如何制定强调容忍：10的规则

压力今天已成为生活中不可或缺的一部分，特别是对于人生活在大城市。 他们都在不断的紧张状态在永恒的竞赛。 所以问题是，如何制定强调容忍，出席几乎每一个他们中的一个。 作为困难的情况和事件，在生活就够了，他们出现时。 在有些情况下，部队完全修改其对生活的看法及其整体认识。

这可能是不同的不愉快事件。 人开始体验的一个巨大的风暴的负面情绪，其中，因为它看来，他将不能够应付自己。 这给它提供了一个缺乏信心，在他们自己的能力，因此有冷漠和失望中的生活。

抗应力的人

但也有人而迅速走向自己之后经历的压力和适应新的情况和条件。 通常帮助他们在这个心理训练发展压力的容忍。

但没有一个单一的算法行动为所有的人(同)。 有一些做法，其中每个人可以选择哪种方法适用于他。 如果说话更确切地说，它是一个复杂有效的练习。 但作为一个临界阈值的压力的每个人都是不同的，选择的设置必须单独接触。

在这篇文章中，你会学习如何制定强调容忍。 还将描述的技术，帮助通过一个困难的情况。 每个人都能为自己选择的某些复杂，这将是接受他。

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什么是压力容忍？

强调宽容涉及适应的关键人为他的生活状况。 例如，它可以是心理的创伤，威胁、悲剧、健康问题、与亲人的关系，在工作中的问题，财政困难等等。 压力容涉及能力来应付这样的情况，并迅速恢复到正常状态。

在研究发现，每个人能有这样的质量。 毕竟，这不是什么超自然的。 如果你看，人们往往表现出来。 重要的是要了解的人的发展的能力处理压力，不能成为无动于衷所遭受的苦难和容易遇到任何困难。 痛苦在一个情绪化的级别和严重的心理损伤是不会去任何地方，只是人们学习，以应付他们，那么痛苦忍受他们，来到正常的。

但这样的质量作为能力处理压力，而不是一个固有特征。 需要知道，这个技能的获取整个一个人的生命。 这特征意味着，在一般情况下，信仰、行动和思想的男子，他认为在其发展。

发展水平的压力

压力是一个整体范围内的因素。 根据研究结果确定的水平的弹性往往取决于支持和关怀的家庭和人的环境。 一个重要的关系，其中一人觉得爱情和高度的信心。 它有助于开发技能的强调容忍和信仰，你可以应付许多生活的情况。

有助于获得一个高级别的压力等因素为：

<李>的能力建生活的计划，并把它们变成现实或采取步骤执行它们更接近最大的目标；<李>的自信心、实际和客观地评估他们的技能和才能，正确计算的部队在任何商业和开展;<李>积极解决问题的技能和沟通技能；<李>的能力，以控制你的情感和流感觉。

所有这些素质，可发展为一个包装，或者分开。 这是可以做到你自己，参与自我发展、和专业服务。

如何制定强调容忍？ 战略

你需要认识到，心理复原力强调在生活中是没有的东西瞬间的，没有一个条件，就可以发生一次和永远不再发生。 每个人都是不同的，所以反应是所有的原件。 该方法通过强调可以由一个人，并不总是帮助另一个。 每个人都应该适用不同的战略，在战斗中，根据他的个性和性格类型。 美国心理协会提供10个有效的技术，帮助处理压力。 你可以将它们应用于发展自己的发展战略的抵抗各种刺激。 *

如何制定你的压力，容忍？ 第10条规则如下所列。

危机不是一个问题，从而没有输出

当一个人没有权力改变局势和情况，他有生存，需要改变自己的态度和反应它们。 试试看过的条款。 你需要想象一下这种情况在未来会更好。 因此，潜意识里，人民将开始拉本身的目前情况下，并努力为目标的改进。 重要的是要注意即使以最小的细节和原因的情况有所改善，并试图往往是返回到他们。

良好的关系密切的圈子里的人

良好的关系与家人、朋友发挥重要的作用，在人的生命。 如果他们信任的朋友会永远能够依靠的只是听到伸出援助之手，如果您需要它。

使人变得更加自信和可靠的后方。 感觉到支助和保护是非常重要的。 这一增加的压力水平。 许多心理学家认为，参加各种协会，诸如充分的宗教组织和团体使用相同的利益可以真正帮助人们应付困难。 以及帮助他人，一个人可以帮助自己。

设定一个目标，并争取它

这是一个非常重要的一点。 你需要把某些目标。 和逐步努力实现它们。 你可以做一些事情，带来了至少一个步骤，朝向该目标的每一天。 然后随着时间的推移，任务似乎是不可能的和巨大的，将会更好地理解和男人自己没有注意到如何来到你想要什么来实现。

看看事情的角度

如何制定强调容忍？ 你需要看看在困难的情况下从外部和充分评估她的，不是让的情绪。 因此，很多事情都会水到渠成。 人们会更加清楚，可以看到如何继续。 重要的是不要让山的苍蝇说成大象. 和客观的估计。

的变化在生活的一部分，

某些目标，某时间段可能不适用于任何理由。 没有理由的恐慌。 我们需要重新考虑什么情况有变你仍然可以和这没有。 并开始采取行动的情况下可以更改，把一些努力。

采取行动，而不要等待

在的任何不利的情况下，我们需要采取行动尽可能的。 把他们好，你需要作出决定。 这是不必要的希望和等待对于该问题的走开。

找到方式的自我发展和自身知识

有时在这个过程的人了解自己很多。 他们意识到，他们是精神上的增长方式的一些困难的情况。 和之后，他的经历的艰难困苦，他们有信心，改变态度对人民和一般的生活。 有一个断裂的人生观和重新估价值。

看看你自己积极

应该相信个人的经验和直觉解决复杂的问题。 你需要发展的信心，在他们的能力。

乐观

我们需要，无论怎样，尽量保持希望，将有美好的时光。 重要的是要尝试去想象的东西，希望不要花时间思考他们的恐惧。

保护自己

有必要注意他们的感受和需求，参与行动带来的快乐和放松。 这会影响发展压力的容忍。 练习，如冥想，也运作良好。 还需要确保行使。

你必须帮助自己，以保持一个清楚的头脑和健康的身体总是有能力的斗争与压力。

结论

现在你知道怎么发展能力处理压力在工作和家庭。 我们审查了十项基本规则，这将有助于你为达到预期的效果。