多少次应该每分钟的心跳和为什么它很重要知道吗？

每一个人都知道，体育活动、心理压力、情绪上的影响的心脏。 你有时可以听到的意见，管理局的人员不断面临重大的体力消耗，磨损的更快。 因为心跳加速,它永远不会休息。 是否如此它实际上? 是否有任何规则？ 多少次应该每分钟的心跳？ 它的工作在不断负载?

的加强我们的目的发动机号；可能会发生由于释放大部分的血液的动脉在每次收缩。 如果数量增加的循环，它还会导致增加的心脏活动。 这些技术，这将刺激最重要的硬盘上更有利可图的，对他的医生不是在争端。

心的一个未经训练的人

这个肌肉上的一个未经训练的人是弱，所以它是无法推出一个大量的血液。群组；这一事实早已众所周知的。 增加的血液循环，在这种情况下是可能的，只有在费用增加的心率。 用这种方法的核心暂停时间的减少。 但是肌肉，目的发动机号；需要留在这段时间。 因此，心脏的一个未经训练的人迅速得到很累，但很少休息。 在艰苦的练习，提高其效率不超过3倍，而仅仅是由于心脏率。

它是如何工作的准备在

的训练科目的增加的健康中心最重要的是由于增加血量喷射到主动脉。 因此，放松时的身体几乎不减少，他可以放松。 在非常高的练习训练有素的心脏可以增加其表现在两个方面。 首先，在损害的程量(2次)。 其次，由于心率(3次)。 总增加的健康至6倍。

的培训规则的心

有必要知道对我们每个人。 当未经训练的人立即开始高负荷的，这不仅导致一般疾病状态，但氧饥饿。 和缺乏氧气敏感的所有人类器官、包括心脏。

同时，我们知道，弱装载不给予培训的效果。 因此，锻炼的强度应该不仅仅逐渐增加，但也正确的给药。

活动工作的核心在训练过程中让他们衰少在一个放松的时刻。 这个模式最有利于恢复活动。

练习培训的肌肉的人，重要的是要知道有多少跳每分钟都应该心脏的跳动，并根据规范的价值体育活动。 许多人没有得到这方面很重要，并且是徒劳的。

心的反应的剂量的装载

有一个简单的试验任何人都可以弄到什么程度上他训练有素的专业平台的内部机号;. 要做到这一点，首先计数的心跳每分钟的休息。 你可以运行的3个家庭债务还清4测量，并找到的平均价值这一指标。 然后执行20棚户区，然后马上写下如何许多的心跳每分钟计算。 这样的测量进行的每20秒3分钟。 所有数字必须上报。 接下来，你需要做一个小小的对比分析。 结果被认为是良好的，如果心率运动后增加了三分之一或更少的阅读的其余部分。 如果频率的心跳每分钟增加了一半，结果是平均水平。 和当的字是一半多，结果可以被认为是不充分的。

什么样的脉搏正常

那么有多少BPM应的心跳？ 本图主要取决于国家的人类健康。 它认为，健康的他的是，降低导致了心率。 它可以依赖于其他因素，例如年龄、健身、存在的负载时的测量心脏率、药物体的位置，空气的温度。

成人年龄在18岁或更多的心率范围从60至100跳每分钟。 一个受过训练的运动员可以40节拍，冠军在骑自行车记录图-22. 在儿童不同年龄的心率160至75收缩肌肉。

是健康的尺寸的心脏

的结果的运动和健康的生活方式可以成为强大的，哈，大心脏。 但它不是总是重量增加这一机构表明，它已经变得更强壮和健康。

增加质量的心脏可以检测到的和酗酒的爱好者，人领导久坐的生活方式。 身体的肌肉被逐步摧毁，并在他们的地方形成的结缔组织，这是充满了脂肪。 这一层可能不会减少，因此中心，具有更高的水平仍然薄弱，容易受到各种疾病。

，以防止血管疾病，个人必须知道如何很多跳每分钟都应该心脏的跳动，如何计算这个图如何规范。 为了这些目的，你可以购买一个特别装置，适合在胸部地区与一个特别的带子。 心率测量是连续的，使它能够获得可靠的数据对心脏的一段时间。