物理治疗膝关节炎：练习，规定对于其执行情况

节退化疾病现在是最常见的破坏骨予推动的系统。 案件数量的增加，尤其是与年龄：60年来已经有三分之一患有骨关节炎。 和所有受到疾病的膝关节，因为它占最大的负担。 逐步崩溃的软骨关节腔导致的事实，头的骨头还开始恶化。 这会导致痛苦的任何运动的，因此，患者尽量不要踩受伤的腿。 有助于恢复相对的行动自由物理治疗关节炎的膝盖。 它只会是有效的，如果演习是正确地执行。

功能治疗关节炎

这一病理学的特点是退化过程中的关节骨软骨. 随着年龄的增长，这个组织失去了水和变薄。 因此，关节骨软骨的膝盖变得脆弱，并开始分解。 他不再可以执行通常他们的缓冲性，因此，也是国家元首的骨头。 防止进一步的联合损害和恢复的移动能力、关节病应该被视为在其初始阶段。 只有医生能规定的权利的复杂的治疗措施。 这通常包括：

<李>药物；<李>按摩<李>物理治疗;<李>物理治疗。

的任务，物理治疗关节炎

适度体育活动是很重要的所有关节疾病。 特别演习，有助于激活血液循环，以刺激的自愈合过程的关节和防止发展的并发症。 如果你经常做的，然后物理治疗膝关节炎2度，可以恢复运动的膝盖。 和在早期开发的病理学物理治疗是能够返回联合到其功能。

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为什么良好的物理治疗的膝关节炎

的图片演习进行的患者显示，可以从事人在任何年龄。 甚至在先进阶段的骨关节炎的加体育活动只会受益。 经常运动具有这种影响在患者关节：

<李>激活血液循环和新陈代谢的进程；<李>返回的行动自由的关节；<李>缓解痉挛的肌肉；<李>改善的条件下韧带，有助于增加联合空间；<李>防止发展挛缩;<李>减少了痛苦；<李>改善了患者的生活质量和他们的动机的活动。

特点的物理治疗疾病的不同阶段

物理治疗练习膝关节炎的联合需要根据不同的严重程度的疾病。 所有患者有用，这种运动：固定的自行车，游泳，瑜珈，在跑步机上行走或者使用步进。 强和装载度应取决于该阶段的疾病。

<李>物理治疗练习膝关节炎联合1度的目的是提高的血流，缓解肌肉痉挛和防止限制联合调动。 在这个阶段的疾病的发展可能携带沉重的交通。 他们将帮助恢复功能的肌韧带的装置。<李>物理治疗练习膝关节炎3度，当骨组织已经开始崩溃，应包括下剧烈运动。 他们的目的是提高血液流向联合、淋巴、和放松周围的肌肉问题的区域。

类规则

物理治疗练习膝关节炎将是有用的，只有如果你用演习规定的医生，并在其实施强制执行一些规则：

<李>开始的监督下的专家，物理疗法办公室；<李>培训应当定期;<李>负荷增加，分阶段开始以10分钟一天；<李>的行使是缓慢地进行和顺畅；<李>即使它不仅伤害了一个膝盖，装载两者具有相同头；<李>物理治疗将是有效的，如果你这样做至少40分钟一天，你可以把这个时间在两三种方法；<李>重复练习从4倍到10倍，在开始；<李>每10分钟的训练需要得到膝盖了其余： 趴在你回去，伸展你的双腿和放松。

禁止骨关节炎

某些患者认为，如果运动疗法是有用的，然后你需要的是更难。 但是，这种方法可以导致残疾。 有某些限制关于执行操这种疾病。 病人需要记住，你不能：

<李>，以防止发生关节疼痛在进行练习；<李>间加剧的疾病；<李>运行一个锐利的运动在膝关节；<李>步骤在膝盖;<李>很多蹲下。

练习俯卧位

最经常骨关节炎的课程被关押在仰的位置。 最简单的练习，即使在严重的疾病。 更复杂的只在周期的缓解，在第一阶段的发展。 物理变形治疗关节炎的膝关节可以包括以下练习：

<李>交替，弯曲的脚没有抬起脚；<李>同时弯曲双腿并提起的骨盆；<李>弯曲你的膝盖，交替地挺起一个，然后又;<李>在吸气， 同时抬起双臂和一条腿;<李>模拟腿骑自行车;<李>运行skrashivaya运动直腿。

也有有效的运动从一个容易的位置上他的侧面。 你可以执行的腿向上摆动，向前和向后。 如果你滚过你的肚子上，可以执行屈的双腿膝盖，解除直接脚，饲养他们的侧面和解除上的躯干。

常规演习，坐在一张椅子上

在周期的缓解一定加入的类坐在一张椅子上。 和肺病根据医生的建议，可以添加站的演习。

<李>坐在主席提出的双腿交替，保持他们的位置垂直的躯干。 持主席的武器、梯的双腿，弯曲的膝盖。 你可以添加这项工作：站起来，坐在椅子上，帮助自己的手中。 所有其他类型的蹲在骨关节炎不建议。

近似复杂的物理治疗

物理治疗练习膝关节炎的联合训练肌韧带设备，没有紧张的联合。 这是非常重要的是要加强肌肉的牛，大腿和臀部。 类型的演习和特征，其执行取决于严重的疾病。 所有的人单独选择。 经常患者在物理治疗办公室建议的这套：

<李>躺在胃，提高反过来直腿；<李>抬高膝盖弯曲的腿；<李>水平；<李>躺在一边，弯曲底腿直立和顶抬起;<李>坐在椅子上，提高双腿交替;<李>站在旁边的椅子上，慢慢上升的脚趾;<李>从一个站的位置提起的脚趾；<李>不撕掉袜子从一地到行走模拟，如果滚从脚尖脚跟。

物理治疗练习骨的膝关节在bubnivs夫

有仍然是一个特别复杂，它最近已经收到更多和更加积极的评价。 博士Bubnovsky已经开发出一种特殊的技术，允许在短时间内恢复这种疾病。 适用这样的演习，唯一的监督下的专家。 错了它们的实施，他们可以加剧的疾病。 在该系统有Bubnovsky练习：

<李>跪坐在你的高跟鞋坐了2分钟；<李>从仰位置或坐着，你需要通过拉动脚趾的每一条腿;<李>拿到一把椅子或墙、缓慢下蹲，膝盖开，联合形成一个直角。