你怎么想，是否可以生吃花椰菜?

来自地中海、花椰菜是牢固地根植于现在和上表中的俄罗斯公民。 并不想知道：不仅是它含有丰富维生素和矿物质，但也可以让你改变的菜单一个相当大数量的食谱。

情妇的整个世界把这个植入服务作为侧菜，开胃菜，成为主菜。 很简单的准备，它将允许你应付它煮的任何技术水平。

很长一段时间仍然是一个悬而未决的问题是我们是否可以生吃花椰菜。 如果是的话，什么样的人口群体应当小心? 和什么性质的身体，她有? 是明白了一切彻底。

"白菜的高等教育"

的人是马克*吐温称这种卷心菜那样。 蔬菜是如此丰富的营养成分，它变成只是一个"优秀"比其他种类的文化。

名的花椰菜是发现不是由于明亮的色彩，因为该结构的食品头。 它由独立的花序类似于外部的鲜花。 因此名称。

在俄罗斯，它开始使用在食品统治时期的凯瑟琳二。 现在的主要供应商的这种植物被美国、法国、亚洲。

的营养价值的花椰菜

这种卷心菜是一个丰富来源的许多有用的矿物质和微量元素。 量的维生素C它可与其中的内容柠檬，以及存在的植物蛋白确认的独特性，这种产品。

此外，花椰菜包含b维生素A，PP,K,N、淀粉、有机酸、天然糖。

在其组成的纤维有助于肠道和改进新陈代谢并生有利的影响。 在结合蛋白质就是参与的增长肌肉质量、花椰菜是不可或缺的作斗争的人有多余的重量。 在同一时间的卡路里含量的产品是非常低的。

花椰菜是源的omega-3,多不饱和脂肪酸，这有助于删除"坏"的胆固醇和支持心血管系统。

我可以吃花椰菜生?

的研究显示，在热处理过程中的大多数产品失去其有用性。 同样的情况与花椰菜。 熟时它失去了很多维生素。 所以我能吃的花椰菜生? 医生的建议使我们能够得出结论，这是可能的。 这样，除此之外，更容易消化比卷心菜，用于已在原始形式。

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当然，就像任何食物产品，它可以使用还不是全部。 人们容易产生一些疾病，应当首先咨询的医生前来煮菜花!

谁需要吃花椰菜?

记录的内容在花椰菜物质素使得这种产品必须为那些遭受疾病和皮肤头发，特别是油腻.

那些患有的肝脏疾病，还建议使用的花椰菜，因为它刺激的胆汁流动和定期的肠道运动。 这里已经毫无疑问的是，是否可以生吃花椰菜。

这种植物被用于胃炎、支气管炎、解毒，甚至预防癌症。

很多妈妈问这个问题的儿科医生有什么我可以吃花椰菜，生孩子也收到了肯定的回答。 此外，它通常被用作诱饵的小家伙。 此外，它是非常有用的，并且柔软，有助于胃肠道，导致膨胀，因为它发生在使用的白色。

我可以吃花椰菜原来一个怀孕的女人吗？ 它不仅是可能的，而且是必要的。 是的它值得重新一一列举的一套有用的物质，可以获得怀孕的母亲和她的婴儿与这个产品? 除其他事项外，防止在怀孕期间体重增加并扔公斤货后也将有助于频繁使用的这种类型的卷心菜.

谁不应该吃花椰菜?

专家应负的问题是关于我们是否可以生吃花椰菜的人患有某些胃肠道疾病(小肠结肠炎、酸度)，以及那些接受了手术，在腹部和胸部。

患有痛风，人的疾病在肾脏、高血压力也应该小心对待这个产品，因为它可以增加的尿酸水平，这导致了日益恶化的条件。

的人有任何食物过敏还应向医生咨询，并找出它是否可以生吃花椰菜。

应特别注意采取以吃蔬菜的人患有甲状腺功能减退。

如何选择新鲜的花椰菜?

花椰菜应该是柔软的奶罩，没有不同的地点和迟钝。 叶子不一瘸一拐，绿色的。

你可以购买它在超市而在该市场。 只有在第二种情况下，有必要更加关注的完整性的头上。 如果它损坏，这是最好不要采取的，因为它的储存寿命大大减少。 在相同的条件如国内的整个头保持长达一个星期。 这是更好地保护它在冰箱在一个纸袋。

版本的食谱，从新鲜椰菜

对那些怀疑，可我吃花椰菜原始的、这几个食谱沙拉.

<李>花椰菜沙拉香蕉。 烹饪所需要的：100克的卷心菜，一半的香蕉，一半柠檬、葡萄干霜。 白菜切成小块和组合片的香蕉。 为酱油搅拌奶油，并结合与葡萄干和柠檬汁。 所得混合沙拉.<李>新鲜的沙拉。 材料：花椰菜、中葱头、黄瓜、莳萝、酸奶、酸奶、豆酱。 洗涤和干燥Kale成小块。 添加莳萝、葱头、黄瓜，切碎。 以填补所沙拉混合物的酸奶、酸奶、豆酱。 如果需要的话，加熟斩鸡。<李>辣菜沙拉。 它包括：花椰菜、火腿、黄瓜、绿豆、蔬菜油、盐。 白菜、火腿和参应被切割成小片，因，加上植物油(这将有味道).

有关的问题，我们是否可以生吃花椰菜，这是没有必要对那些它一般不禁忌。 这种蔬菜真的可以被认为是最有价值的和有用的人体。

个饱！