治疗练习和行使与跟刺激. 方法可以治疗脚后跟骨刺

在大多数情况下，疼痛的脚跟的地区是证据的一个刺激. 这是一个增长的骨头，其原因有很多不便。 应当指出，这种疾病的相当普遍，尤其是在人们在古老的年龄。 原因和症状的病理学可能是更多我们会考虑他们在我们的文章。 如果你有一个问题，它建议进行的演习中的一个跟刺激. 必须记住的是，在进行主要的，首先需要做练习，拉伸。 这将有助于消除痛苦和身体准备的演习。

它是什么？

在医学词典跟刺记录为足底筋膜炎。 名病理学非常准确地反映了问题的实质家庭债务还清炎症和肌肉筋膜套左右。 筋膜炎可能出现的结果作为定期的高负荷。 筋膜开始变得炎和受伤，然后有钙沉积物，这是跟刺激.

应该理解的是，骨增长不仅发生在老年人。 当然，虽然他们有机会买这个病理学是高于青年。 教育筋膜炎家庭债务还清一个讨厌的疾病，影响的只是移动的双腿。 在任何载有一个严重的痛苦，迫使停止。 需要强制执行的演习中的一个跟刺激. 由于他们的脚会发展，以及痛苦。

原因

考虑类别的人是最容易受到疾病和疾病造成的筋膜炎。 因此，较高的发生概率的刺从以下群体：

<李>谁是不断在他的脚下连接特点的行业；<李>的人参与体育上的专业水平；<李>的人谁是超重；<李>那些遭受平的脚；<李>妇女人穿的高跟鞋。

在这个清单代表了平。 许多人没考虑这一问题，不知道如何这种疾病干扰的生活。 走的时候非常迅速地获得疲惫的双腿和小腿肌肉紧张所有的时间。

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的原因外观跟刺可以归因于某些疾病。 尤其是危险的，是痛风，别赫捷列夫综合症、关节病deformans，等等。 应当指出，正是由于特定原因，必须确定之前治疗。

疾病的迹象

筋膜炎的主要症状是一个剧烈的疼痛的脚跟的地区。 和令人不愉快的感情出现的不断：走，跑，并且甚至只是同时的地位。 考虑某些类型的疼痛可能发生的与这种疾病：

<李>的痛苦可以是尖锐的或沉闷;<李>步成为跛脚的，因为这是不可能的步骤在脚跟的患者；<李>不适通常出现在一个长时间的休息时的第一个步骤；<李>如果负荷的增加，这种痛苦是相似的。

跟刺激，正因为如此，只有10%的总数增长。 它可以慢性和造成的痛苦。 然而，在生理水平，增长将会感觉。 如何对待跟刺在家吗？ 谈谈如下。

诊断

的第一个迹象是，建议咨询专家。 在这种情况下，有一个小问题，不是每个人都知道谁它必须记录。 所以为什么医生的地址与跟骨刺? 开始是来访问的一个风湿病。 然而，如果骨骼生长的是形成一种结果的一个严重的伤害，访问一个足科医生.

技术人员之后的外部审查将送病人进行医疗检查。 在这种情况下，它包括：

<李>X-射线；<李>如果有问题的诊断、磁共振成像分配；<李>超声时进行跟一再需要学习；<李>血液测试，包括生物化学和一般。

后确定的诊断医生会开一个治疗过程。 在任何情况下，他将包括体操和运动跟刺激. 因此，将准备好一个小小的身体锻炼。

治疗药物

应当注意的方法和技术的治疗那是一个巨大的数字。 之后我们决定哪个医生联系的，如果你有一个跟刺激，您可以立即开始治疗。 它总是旨在消除的原因引起的疾病。

如果伤害是导致的疾病，那么你需要独处对于大约一个月，并采取抗炎药物。 其中，最有效的"布洛芬"和"Diprospan".

的情况非常严重的疼痛的脚跟的地区，需要输入皮质类固醇与其他药物，直到这一点，这是源的疾病。

如果原因是关节炎然后一个风湿病专家会处方抗生素。 他们将帮助对抗感染。 如何对待跟刺在家吗？

练习

的整个周期的治疗练习，旨在伸展筋膜上唯一的，所以最终采取了相同的形式。 这是通过赋予的弹性。 一组练习在脚跟正由医生处方，这样他们可能有所不同。

通常，第一专家建议做练习伸腿部肌肉。 你需要站在面对墙，在这个距离之前，它可能达到的手，脚应该放30厘米。 同时，受伤的腿部需要在后面。 通过采用这样的构成，就可以开始做下蹲，主要是家庭债务还清下面跟不上地板。 有经验的医生说，最好的办法，以治疗脚跟刺家庭债务还清运动。

