要身体的荷尔蒙、酶和其他类似的化合物。 问题在于，在那里人们应该把这些电池? 当然，自然产品，他使用一天好几次。 当然，你可以采取和补充，但是，你应该知道，天然和合成物质的此类彼此不同。
什么维生素对运动员是最有用吗？ 可以回答这个问题如下：运动员应该采取所有这些物质，它们最迅速恢复所有参与培训体系。 例如，如果 的过程中的伟大的体力消耗更经常和更有可能遭受的免疫系统和肌肉骨骼系统，最有用的是维生素C和维生素E两者都是重要的，当涉及到恢复上述系统。 当然，维生素的运动员将采取在大剂量比正常的平均人。 重要的是要注意饮食的运动员应该包括一个丰富多采的产品。
它应该包括肉类、奶制品和谷类产品和海产品和新鲜水果。 因此，更加多样化将发表的运动员，更大的可能性，他将得到所有必要的物质支持的主体。 为了焦点和nbsp;营养 最大群组；在特定的产品，需要尽量利用群组；它在原始形式。 也需要知道维生素为运动员在食品和nbsp;被保存和nbsp;更好当他们的煮熟的-要么蒸或烘烤。 仅一个多样化的饮食，可以给人的范围内营养成分，他要求保持身体条件的重体力消耗。
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Alin Trodden - 文章作者、编辑
"你好，我是艾琳*特罗登。 我写文章，看书，寻找印象。 我也不擅长告诉你这件事。 我总是乐于参与有趣的项目。"
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