沉重的腿：原因和治疗

感觉沉重的腿有多数人民。 在大多数情况下，这种状况是由于沉重负和压力放在你的脚下。 在这种情况下，这是一个正常的反应的你的身体负荷。 但是，是什么原因导致的沉重的腿，如果你正在做的辛苦的练习，并不载的腿？ 事实上，这种现象可以表明开发的严重的健康问题。 当然，不要忽视的意见你的医生。 然而，在前往医院，我们建议你参阅以下文章在哪里我们将审查的原因沉重的双腿。 因此，让我们开始。 开始了解这种现象的性质.

沉重的腿常常被描述为一个平衡的、紧张、疲倦的脚：它们是难以提高，他们难以移动。 好像你都拉在五公斤一袋面粉每一个的肢体。 这将有助于减轻痛苦真找出是什么原因导致的发展令人不快的现象。

症状

我们每个人时经验的一个沉重的感觉在腿部。 但是，当没有什么比一个随机的感觉变成侵入性的，应该征求专家的咨询意见。

<李>膨胀的四肢。<李>的腿有点颠簸的形状、静脉真棘手的.<李>缓慢愈合的伤口。<李>淡或蓝皮肤颜色。

如果你看到上述症状的，一定要去医院!

原因#1：周围的血管疾病

如果你经常遇到沉重的腿，它可以是一种症状的外周血管疾病。 它不只是一个衰老的迹象，但一个严重破坏的循环系统，该系统构成威胁的生活。 外周血管疾病是一种常见的血液循环问题，影响到大约每五人的年龄超过五十年。 症状包括疼痛和沉重的双腿。 有越来越多的不适在行走和运动上了楼梯。 后一个短暂的休息的症状会消失。 事实是，血管收缩，由于太高含量的胆固醇血液或存在斑的动脉。 记住的严重程度的脚与周围的血管疾病可能引发疾病的发展的心脏或者引起中风。

这是一个多种形式的心血管疾病造成的积累的脂肪存在墙上你的动脉和他们缩小。 如果没有足够的血液循环的腿开始感到疲劳和痛苦有集的抽搐。 重要的是要注意有风险的人遭受烟草、酒精或药物依赖关系。 危险的饮食紊乱和惯于久坐的生活方式。

原因#2：静脉曲张

静脉曲张通常受到它的腿，静脉其扩张，并成为棘手的外观。 结果，痛苦和沉重的腿，成为忠实的伴侣的人。 原因静脉曲张是很多的：老龄化、怀孕(由于波动的激素和压力的增加子宫)、荷尔蒙的事件(更年期)、肥胖症、遗传、久坐不动的和地位的职业。

静脉成为扩大当他们开始失去弹性，和阀门的削弱，从而允许的血液，应该通过分发的身体、移动通过静脉。 它停滞在静脉血液会导致发展的疲惫的双腿。 所引起的沉重的腿的妇女，他们往往比男人遭受这种不愉快的疾病。

原因#3：过培训综合症

运动员正在不断努力改善你的身体的形状. 然而，当他们行使在多余的，没有足够的时间休息和肌肉恢复，他们的风险，获得一个沉重的感觉在腿部。

重要的是要记住，在体育活动中，我们的肌肉都遇到令人难以置信的压力：因此，应该定期得到他们休息天。 这是真实的，尤其是人喜欢体育或相关的用高负荷的腿。 例如，跑步和骑自行车的人往往比其他运动员的经验的痛苦和沉重的腿。

原因#4:腰椎狭窄

这种疾病是由于缩小的椎运河。 减少腔导致了压缩的椎根源，这就是为什么有的痛苦。 虽然这种痛苦是在大多数情况下延伸到下回来，它也可发生在双腿，造成弱点、麻木沉重。 这是另一个原因为什么沉重的腿不是一个笑话，要求立即提供援助的专家。

原因#5：纤维肌痛

有一个强有力的联系之间的纤维肌痛、一个条件，导致慢性肌肉疼痛、疲劳和沉重的双腿。 研究表明，纤维肌痛的人十倍更有可能遭受所谓的sindromom不宁腿。

原因#6:习惯和更

有许多其他原因的脚感到沉重。 所以，惯于久坐的生活方式可以导致这种不愉快的感觉。 如果在几个小时内当或长时间站立不动和步行，静脉充满了鲜血。 脚可以膨胀，成为硬和死板。 幸运的是，这种现象是暂时的，并能解决问题，也许散步。

炎热和潮湿的一天也可能导致膨胀的腿。 局势往往复杂的使用酒精饮料在炎热的天气。 如果你被迫长时间坐在温暖，减少或完全消除消费酒精饮料的真；这将允许的血液的移动并不冻结的四肢。

它也是重要穿舒适，不要太紧，并且紧身的衣服。 紧身衣服可能阻碍的健康流动的血液通过静脉。 如果失败，然后当局就不能正常运行。 所以当选择的装束，不要忘记有关的服务。

的风险

如你可以看到，从上述信息，处理重的腿真的进程是复杂的，因为原因在于发展的令人不快的现象一个巨大的多样性。 然而，有一些风险因素：

<李>吸烟：化合物在香烟可能会损害的循环系统；<李>年龄：由于老龄化还有一个缩小的脊柱，这反过来会影响该进程的循环；<李>肥胖：体重过重是一个严重负担的整个身体包括脊柱。

