产品的牙齿：一个列表中的有用和有害的。 最好的产品，为美白牙齿

的食物不仅滋养身体的营养，而且也影响消化系统，该系统开始在嘴里。 疾病的牙齿和牙龈的气味，发展敏感性的搪瓷或暗家庭债务还清这个是密切相关的喂养习惯。 吃的食物，导致强烈的乘法运算的细菌群的嘴。 和大多数的这些涉及到食物的，亲爱的大多数。 但也有有用的产品为你的牙齿，加强珐琅质和防止斑。

关系的疾病的牙齿和牙龈的粮食

的所有产品的人占用，营养不只是身体的，但是细菌生活在嘴里。 如果食物量的碳水化合物尤其是糖，为微生物，并创建一个有利的环境。 在该过程的生活，他们把糖酸，这会渗漏矿物质的珐琅质的牙齿。 结果，发展敏感性的珐琅质。 那有裂缝的通过它渗透的细菌。 发展中龋齿、牙髓炎和牙周炎。 产品还会影响健康的牙龈。 例如，酸中包含的一些饮料，或果汁，吃掉的组织，导致在牙龈炎、口腔炎、胃溃疡.

但有些产品是很好的牙齿。 他们帮助消除斑、按摩和加强的牙龈，提高血液循环和新陈代谢，杀死细菌和促进的矿化的珐琅质。 维持健康的口腔、日常需要，包括他们在你的饮食。

坏碳水化合物

碳水化合物所需要的人的身体为能源。 开始分裂他们已经在口。 和细菌，生活在那里的食糖。 特别有害的产品的牙齿含有精制糖。 这是一个糖果,糖果。 这些糖果爱的很多人，摧毁了牙齿。

此外，淀粉食品中有害到牙齿，因为它们是软的. 牙釉质已收到所有必要的营养他们需要在经常的负荷。 它提高了血液流向的牙龈。 和食品，包括碳水化合物(糕点、面包、点心、面条)，太软。

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什么破坏了牙釉质

牙的被保护免受外部影响通过使用薄膜家庭债务还清牙釉质。 她已经一个多孔结构，以便它可以渗入矿物质强化的牙齿。 但是，如果食物中含有有害成分，珐琅质破坏。 还有其他的因素产生负面影响。

<李>习惯的东西总是嚼或喝使搪瓷到恢复。 因为这个过程发生在两餐之间。 和不断存在的食物在口腔导致细菌生长和龋齿。<李>酸中所含的碳酸饮料或者某些果汁、不利影响的牙齿上的珐琅质。 在同一时间发展所谓的nekurieni破坏。<李>有害的牙齿是非常热的，非常冷的食物。 特别是如果他们替代在同一顿饭。 由于温度突然下降上的珐琅质的裂缝。

什么食物是坏的牙齿

据认为，90%的健康口依赖于食物，吃的人。 任何食物，不仅提供身体有必要的和不必要的物质，但也会影响牙、牙釉质。 因此，它是更好地使用的产品，是有害的牙齿：

<李>咖啡和其他含咖啡因的饮料会妨碍吸收的钙，有助于脱水。 此外，过度使用咖啡牙釉质黄的颜色。<李>说也奇怪，但对牙齿有害的是黑色的茶。 往往在它的叶子，那里是一个高浓度的氟化物。<李>白面包、面食和糕点、芯片和其他产品含淀粉、导致积累的斑和细菌。<李>酒精饮料降低唾液分泌和导致缺乏基本养分。

有什么好你的牙齿

为正常的牙齿形成童年，然后保持他们在一个健康的条件下维生素和矿物质：

<李>钙被包含在奶酪，海鱼、芝麻、葡萄干、大豆、核桃;<李>氟化物可以获得从煮马铃薯，荞麦、全麦面粉，香草;<李>源的维生素B12、必要的健康的牙龈，是肉;

此外，牙齿必要的负荷。 只有经常消费的粗纤维食品有助于加速循环和新陈代谢的进程。 口香新鲜蔬菜如萝卜，有助于洁净的牙齿斑。

奶制品

它长期以来一直认为，最好的钙源是牛奶。 但是，现在有一种意见认为，它不是那么有用，特别是如果制造的。 现代化和甜奶制品为牙釉质只有害的。 糖会妨碍吸收的钙，所果汁、果酸奶和冰淇淋好是使用较少。

