最好的维生素对于大脑的评论，

维生素b

维生素是最重要的大脑，而不是让他老在他们的时间之前。 维生素对于大脑的这个小组支持的反应速度，发送该机构的脉冲和反向的反应。 维生素提供的大脑与能源对增长和重建的组织中，促进更多的注意和改善的存储器。 他们激发智力成长和负责任的稳定的神经系统和心理的个人。

的最大问题是越来越大脑的维生素b家庭债务还清这是他们的不容忍现象的热处理它们在其中演变为无用，而不具有在本身的任何价值。 所有的肉制品、谷物、豆科植物、土豆鸡蛋花椰菜，家庭债务还清含有丰富维生素b组，但我们不能吃这些食品原料。 和热处理后的维生素丰富这些产品的重置为零。

维生素对于大脑的集团的发展做出贡献的关注和改善的存储器，促进知识增长，除此之外，负责病情稳定的神经系统和人类心灵。

但总是有一个办法。 你可以吃葵花籽、花生、奶酪、坚果、奶酪、发芽的谷粒的麦子。 所有这些产品含有很多维生素，并不需要烹饪，所以大脑收到来自维生素在一块。

<李>B1(硫胺素)家庭债务还清是最重要的维生素b和负责发展的认知活动；<李>B3(烟酸) 家庭债务还清有助于提取的食物能量支持这一活动大脑活动；<李>B5(泛酸)家庭债务还清；参与之间传送信息的大脑细胞，负责长期存；<李>B6(吡哆)家庭债务还清；支持正常运作的中枢神经系统，促进增加知识产权的能力，加快思维过程和生产材快乐的激素号;家庭债务还清血清素;<李>B9(叶酸)家庭债务还清发起一个思考过程，导致大脑在清醒状态，镇静神经系统，防止爆发的侵略；<李>B12(氰钴)家庭债务还清；负责时间的睡眠和清醒，帮助他们从一国到另一个。 平衡内容的维生素血液中提供了一个愉快的感觉。

维生素C，E，D真的最好的维生素的大脑

维生素C的水溶性维生素和抗氧化剂，这是不可能节省的身为将来使用。 维生素C的保护脂溶性抗氧化剂维生素E氧化引起的自由基。 维生素C的战斗自由基，成功地冻结和其他有毒物质。

维生素E是指一组生育酚、最有效的脂溶性的抗氧化剂。 维生素E保护膜的脑细胞受损害，完全补充和正常化作用的维生素C，其中大剂量的损害的细胞。

的主要任务的脂溶性维生素D，对于大脑的家庭债务还清；它是一个障碍的形成和增长的癌细胞。 促进更好地同化钙和镁和恢复的保护套的神经细胞。 有助于维持血管弹性和毛细血管的大脑，防止年龄有关变化引起的动脉粥样硬化的发展。

矿物成分

矿物是多功能的价值，如维生素的大脑。 正在quot;火花的生活quot;矿物有助于改善的存储、增加的思维过程、良好的心情和健康的睡眠。

钙和镁是必不可少的正常化导的神经组织。

镁有助于健康的传导的神经冲动，改善存储和精神的浓度，具有镇静效果。 食物丰富的镁家庭债务还清谷物、全麦面包、杏仁、核桃。

镁是至关重要的营养的神经细胞和控制的形成神经递质，有助于保持平静和自我控制在紧张的情况下。 没有它，开发神经官能症、失眠、头痛、烦躁和焦虑。

以及维生素以提高大脑需要的锌。 它提高了存储器、心理能力和浓度。 锌是必不可少的形成和传输的冲动的大脑。 锌可以防止一些神经病的家庭债务还清癫痫症、多发性硬化症、精神分裂症。

的微量元素硼增加大脑的活动。 由于发生硼在组成

的神经组织，它有一个广泛的影响力的各个方面的中枢神经系统的家庭债务还清；改进大脑功能控制的总体活动的神经系统和调节功能的各种腺。

铁有助于有效记忆和浓度。

脂肪酸

多不饱和脂肪酸不是合成的身体，所以，重要的是要占用他们的食品或是维生素的复合物。 脂肪酸是重要的结构性组成部分的大脑。 为清晰的思维和发展的认知能力和无可挑剔的记忆所需的成年人维生素。 存储器和大脑还需要一个系统提供的生物多不饱和脂肪酸omega-3和ω-6。 脂肪酸是必不可少的人容易患抑郁症的慢性疲劳综合症、情绪障碍。

的天然化合物的卵是在体内产生，并属于磷脂，是一个重要组成部分的细胞膜并且在参与的有价值的新陈代谢。 复杂化合物磷脂而增加的活动的神经递质，信息的发射机神经冲动之间在脑细胞. 的卵中发挥着重要作用改善的存储器和学习。

稀缺的内容的脂肪酸导致毁灭性的疾病的大脑恶化了他的认知功能，向发展的抑郁症、精神分裂症和阿尔茨海默氏病。

喝什么维生素：反馈意见

它认为最有用的维生素对大脑成年人的家庭债务还清的生活，即，从产品、蔬菜和水果。 但它也是一个众所周知的事实，蔬菜维生素化合物开始消退之后几个小时之后，他们收集了从灌木、树、花园床和充分的这些维生素消失，从蔬菜在2天，而从水果和蔬菜维生素的消失率的30％，每个月的存储。 因此，我们吸收在冬季，只有剩余纤维、有用的，只有适当运作的肠。

留待将来使用在夏季，维生素脑存储器，用于成年人，这是不可能的，因为我们的身体是不是设计来使水溶性维生素(C复杂B)，但只有脂溶性(维生素a、D、E和K)。 但是，过量的脂溶性维生素的身体并不需要。

反馈的基础上，从人关心的持续时间的有效寿命的大脑，也耗费时间的隔离进程的组合的维生素的蔬菜、蔬菜和水果并不能证明的努力。 最好是把维生素的大脑和存储器，其中一个药包含所有必要的部件，并采取这种药365天。

的适量几乎是不可能得到食物，甚至是完全均衡的。 它是专门配制的药物，更可能得到积极的评价。 维生素的大脑包括整个范围内必要的营养。

专家已经证明，质量的我们每天的营养丰富的饮食有直接影响的持续时间保存的心理的清晰度、浓度和存储器中。 如果正确的饮食方式以增加定期的心理的工作量和渴望学习的一切新的和未知的，它实施了一个机会，以拯救不仅是一个清楚的头脑到老年，而且还有能力用于原始的和创造性思维，并希望创造新的东西在熟悉的。

什么你不像一个大脑

<李>醇家庭债务还清会导致血管痉挛和恶化的血液供应和营养的大脑。 随着时间的推移，大脑将不可避免地恶化。<李>盐和amp;庭债务还清保留的湿气，结果，血液循环更糟糕的是，血压升高；因此她将以往任何时候都存损失，老年痴呆症、出血、中风。<李>中的脂肪量大&庭债务还清胆固醇增高和开发的动脉粥样硬化。

的孩子都喜欢快餐食品引发的多动障碍的关注，存、毅力，是导致爆发的侵略。 在成人中的吸收的罐头目快速粮食号;侵犯健康的大脑功能和他老化迅速，智力水平明显降低。

因此，这是非常重要的经常食用维生素对于大脑对于成人和儿童，他们会照顾的最重要机构，规定了所有生命过程在我们的身体.