的经常引起的沉重的双腿在妇女真的怀孕。 特别是在风险吸烟的人在定期的基础上喝酒、吸毒影响到中央神经系统。 还的概率高的发展中的感觉沉重的肢的人具有神经损伤。

沉重的腿：做什么和如何对待

不宁腿综合征的真这种情况的特点是不愉快的感觉。 通常它被描述为痛苦、抽搐和沉重的肢体，甚至在假期。 因为开发的综合症是未知的，但研究人员认为，有一个遗传组成部分。

此外，医生怀疑，导致重konechnostey会功能障碍的大脑(即所违反的处理的交通信号)。 目的经验沉重的脚真做什么?&号;暗时代的世界，往往要求通过许多的人。 如果你是问这个问题，以下汇编的方法来摆脱的感觉沉重的肢体给你的。

按摩

按摩过程的一定程度上是每个人都有必要，因为它将有助于提高你的血液循环。 按摩真的真正敌人的精神生活堵塞号；以及停滞的血液的动脉。 此外，这只是不错的！ 在大多数情况下，对治疗的重腿的按摩治疗师正在转到技术的长招：他们帮助血液的移动，从腿的心脏。 小时的按摩，至少每周一次创造奇迹！

的行

去散步。 你不必处理与走一英里真的你可以走几公里的距离，每一天。 相信我，这将产生深远的影响你的整体健康。 走一天一个小时好几天一星期也将有助于降低血压。

开发自己走的节目：计划你要去哪里走，并且每天都奉献时间来执行该计划。

你可以开始只有三十分钟一天。 最佳的时间骑将早上醒来后立即. 穿运动服，负责，只是去外面真此外，它是可能的腿会。 将利用走的早是，由于事实上，你刚刚醒来的时候，是不太活跃，你有很多的能量和腿不过度扩张. 逐渐增加你徒步的持续时间。 例如，加每周一次的五分钟停机时间。 不久，第三十分钟变为四十五分，然后一个小时，然后暗时代的世界，在一个真正的培训会议。 走在一个简单的步伐并不繁忙。 很快你会发现一个巨大的差异，你感觉如何，最重要的是，你将摆脱沉重的腿。

瑜伽

练瑜伽。 另一个容易的，放松的方式来促进血液循环在你的身体真瑜伽。 在我们的日子还有很多课程进就业瑜伽：各种样式的培训，不同的目标。

此外，瑜伽可以帮助摆脱沉重的肢体，它也提高了妊娠和一般物理条件。 伟大的事情瑜伽是缓慢的移动和伸展将你放松和减少忧虑。

太极

你可能已经看到人们在公园里，或看过照片的人在大厅里：通常的几个人排队在格，他们的武器的扩展，他们慢慢地移动。 人们扭曲和反过来，站起来，然后坐。 所有行动都是在一个非常缓慢的步伐，但是节奏。 有关福利的太极谈了很多，在过去几十年来作为实践这个特定体育运动有助于提高健康水平。 早期的太极拳是一个武艺术、后，它开始承担的角色的培训，以提高的的情绪，并改善整体健康。

伟大的事情太极拳的是，他们可以开始从事人，甚至是从很远的体育和积极的生活方式。 因为所有的速度较慢的步伐。 许多在第一次它看起来像太极不会影响健康和身体，因为他们不会遇到任何不适，通常用于其他类型的运动。 事实上锻炼产生深远影响的主体。 太极提高了肌肉功能和循环，血压恢复正常。 因此，如果你是在寻找的问题的答案如何对待重的腿,这是显而易见的：尝尝太极拳!

技巧

当然，最好的解决办法在处理重的腿(原因，我们已经考虑)是一个去看医生。 尽管如此的以下建议将减少痛苦和不适引起的感觉沉重的肢体，

<李>减肥，如果需要的话。 肥胖可能导致对静脉曲张、糖尿病和积累的脂肪存款中动脉，这反过来抑制血液的流动，并促进一种感觉沉重的腿。<李>避免的坏习惯。 例如，吸烟是一个危险因素对发展的疾病，其症状是严重的肢体。<李>采取一个周末休息一下从激烈的会议厅：肌肉紧张可能会导致沉重的感觉在腿部。<李>举起你的脚为15至30厘米以上级别的你的心。 它促进活动的血液流动，这不应该只是停滞不前，在你的双腿，但是将通过静脉.<李>脚底按摩暗时代的世界，一个健康的习惯。<李>穿压缩的袜子，因为它们改进血液循环。

沉重的双腿在大多数情况下是因不健康久坐不动的生活方式，使成功的关键处理这一令人不快的现象会引进任何物理活动，在他们的日常生活。 只是为自己选择的最佳培训计划：这可以每天散步，按摩，瑜伽。 当然，你应该讨论你的医生的饮食变化，在你的饮食。 一定要找出如何多的活动是能够使你的身体，和仅依据专家的建议建立一个工作计划。

然而，重要的是要记住，一个严格的方案适合演习并不是所有：过度的锻炼可以做更多的危害而不是好处。 耐力真的事情非常的个人。 只是试图提高自己的健康。 是的，有时候你开始行使和吃的权利是非常困难的。 你不能忽视的痛苦，我们觉得当做运动。 然而，重要的是要开始和继续致力于自己。 仅限于你继续练习，吃吧，不要放弃，你会开始觉得好多了。 恢复正常你的循环的真的血压下降真会改善一般状况和加强的腿真将有更多能量！