什么是包括在饮食的哺乳期的母亲?

日期:

2019-09-09 08:19:16

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怀孕家庭债务还清一生理过程,需要很多的力量和能量。 众所周知,怀孕和哺乳期间,一个女人需要一个特殊的饮食,这将有助于承担,并带来了一个健康的孩子,但是还停留在形。

哺乳母亲的饮食应该是平衡的,因为这是重要的,不仅对怀孕妇女,但是对于任何人。

的食物哺乳母亲应超过热量标准的500至800千卡。 因此,妇女可以补偿能源成本的哺乳和喂养婴儿。 已经证明了一个事实,即低热量的饮食的原因hypogalactia,并作为一个结果,牛奶在所有可不存在。 这个年轻的母亲应该遵守在你的饮食习惯规则1-1-4的(比的蛋白质、脂肪和碳水化合物).

哺乳母亲的饮食应该是非常不同,但是有益的。 你必须明白,有营养的食物=健康食品。 毕竟,大多数妇女在机构和quot;我怀孕了家庭债务还清我已经吃了两&"、";我可以吃任何我想要的号;. 这是绝对错误的。 量营养素,为孕妇和哺乳妈妈真的应该增加,但不能以牺牲的数量的食物,但是通过其质量。 而不是通常的香肠最好吃了一块煮牛肉或兔子,一个板的面食,家庭债务还清蔬菜炖。 自然的果汁、水果和蔬菜,家庭债务还清这是维生素的来源。 坚果和干果家庭债务还清对待哺乳的母亲。

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包括在饮食更多的蛋白质不仅是肉,但也鱼、奶酪和硬奶酪。

所有你需要明白,每日口粮的一个年轻的母亲调整到她的孩子。 这是最好吃的时候你的孩子睡着之前,以及在喂食吃光奶酪和酸奶家庭债务还清了从这一数额的牛奶中就会增加。

哺乳母亲的饮食应该是使它具有最佳的液体量。 如果因为平均每人的一半家庭债务还清了两公升的液体,每天的哺乳母亲应该消耗大约三个每天升。

什么食物可吃哺乳妈妈?

的现代思想的妇科医生和儿科医生对此非常不同。 前者认为,一个女人不应该将自己局限于对各种食品,第二,相反,一些食物引起的素质中的儿童。 每个人都有不同的意见,但有一点,医生的同意家庭债务还清母亲应该吃正确的,并只能使用高质量的产品。

的产品中不应包括在饮食的哺乳妈妈(或登录在严格有限数量).

P-盐渍、烟熏和脂肪的食

P-醇

P-减少数量用于香料、罐头食品,蒜,洋葱

P-巧克力糖果这是最好的替代水果,但是如果你真的真正想要的, 它是可能的纵容自己

是一种异国的水果也最好不要喝酒直到孩子六个月大

P-亲爱的,还必须消费严格限制模式。

儿科医生建议至少在第一个月的哺乳期的不吃红种类的水果、浆果和蔬菜。 肉类消耗仅在熟形式的和专门的兔子或牛肉。

限制进奶制品,因为它们会导致发酵。 最常见的神话:精神生活乳哺乳期增加(尤其是冷凝)号;. 这些产品的增加量的脂肪存在腰部的妇女和风险的发展的过敏症的儿童,尤其是如果你吃了他们没有措施。

在这段时间,最好是更喜欢燕麦和荞麦片粥吃意大利面和土豆。 关于烘焙食品还有,对于一些时间这是最好忘记了.

现在你明白作为一个妈妈是一个伟大的工作?


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Alin Trodden - 文章作者、编辑
"你好,我是艾琳*特罗登。 我写文章,看书,寻找印象。 我也不擅长告诉你这件事。 我总是乐于参与有趣的项目。"

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