Por que mãos e pés frios, com que isso ocorre e como se livrar da "constante de uma noite"

No planeta um monte de pessoas que constantemente de mãos e pés frios. E isso muitas vezes não está em condições de clima, y ão мерзляков» gelo membros, mesmo em tempo quente. Qual é a principal razão por que isso acontece? É neste vamos tentar entender este artigo.

Ser do sexo oposto em várias vezes mais probabilidade de se detectar um problema semelhante. Isto é principalmente devido ao fisiológicas características - os homens têm melhor estabelecida thermoregulation. Mas nem sempre a sensibilidade à geada explica fenômenos naturais, há uma série de motivos que provocam esse tipo de reação.

Frios membros: principais causas

• Medicina associam o estado com железодефицитной anemia. As pessoas, недополучающие taxa diária de ferro, muitas vezes queixam-se de que eles têm frio As mãos e os pés. Esta falta de жизненноважного componente leva a uma diminuição do conteúdo de hemoglobina no sangue. Enfim, constantemente faq, se sente mal-estar e fraqueza. Para evitar tais problemas, é necessário comer телячью fígado, trigo, maçãs, курагу. Necessariamente beber uma taxa de preparações com teor de ferro (de um médico).
• As Pessoas que sofrem de вегетососудистой дистонией, também notam-se de mãos e pés frios. Nesta doença, os capilares e as veias começam a diminuir fortemente, causando espasmos. Os órgãos internos e tecidos mal dotados de oxigênio, respectivamente sangue simplesmente não entra em nenhum dos membros a partir deste que sempre frias. Independentemente de se livrar de distonia, não vai funcionar, é necessária a ajuda de alguém.
• A Próxima razão – má alimentação, falta de vitaminas. Visto que, as mulheres que muitas vezes se sentam em uma dieta rigorosa sentem calafrios, sempre de mãos e pés frios. Isso é causado por недополучением necessários para o corpo de hidratos de carbono, gorduras, proteínas e úteis micro e macro. Se você optar por limitar a sua alimentação, então, necessariamente, tome a vitamina E, depois de conversar com o seu médico. Essa vitamina contribui para a normalização da circulação sanguínea e atua beneficamente no capilar de sistema.
• Um Problema de tireóide. Se você periodicamente, percebe-se de mãos e pés frios, isso pode ser sinal de violação de trabalho em щитовидке. Para a precisão do diagnóstico, recomenda-se fazer um ultra-som.

O Que fazer?

• Normalizar o sistema circulatório ajuda a carga física (ginástica, academia, corrida, natação, jogos).
• Regularmente anda na sauna, se não houver contra-indicações. Utilize березовым vassoura, portanto, você acelere o seu sangue através dos vasos sanguíneos. Até mesmo a medicina está provado que a alternância de temperatura estimula a nossa circulação.
• Uma Massagem bem relaxante e propício utilize membros. Você pode realizar o mesmo: basta esfregar as mãos e intensamente por eles sacudi-lo. Sob os pés, você pode colocar um pequeno coxim e a rolar-lo. Estes simples exercícios podem ser realizados mesmo no trabalho.
• Gestão de menu. Se você ficar de olho no peso, não se esqueça sobre sua saúde. Você pode excluir da dieta gorda, defumada e salgado, mas aqui está afiada, por exemplo, a pimenta vermelha deve ser consumida regularmente, a fim de melhorar a circulação de sangue e a escolha de embarcações. Coma a cada duas horas, em pequenas porções e beba mais água.
• Contraste de duche ou banheiras para os membros. Alternadamente, abaixe o pé e a mão o quente, o frio e a água. Isso contribui para o alargamento dos vasos sanguíneos, o fortalecimento do sistema cardiovascular e melhorar o mecanismo de termorregulação.

Para resumir: o especial de medicamentos, a ação que visa согревание o corpo humano não. Vasodilatadores meios ão мерзлякам» aceitar não precisa, т. к. essas pessoas, normalmente, então a pressão arterial baixa e, em todos estes medicamentos só abaixam-lo ainda mais. Por isso a necessidade de procurar a verdadeira causa do problema. Ela pode determinar médico-reumatologista ou um terapeuta.