秘密的长寿健康和活跃的

这些都是法律性质：我们每个人都通过定期在他的生活中，存在结束与死亡。 该阶段是相同的，但每一个人的经验，它们在不同的速度。 如果我们比较多人的相同的生物年龄，他们可以看起来非常不同。 一个为什么活着90年，第二个几乎没有举行多达60个。 什么是秘密的长寿？ 我们将尝试了解我们的文章。

部长寿

很长时间，科学家们关心什么确定的预期寿命。 秘密的长寿包括几个部分，其中一个特别的地方是占领下：

<李>的数字表示的祖传的周期，也就是说，平均长度在你的家庭成员的性别。 如果这个年龄较小，例如，60岁，你活到100，最有可能的，不会的工作。<李>存在的遗传性疾病在你的家人。 他们中的大多数具有影响身体的许多功能，所以它通常是长期住在一起，这样的诊断，不存在。<李>一种生活方式。 它早已证明，经常锻炼，避免有害的习惯不仅会提高生活质量，但可延长。

长期居住的每个人都梦想，但最重要的是，它是一个完整的和活跃的岁月，不是一个可怜的停滞。

秘密的长寿

在该领域老年学的研究早已在进行中，和科学家，不仅在我国、发现我们的使用寿命几乎75%取决于我们，只有25%取决于遗传。

问题的持续时间的生活中是相当复杂，就不可能得到一个单一的配方，以下你可以从此过上幸福的生活，同时保持清晰度。 但是，仍然共同努力的医生和百岁老人们能够确定的一些方面发挥的作用寿命：

<李>积极的思考。 在每一个生命都有黑色条和麻烦，但是我把它所有不同。 一些不失去信心和积极思考，而其他人落入抑郁症。 它长期以来已经科学证明，人类思想是的材料。 如果你不断在思考的不良，它会发生。<李>积极的生活方式。 大多数的百岁老人会告诉你他们几乎所有他的生活，努力工作，做了我早上的健美操。 他们总是容易去。 只应当指出的是，专业运动员中类别的长期肝脏不跌，因为加强培训做更多的危害而不是好处。<李>适当的营养。 每个国家都有其自己的传统食物，但在分析秘密的青年和寿命，我们可以说，在饮食的百岁老人包括大量的新鲜蔬菜和奶制品。<李>的性行为。 如果他保留着他的性生活尽可能长的时间，以及荷尔蒙系统运作正常。 所有人都必须有看到老人是已经在一个相当先进的年龄不仅是积极的，但也得到出生的儿童。<李>的睡眠。 身体到恢复花了一天的部队需要休息。 得到足够的睡眠仅仅是必要的，每个人都有需要时间不同。<李>家庭。 它是建立结婚的人的寿命比单。<李>喜欢的工作。 重要的是，你很高兴早上醒来和开始工作。 当一个人退休，这也是重要的是要找到的东西，这将带来的喜悦。<李>的坏习惯。 不要说的秘密，长寿包括不吸烟或饮用酒精。 只是一个重要的特征-百岁老人永远不会成为奴隶对他们的吸毒成瘾。

日本的秘密青年

日本始终认为一个国家里很大百分比的百岁老人。 此外，人们不仅长期居住，但死亡保持良好的精神、生命力和清晰的头脑。

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的秘密的健康和长寿的居民的土地太阳升起前只有三个原则：

<李>适当的营养。<李>健康的生活方式。<李>良好的态度。

如果说有关营养，可以指出，日本的内容具有的少量食物。 根据它们的食物是水果和蔬菜，它们是必须存在桌上每天数次。

在第二位的频率使用鱼和面包、奶制品和肉类消耗了多少。 如果你看看日本的百岁老人，几乎没有超重的人。

有影响的气候在日本生活。 当然，我们变化的气候条件在我们的区域不可能的，但要重新考虑你的饮食。

习惯的百岁老人

如果你分析的秘密健康长寿的，我们可以确定若干有用的习惯，多年来，他已开发的，并遵守了百岁老人几乎严格：

<李>永远不会从表他们并不离开，吃饱，它认为，胃应该充满了食物的唯一的80%。<李>的基础上他们的食物是蔬菜、水稻和海鲜。<李>的生活方式的活跃，整个生活的地球上的工作。<李>生活在森林地、山区地形，那里的清新的空气。

如果你仔细研究这些习惯，那么就没有什么超级特别的，但我们不要试图让在家里一样。

藏的秘密，一个长长的生活

西藏僧侣相信，我们的生活取决于：

<李>的新陈代谢。<李>条件的血管。<李>运作的心血管系统。<李>存在的油脂和其他存款中的机构。

超过2000万年前，西藏僧侣出来的食谱。 使用他们不仅可以大大改善在体内代谢，但也可以治愈很多与年龄有关的疾病。

的僧侣，我向你保证，如果你带他们长生不老药，你可以摆脱：

<李>多发性硬化症。<李>招。<李>肿瘤。<李>头痛。<李>的视力不好。

这里的一个秘方，你可以试着想象一下:

