花生：危害和效益
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我们在厨房有一个大数目的产品的营养学家参考的食物用于消费。 然而，花生、伤害和利益，这是不断地辩论，不包括在此列，因为它被认为是镇流器产品用于人类新陈代谢。
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但他还带来了实实在在的好处。 严格来说，花生不能被称为一个母，因为它是相同的热带植物，它出现他是不是坚果，但在该地块茎。 这种植物的种子是高蛋白质、脂肪和矿物质和维生素。 由于花生都用来称呼一个母，所以它被称为。
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花生:损害和利益
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的花生是一个巨大数量的物质-抗氧化剂，提供可靠地保护我们的细胞影响的有害激进分子。 花生,有很多酚，这导致抗氧化剂属性的这种产品。 这些化合物具有相似结构组件所载的红葡萄酒，因为我们都知道，红葡萄酒是一个很好的手段防止血管疾病和心脏。 用花生变更的，如果它发射的，因此它建议可以在加热锅获得金黄色的以前吃。 抗氧化剂的用量在花生可以比仅用石榴花，这是领导人之间的所有产品。 花生、伤害和利益，它们不断讨论，在小批量添加任何菜，因此他不能伤害或健康或图。
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危险的花生可以注意到在某些特定情况。 例如，他指的是食物过敏原，所以你必须要小心在其使用。 该特征的过敏反应是：发痒，肿胀的口腔和咽喉、皮肤红疹和腹部疼痛。 另一个危险是被认为是高热量的内容，这往往是导致多余的重量。 吃花生，伤害和利益取决于数量和个人的特性的有机体，是非常谨慎。
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一个正常的人可以吃不超过150-200克的坚果，每一天。 如果你超过这一速度，然后在几小时后就可以开始的肠胃气胀。 但由于大量蛋白质所载它们可以感觉到胃痛苦。 这将是一个明显标志的暴饮暴食和无力的身体消化这一数额的花生。 为更好地吸收有必要分割这个卷入两餐的，否则你的身体将不能够察觉到大量的花生.
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有一定的时间时，营养学家建议吃花生，早晨。 在这一次，它将产生积极影响，你的能量水平，但它不应早于9点钟早晨。 这样做是为了吃一个苹果，香蕉或其他水果和坚果不要混其它的产品含有蛋白质。 如果你已经吃葵花籽或核桃，花生会是多余的。 这类组合都允许在午餐时间。 在六点钟在晚上吃花生的是严格禁止的。 事实证明，如果按照这样简单的原则，从这个食物产品只会受益。
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的花生建议使用只有在干燥的形式，作为炸可能包含大量的毒素。 你买的时候干燥花生,你需要密切关注的坚果。 重要的是要购买新鲜的产品，这是没有模或昆虫。 这是最好的选择产品没有壳，这更好显示存在模具或发霉。 要小心-然后一切都会好起来的。
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Alin Trodden - 文章作者、编辑
"你好，我是艾琳*特罗登。 我写文章，看书，寻找印象。 我也不擅长告诉你这件事。 我总是乐于参与有趣的项目。"
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