什么样的面包是用于健康？

面包是食物产品，它获得通过热处理的测试。 它可以烤，烤，煮一对夫妇。 为了准备的简单糊的面包，只要混合粉与水。 就这样准备的第一个粉产品的许多世纪以前。 稍后，在古埃及人们已经学会了使酵母团和开始增加的食物如鸡蛋、奶、黄油。 什么样的面包是用于成人和儿童? 这就是我将要讨论的文章。

面包

在你之前找出哪个面包是最低热量和健康，需要了解它是什么。 这是最常见的粮食产品，因此它有各种各样，但它是能够确定主要群组。

<李>白面包。 最受欢迎的种类，这是从小麦面粉。<李>黑面包(黑麦). 它证明了黑麦面粉。 这个面包是低卡路里的热量，因此更有用的比白。<李>Branny面包。 的混合粉和麸皮。 使用的饮食习惯的不同类型的疾病，包括癌症。<李>无酵饼。 而不是酵母团加酵母，这大大增加了使用的面包。

使用的面包

有什么营养物质在面包？ 它包含了重要的维生素，特别是b、P、D、E以及钾、锌、铁、碘、磷。 结合大量的纤维导致事实上，面包是一个不可缺少的产品，用于清洁身体。 消费这种产品有一个温和的影响神经系统、头发、皮肤、钉子。 面包是碳水化合物的来源需要的能量。 他迅速消除饥饿的感觉和滋养身体。

使用的面包很大程度上取决于其组成。 这是非常重要的是什么种类和品种的面包的面粉制成什么添加剂用于烹饪过程。

黑色或白色的？

什么样的面包是健康：褐色或者白色的？ 让我们试试图出来。 粮食的小麦含有大量的养分均发现在的壳的粮食和处于起步阶段，但在制作过程中的白色粉，他们成为废物。 这个面包已几乎没有使用，它具有非常高热值。

棕色面包制从黑麦面粉。 它慢慢地被人体吸收，这有助于一再饱的感觉。 此外，从这些面包的面粉营养少于其白人同行。

全麦的或定期的?

哪种面包好你的结肠? 当然，该产品是整个粮食更有用于再循环。 因为它保留了更多的营养物质和维生素，它具有低卡路里的热量，并包含多种纤维刺激肠，因此，更快更好地净化身体腐烂的产品。 这个面包是建议的膳食营养、肥胖症、心脏病、糖尿病。

"实时"或"生"?

这两种类型的面包，已经得到普及，最近，并不是每个人都知道什么他们表示。

目活号;粉产品中含有swiadomosci粮食。 因此，具有高含量的有用的要素，但这个面包是只保留一天。

"生物面包"不含有发酵剂、酵母和防腐剂。 对于其生产的我们用的麦粉或全麦和自然酵母。 但是，这个产品不会产生和分享其在市场上的面粉产品的不超过2%。

新鲜或昨天的?

什么样的面包是健康：白色或褐色、新鲜或昨天的? 这些问题的关心所有那些关心他们的健康和美丽。 为了消化系统更好和更有用的使用烤面包，因为它具有较少的粘着性。 新鲜出炉的糕点可以堵塞的肚子，并导致一种扭转，因为它解决的墙壁上和非常缓慢消化。

危险的面包

禁忌面包没有这么多。

的最大威胁健康是一个白面粉酵母产品。 酵母一旦在体内，继续发酵，影响的化学成分的血液。 此外，面包的面粉中包含几乎没有任何营养成分。 科学上来说，这是一个简单的碳水化合物、quot;空的卡路里和quot;这样做不带来任何好处。 每日消费的这种面包久坐不动的生活方式常常导致肥胖症。

如果你放弃了小麦产品和选择的任何其他的，是否麦、branny或无酵，主要禁忌是高热量的内容。 在一天的这是希望使用不超过3-4片面包。

此外，在现代化的面包产品肆无忌惮的生产商加入各种各样的修饰语，防腐剂、调味剂和其他化学品。 你需要仔细阅读的标签，最好是寻找一个家庭或面包店买面包机。

黑麦面包还有它的禁忌。 这不是建议人们遭受溃疡和胃炎和有问题的胆囊。 使用这种产品可能会导致胀气和干扰消化系统。

面包，帮助减肥

为了减肥，第一次修订的饮食。 食物，都是高热量，当然，排除在菜单中。 因此，当时失去重要吃白和黑麦面包是不可能的。 然而，为完全消除它从饮食中的营养学家不建议。

其面粉是对健康的面包，如果我们谈论的图? 你每天都可以吃几片的全麦的产品，糠或无酵饼,小麦面粉。 热量少得多，数量营养素较高。 如果你消费不超过2-3小块这样的面包在一天，你可以的平衡饮食的时候减肥。

