什么样的伤害和利益的精? 属性的氨基酸。 食物丰富的L-氨酸

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2019-09-22 03:01:20

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在许多研究美国科学家已经证明的治疗作用的氨基酸氨酸(捐赠者的氮氧化物)。 显露出其有益的对身体的影响作为一个整体,正在循环,血管和心肌肉。 由于这个惊人的发现专家被授予在1998年的诺贝尔奖。

优势和特点

的伤害和利益的精氨酸

如今,成的损害和利益的精研究了反反复复。 L-氨酸是主要的载体的含氮化合物也是在涉及拆除和运输的多余的氮气,保持身体的最佳平衡的这一组成部分。 还氨酸有益的影响对心血管系统,确保适当的操作和交换的新陈代谢的进程。

足够数量的这种氨基酸有助于迅速消除渣和毒素。 该物质,也加速了对合成许多荷尔蒙在人体内。 由于这个原因,本氨基酸是积极使用的营养运动员的健美运动员。 这是一个催化剂合成的肌肉质量和利用的破产品。

在内源发展的显着减少人体脂肪和增加肌肉组织。 在过去的十年中,药物与另外的这种物质开始享受巨大的成功。 市售的片剂的复兴,以及凝胶剂和洗发水以增强发增长。

氨基酸在健身

精属性

的伤害和利益的精体育营养不足。 在密集训练,本身不能产生甚至10%的这种物质,因此,运动员需要的氨基酸从外,即使用特殊的补充。 L-精促进快速修复损坏的组织,提高耐力,恢复正常的胆固醇加速恢复进程之后的伤害。 它还肌肉滋养细胞,并删除废物的物质。 利益的精是它能够加速肌肉建筑物、燃烧身体的脂肪,并增加保护性质的生物体。

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利益的精氨酸

物质有助于产生荷尔蒙的欢乐的家庭债务还清血清素和生长激素(增长激素)。 缺乏这些重要的激素我们的身体年龄快和褪色。 这种药物的质量并没有结束。 L-精刺激生殖系统中男性和女性。

因此它往往是建议采取用于治疗不孕症:它增加了生产的精液,增加性活动,高潮强,增加了感和延长的性行为。 要达到的效果的建议的每日使用的精氨酸。 的性质独特,氨基酸有助于摆脱的问题的性质。

什么食物含有L-精?

的每日费率的这种物质的成年6克。 男人得到它从食物。 第一名的氨基酸的内容是:

精产品

芝麻。

P-雪松、核桃和杏仁;

瓜子

花生.

第二位:

猪肉;

牛肉;

的肝脏。

P-小鸡鸡;

鸭;

的蛋;

奶;

P-奶酪。

第三位,在这种荣誉的名单:

P-的鲽;

金枪鱼

P-凤尾鱼;

白鱼;

卡普

鱼;

P-虾、螃蟹;

鲱鱼。

精存在食品中的下列类别:

P-豆类(豌豆、豆类);

P-谷物(荞麦、稻米、小米);

面粉。

除此之外的产品清单的氨基酸是在巧克力、葡萄干和铁菜。

如何利用东西?

氨酸

更好地吸收的氨基酸最好采取上空着肚子,没有混合脂肪家庭债务还清一个小时的饭前或饭后两小时(如果你训练). 虽然使用的氨基酸和食物存在是一个缓慢的吸收的精氨酸。 运动员和所有那些想要建立的肌肉,它的建议采取的补充一个小时之前,班-3-6克。

如果你超过剂量为10克。 有一个增加生长激素。 它建议计算的个人的数量与专家。 成的损害和利益的精是显而易见,当观察剂量和准入的规则。

禁忌和副作用

我不建议医生把药物为患有精神疾病,任何形式的精神分裂症。 以及年幼的儿童(有的增加生产的生长激素),怀孕(还在哺乳期间)和增加灵敏度(单独的不容忍现象). 时应当遵循的确切剂量,没有造成任何负面的效果的精氨酸。

危害的药物,可以造成身体,如果超出每日费率(超过20gr.). 在这种情况下,这将导致激活疱疹和具有负面影响的胰腺。 不要删除以下症状:头晕、腹泻,减少压力、恶心、弱点。

这可能会导致头痛,呕吐. 一旦检测这些症状你需要减少的数量添加剂。 是什么伤害和利益的精氨酸。 的神奇的特性的氨基酸是不可否认的和多方面的。 按照指示和保持年轻、健康和美丽。


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