蛋白质和蔬菜的饮食作为最简单的方法来减肥
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蛋白质和蔬菜的饮食是一种最简单和最有效的方式减肥。 这个名字是不言而喻的：没有进一步解释清楚的是，它是基于轮换和吃低卡路里的蔬菜和蛋白质的产品。 但不是那么简单，因为它似乎。 即使这种类型的食物都有其自己的规则和限制，这我们再谈
<强>蛋白质和蔬菜的饮食的原则和饮食
因此，低卡路里蛋白质和蔬菜的饮食是非常有效的：重量损失的2个星期可以是大约5-6公斤，加上非常容易由于其饱和各种产品。 但是，与任何其他类型的食物，促进了重量的损失，它有它的规则和限制：
- <李>在第一位的是限制盐的摄入量，而且最好是排除它从饮食和改变饮食中(至少在前两周)<李>你必须锻炼， 如重量损失将由于损失的体液和肌肉的质量。 此外，活动将帮助燃烧脂肪；<李>必须完全排除在外的饮食面包和糖果产品、马铃薯和任何种类的石油。 这也是值得限制消费的高卡路里的香蕉和葡萄；<李>的最后一顿饭(晚餐或晚上的小吃)必须不迟于4小时之前睡眠；<李>Nvdo喝至少2升液体。
如果我们谈论的限制，这是必要的注意，蛋白质和蔬菜的饮食断然不喜欢的人有肾脏疾病。 她还是要给那些有问题的胃肠道和心脏。
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<强>什么你能吃吗？
饮食的蛋白质植物不需要一个艰巨的努力，由于这一事实是有足够的多样化和的美味的饮食。 所以，食物可以而且应该使用下列类型的产品：
- <李>肉任，但它是更好地优先给家禽、兔子和瘦牛肉。<李>任何种类的鱼。 理想的情况下，应该炖，烤或蒸。 有效和任何海鲜。<李>蔬菜(不包括土豆). 理想的卷心菜,黄瓜和西红柿,西葫芦和辣椒.<李>果更好，如果你选择和喜欢的柚子，但你可以吃苹果和任何柑橘。<李>蛋需要使用。<李>奶制品(酸奶、奶酪、奶)，最低脂肪，并更好和低脂肪。
<强>蛋白质和蔬菜的饮食。 审评的有经验的
如上所述，碳水化合物的免费和低热量的饮食基础上蔬菜，蛋白质产品，是很不够的。 如果你相信的评论，那些坐在一段时间，是非常有效的。 但是不要忘记，多样化不是你的饮食，甚至如果你觉得完全一整天中，任何饮食涉及使用多种维生素的复合物。
我想说的是，尽管其亮度和最低限制，蛋白质和蔬菜的饮食可以不去4个多月，迄今为止这种类型的供应可能不是一定的。
，当然，经过几个月的强制执行的这种类型的电你可以得到一点点的快乐的在一个几块黑巧克力(可可的内容是不小于70%).
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Alin Trodden - 文章作者、编辑
"你好，我是艾琳*特罗登。 我写文章，看书，寻找印象。 我也不擅长告诉你这件事。 我总是乐于参与有趣的项目。"
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