在相同的位置，它轻轻的，慢慢地弯曲你的膝盖。 这是要做到那时，直到你开始感受到伸展的后腿。 只要你觉得该过程已经过去了，你必须冻结这样呆大约15秒，然后继续下蹲。

某些更多的练习对于跟刺激

如已经提到的，第一你需要仔细伸展的肌肉下的腿。 在这方面有延长筋膜,一切都属于地方。 这项工作是旨在实现这一目标。 你需要把董事会或书与厚度约为5厘米的近壁。 然后你应该站在这样的袜子躺在的材料，并跟挂下来。 在这之后,你需要依靠墙和弯曲了使得我的肌肉开始延伸。 在这个位置上，你必须是大约15秒。 然后你需要振作起来和15次提高体蹑手蹑脚，抬脚应该挂以下的支持。

运动和物理治疗时跟刺激是不能低估的。 上述任务可以每天重复，第一次在两脚的，然后交替在每个。 后一个很好的伸展的腿部肌肉的，你可以开其他的练习。

练习的脚在鞋跟刺激

脚网站的本地化的教育，因此它是一个必须为质量的治疗。 考虑的一些作业中最有效的：

<李>滚球。 要执行这项工作，所有你需要的是一个网球。 工作的实质是在卡塔尼亚的球所有患者的脚。 如果没有的球，你可以使用一个简单的瓶装水。<李>拿起各种对象，与他们的脚。 它应该分散在地板上小项目像豌豆、豆等。 在不使用手尽量收集一切恢复。 所以你可以每天重复，改变尺寸和表面的对象。<李>练习脚。 值得注意的是，开始和完成与伸展。 然后用手或弹性绷带应该拉住脚尽可能保持15秒。 你需要重复这项工作对于跟刺激一天好几次。

按摩

体操是好的，但是一个伟大的按摩永远不会伤害任何人。 一个全面处理这个过程，往往是因为患者追求的痛苦。 按摩，你可以做你自己，你可以联系的专家在这一领域。

的最佳效果是通过外的软膏的各种。 和任，主要的事情，温暖和减轻痛苦。 启动程序与按摩脚跟你的拇指，一点点推中指在中心的痛苦。 这种预防应该至少持续十天。

下一阶段的标志是通过一般的按摩。 在这种情况下，开始与双脚，逐渐迁移到脚跟。 因此，它是可以实现完全放松的脚。 治疗方法都进行了软化组织形成的脚跟到所取得的流动性。 你需要记住的帮助下按摩刺不到摆脱的，但在复杂的具有良好的效果。

公共设施

如果你的经验跟刺，许多病人被用于治疗传统医学。 这种情况下，当这些工具可以帮助你更好的药物治疗。 受影响地区的轻轻地擦药膏和凝胶，都是由独立。 按摩后，建议保持你的双脚在浴缸热水与盐。

积极使用的练习，以加强脚的。 你需要玉米卷在地板上，而其余的对象，收集的脚趾。 医生已经证实，气，玉米是非常有效，因为当在联系形成的概率很高的非常宝贵的帮助消除的建立。

的评论，对国家治疗跟刺的是大部分是积极的。 简单程序允许你取得一些成功和正确的教育。

手术

的手术来去除刺执行很少，仅在情况下在所有其它方法证明是徒劳的。 当正确选择的疗法及其执行，就可以避免不愉快的后果。 消除可能的，没有外科手术干预，最重要的是，参与治疗是一个很好的专家。

当建立运作，和删除整个正在一起的一小部分骨。 如果涉及到外科医生，那么它不是确认一个最低数量的复发。 外科切除手术没有防止出现新的骨质生长。

此外，医生需要手术去除的增长，不断变化的和非常困难的。 这种发展是可能的，如果你跑的疾病和不使用任何家庭的补救措施，从脚跟刺激或任何其他。

预防

每天的体育活动、肥胖症和不断的暴饮暴食可以成为活化剂的观的增长。 脚下逐步削弱，而负载并没有减少，并可能增加。 在这之后，开始遇到的问题与他的脚，并形成一个跟刺激.

健康和amp;庭债务还清一个问题的每一个人。 有人指的是仔细，其他人忽略。 以保护自己免受这种不愉快的情况，你应该每天对自己的工作，提高自己的技能的一切。 如果它如此发生了刺激出现需要把所有的力量，以消除它。 通过简单地下医生的建议，以克服发展的教育和返回的一个舒适的生活。

的一些提示以便让自己处于良好状态，并防止出现刺跟

<李>避免出现额外磅；<李>如果你有平的脚，试图纠正与矫形鞋垫和演练；<李>不运行的传染性疾病，立即开始治疗；<李>妇女：不需要你应该不穿高跟鞋。

的建议是简单的和不需要的东西给予他们这样做。 这是值得记住的，健康的家庭债务还清的最重要的事情在我们的生活。 因此，如果任何情况下你需要解决的问题与它相关联。