<李>400克的剥大蒜和篦。<李>准备的果汁的24柠檬。<李>组合的大蒜和果汁在一个罐子里，盖有纱布，而不涵盖。 摇周期性，尤其是在吃。<李>的混合物应该是在量的1个茶匙溶解在开水一杯，喝酒后的膳食。

如果你把这混合物的为期两周的连续，你将注意到重大改变他的情况。

脑

事实证明，我们的主要的控制中心开始老化之前的其他器官。 死脑细胞开始大约20年。 当然，在这样一个年轻的年龄有关精神活动不反映，但是随着年龄的增长，这一进程的衰减的继续，并在50年，我们的大脑工作的50%，而在80年只有10％。

这些进程能够缓慢下来，如果你吃的食物含抗氧化剂，例如可可豆。 此外，目前，药店都是一个巨大数量的生物添加剂，帮助保持的大脑功能。

船只和青春

每一个医生会告诉你你的血管影响到心血管系统，因而对福利的整个生物体。 吃大量的动物脂肪的原因胆固醇堵塞的血管，导致斑形成。

这就是为什么监测的血管在许多国家的项目绝对是包含在秘密的寿命。 大诺夫哥罗德，甚至有名称相同的诊所技能和能干的医生会帮助你来诊断的国家的所有机构系统和提供建议对于保持他们在良好的条件。 有时候，我们不小心的态度对你的身体及其信号，导致大的问题。

神的食物

伊戈尔Prokopenko是这本书有何影响；食品的神。 的秘密，长寿的古人号;. 如果你决定要看，你不会后悔的。 提交人沉浸读者在世界的我们的祖先，介绍他们的传统、习俗和生活方式。

书回答了许多问题：在那里古老的英雄画他们的权力，如何保持你的家庭和住着一个漫长的和健康的生活。 事实证明，主要是由于一个特殊的饮食，他们持有的所有我的生活。

书，目神的食物。 的秘密，长寿的古代号；结果不裸的猜测，有的读者会发现很多有用的信息为自己，这是确认由医生、厨师和其他专家。

规则的百岁老人

多年来其存在，人类已经积累了足够经验得到一个合理的问题的答案如何保持青春和延长你的生命。 这里有一些规则，签署了相当普遍的意义。

<李>有必要吃根据他的年龄，如果儿童必要的生长的肉，然后成为更好的来替换它的鱼。<李>不吃的高卡路里食物。<李>任何其他体育活动帮助维持的肌肉，其积极影响的国家的机构。<李>避免长期的压力，尽管短摇晃的身体只有用的。<李>收集的整个负面的，不是持怀恨在心，邪恶的、更好的把它扔出去。<李>保持一个活跃的社交生活。<李>多沟通与他人发现，沉默和保留人生活在较少。<李>训练你的大脑：填字游戏，学习诗句，玩游戏。<李>你需要睡眠。 慢性剥夺睡眠的发展导致许多疾病。

这些都是简单的秘密的寿命。 大诺夫哥罗德和其他城市在我们的国家有专门的医疗中心，在那里工作的医生是来延长我们的生活和青春。

的秘密，长生命从世界各地

的科学家-老年医学专家来自不同国家肯定会进行沟通，交流看法和取得的成就。 他们不仅研究老龄化的人体，他们收集的许多秘密的寿命。 该意见的大多数的百岁老人能让他们的权利要求，没有什么特别的，但是，不幸的是，我们大多数人不遵守这些简单的规则。

这里的一些秘密按照不同的国家：

<李>饮用绿茶。 据认为，这种饮料中含有强大的抗氧化剂的细胞保护自由基.<李>的乐观态度。 研究表明，一个积极的态度的老龄延长寿命。 每段人生活在它的美丽，你应该能够找到一个良好的和成熟的年龄。<李>的大脑活动。 这一机构在我们的身体最重要的是不采取行动，根据许多科学家，他的活动工作有助于预防老化的整个生物体。<李>重要的是不要的食品数量和质量。 随着年龄的增长，体需要的热量少作为新陈代谢速度减慢，因此需要特别注意到我们吃什么。 更多的蔬菜、水果、必要的饮食应该是多不饱和脂肪，这是在橄榄油和向日葵油。

式为长寿

的科学家从中国人正在研究老龄化的人体和延长的青年，相当肯定的，秘密的人的寿命，可以把为一个特殊的公式，并且它看起来像这样：

<李>使用的低热量的食物。<李>减少消费的动物脂肪和肉类。<李>每天在你的表必须本蔬菜和水果的新鲜。

这式仅影响到营养，但不知道有句古话：精神生活，我们是我们吃什么". 如果给它添加更多的体育活动，积极的情绪，良好态度的人，我们的生活不仅改变得更好，但是将显着扩展。