的面包在婴儿食品

许多父母不知道是什么样的面包用的儿童。 在婴儿的食物，以粉产品应该谨慎对待。 要熟悉你的宝宝用该产品以来8个月的生活，但得不超过15克/天。 这是不可能提供的婴儿三岁的和新鲜的黑麦面包。 Branny产品，因为它是不必要的进入饮食的婴儿，除了为的发生便秘及之后才咨询医生。

3年后的年龄，面粉的量可以增加到每100克的一天。 你还需要仔细研究组成的购买面包、哪些不应该有任何染料、添加剂合成或防腐剂。

大多数用于6岁以上的儿童是面包皮和黑麦。 这些类型包含的所有物质必要用正常的肌肉生长，枢神经系统。 缺乏硫胺素，其富含淀粉类的食物导致疲劳、烦躁不安和一般的弱点的孩子。

尽管如此，你必须控制消费量的儿童的面包、避免食用。 制成的产品与白面应该排除从饮食的婴儿，或给在小额。

如何选择的面包店

什么样的面包是有用的，你知道。 如何正确选择吗？ 商店提供了一个巨大的范围内不同的面包产品。 有几个规则，这将有助于有选择的质量和健康的面包。 那么，什么应该注意到时候买的?

<李>的标签。 第一件事是检查过期日期。 如果是超过48小时，该组甚至不能阅读的，是保证本的防腐剂。 如果随着时间的推移，一切都是为了你需要仔细阅读的成分。 这面包不应quot;改进quot;的quot;稳定与quot;和其他的东西。 生产商加入这些物质，以防止模，因此延伸的货架寿命，因此，增加销售额。 但最终的消费者被迫吃漂白剂、硫酸盐和其他化学品。 你也应该避免的面包与脂肪含量高、人造黄油、糖和盐。<李>的外观。 必须将产品分规则形状、免费的裂缝、颠簸和芯片。 当按下迅速恢复其原来的形状。 虽然白色面包应当有一个金色表面、黑暗褐色的外壳。 切割时你应该注意到的面包屑，如果有肿块和空隙，触摸到的面包屑粘粘的，那么很有可能已经有模蝗灾和使用这种产品是不可能的。

如果表面上的面包是白色的花，这是不必要的混淆它的面粉，这是一个迹象，该制造商使用过期的面团。

如何保持面包

当然在每一个厨房里有面包，问题是如何储存的糕点的产品，很少有人问。 然而，有一点，你需要知道的。

<李>你不能储存在一个黑麦面包和白面包，因为它们具有不同的含水量。 更好买面包箱有多个分区或包装的每一块在塑料袋里有洞。<李>的面包，每天应该被清除的碎屑，并每周一次的洗涤和干净。<李>一块糖或苹果将有助于降低湿度内部的箱。<李>冷藏的面包，这是最好不要储存，因为它变硬快当温度为0至2度。 但是，在另一方面，烘焙食品保存完好的冷冻机。

如何吃的面包

我们处理的问题是什么样的面包有用的。 现在，我们应该谈论它是什么。 好的面包产品和蔬菜。 洋葱，西葫芦，菠菜、胡椒、甜菜、胡萝卜、黄瓜、南瓜、茄子、绿叶沙拉-这不是一个完整的清单的蔬菜，可以结合与面粉产品。

有用的结合面包和奶制品，如酸牛奶，ryazhenka、酸奶和牛奶。

你不能把粉产品与蛋白质，例如鸡蛋、肉类、鱼类、奶酪。 所有你最喜欢的三明治是非常有害于健康。 这类产品是最好的消耗分开。

的传统组合的面包与黄油奶酪或是无害的，但是导致招聘额外磅。

如果你把面包和糖果或是橘子果酱，你可以得到膨胀、肠胃气胀和肠炎。 相同的反应会引起该组合的糕点泡菜。