好的牙齿是奶酪。 它包含了大量的酪蛋白和磷酸盐。 据认为，咀嚼口香奶酪有助于恢复牙釉质和防止牙齿腐烂。 大量的钙含在奶酪。 此外，还有磷，放大其影响。

水果和蔬菜

植物食品的家庭债务还清这是最健康的食物牙齿和牙龈。 蔬菜和水果包含许多维生素和矿物质，口腔健康。 除了丰富的珐琅质的钙、磷、镁、氟等微量元素的蔬菜和水果有一个按摩的效果。 他们改善循环在牙龈和干净的牙齿的软斑。 此外，咀嚼硬的水果和蔬菜刺激的唾液。 这是从她的缺乏发展的许多疾病的口腔。 所有的水果和蔬菜，好的牙齿，特别是在新的形式：

<李>绿色的丰富在很多维生素和矿物质。 它可以加强血管和美白牙釉质。 例如，茴香刷新口气和杀死细菌。<李>浆果果胶包含的有机酸和其他微量元素。 这些可以防止龋齿的发展，如小红莓和葡萄。<李>柑橘医生是模糊的。 据认为，葡萄柚减少了牙龈出血和降低炎症，而石灰防止牙齿腐烂。 它们能够摧毁细菌和加强的牙龈。 同时，所有柑橘类水果含有大量的有机酸，可以摧毁的珐琅质。

海鲜

它也是非常有用的产品的牙齿。 所有海鲜含钙、磷、硒、维生素D和B1。 和这些矿物的来源，制定和加强骨组织。 因此，使用这种食品有助于预防牙齿疾病。 尤其适用于这种产品：

<李>虾源的易消化钙、磷、钾、氟、并因此防止破坏搪瓷;<李>任何鱼类丰富的硒、钙、碘和氟化物保护的牙齿龋齿;<李>海藻含有大量的碘和有用的氨基酸。

喝什么保持我们的牙齿健康

有足够数量的液体必须用正常课程的所有过程中的身体。 反映了缺乏关于健康，口腔。 主要是因为，因为它产生非常小的唾液。 嘴里是干的，它是积极的开始繁殖的细菌。 唾液是一个非常重要的，借以加强搪瓷和保护的龋齿。

它是最好的喝定期清洁的水。 它促进形成的唾液这样的一个组成，它保护的珐琅衰减，并赋予它矿物质。

此外，以水为你的牙齿是有用的，喝草药茶。 如果他们吃不加糖的，除了刺激形成的唾液和清洁的口腔内有一个治疗效果取决于什么药都酿造的。 它们降低炎症，肿胀和痛苦，增强珐琅质，促进血液循环、销毁的细菌。 最有帮助的是甘菊茶,薄荷，圣约翰、马郁兰、鼠尾草、金盏花。

最好的产品，用于牙科保健

如果你吃了多种多样的，拒绝垃圾食品、口可以保持健康。 但你应该确保产品是很好的牙齿，都包括在日常饮食：

<李>原蔬菜，家庭债务还清胡萝卜，甜菜、南瓜、圆白菜、萝卜和其他人不仅提供面料你的牙齿和牙龈有必需的营养素。 当咀嚼这些产品是提供的按摩的牙龈和清洁的斑块从牙齿面。<李>蛋包含几乎所有重要的健康的矿物质。 他们尤其含有丰富维生素D，这有助于他们保护的牙齿腐烂和加强的牙龈。<李>亲爱的是含有丰富维生素和矿物质。 它具有抗菌属性，因此可以把早期的疾病的口腔.<李>良好的产品，以加强牙家庭债务还清了它的坚果。 此外，维生素和矿物质，包含许多重要的氨基酸。 腰果加强了牙釉质和杀死细菌、松子加速细胞再生和恢复正常状态的神经纤维。

最好的产品，为美白牙齿

超过时间，牙釉质可以变暗。 尤其是经常发生在迷的咖啡茶和红茶，吸烟者和酗酒. 为了减轻珐琅质很难，意味着侵略性的和更多的破坏她。 但是，有的是产品洁白的牙齿。 如果你经常使用它们，发生安全的闪电的珐琅质。 当然，同样的效果，从牙科程序，这种方法是难以实现的，但是你可以摆脱污渍和黄变。 为此需要使用更好的产品对于美白牙齿的：

<李>坚果干净的珐琅斑块和污;<李>苹果有能力不仅以机械方式的干净的牙齿，而且也减轻他们的1-2距与经常使用；<李>草莓包含酸毁灭的黑暗斑上的珐琅质;<李>胡萝卜加强了血液循环和多涎;<李>芹菜有助于销毁细菌和有效地应对黑暗的铜锈;<李>西兰花能够恢复牙齿它们的自然白。