肌纤维。 类型的肌纤维

薄肌纤维的形式，每个骨骼肌肉。 厚度是只有大约0.05-0.11毫米，长度达到15厘米。 肌纤维的横纹肌组织收集包含10-50纤维。 这些包围的结缔组织(筋膜).

的肌肉本身周围也筋膜。 约85-90%的其量是表示的肌纤维。 剩余的部分家庭债务还清的神经血管它们之间传递。 在结束的纤维肌肉横纹肌组织运动在腱。 后者是连接到骨头。

线粒体和肌原纤维肌肉

考虑结构的肌纤维。 在细胞质(或sarcoplasm)，这是一个大号的线粒体。 他们发挥的作用的发电厂在其中交换的物质和能量累丰富的物质，以及那些需要提供能源需求。 一部分的任何的肌肉细胞有几千线粒体。 他们把大约30-35％的总质量。

结构的肌纤维是这样的链中的线粒体沿肌原纤维. 这是一个细线，其中提供了收缩和放松我们的肌肉。 通常在一个小区都有几十个肌原纤维的，而每个长度可达到几个厘米。 如果添加了质量的所有肌原纤维内的肌肉细胞组成，其总重量百分比将大约50%。 纤维厚度，因此，主要取决于数量的肌原纤维内，以及从他们的横向结构。 反过来，肌原纤维包括大量的小肌节.

纹纤维特性的肌肉组织中的妇女和男子。 然而，它们的结构有所不同，这取决于性别。 活组织检查的肌肉组织，得出的结论是，在肌纤维的妇女的百分比肌原纤维是低于男子。 这甚至适用于运动员的高水平。

通过的方式，非常的肌肉的质量分布是不同的通过体在妇女和男子。 绝大部分妇女是在下半身。 在上小量的肌肉，它们是小型的，往往是完全未受过训练的。

红色的纤维

取决于疲劳，组织化学染和收缩特性的纤维肌肉被分成以下两组：白色和红色的。 红色是一个缓慢的纤维直径小。 为了获得能量他们使用脂肪酸氧化碳水化合物(这种系统是所谓的有氧energobrazovania). 这些纤维是也被称为慢或melanochromis. 有时称为纤1类型。

为什么红色的纤维有其名称

红他们被称为是由于事实上，我有红色的组织化学着色。 这是因为这些纤维，含有大量的肌红蛋白。 红蛋白-一个特殊的蛋白质颜料，它是红的颜色。 其功能是，它提供氧气的深入肌纤维从血液的毛细管。

拥有红色的纤维

一个缓慢的肌纤维有很多线粒体。 在他们是氧化工艺所需要能源。 红色的纤维包围的一个大型网络的毛细管。 他们需要提供大量的氧气的血液。

一个缓慢的肌纤维都适合于执行有氧系统energobrazovania. 一个相对较小的力量，其收缩。 的速率，它们消耗的能量足以只做有氧代谢。 红色的纤维是理想的光运动和长期活动，例如走路和跑步，入住距离游泳、健身操，等等。

的收缩肌纤维，确保执行运动，不需要很大的努力。 他还支持位置。 这些条纹纤维特性的肌肉组织中所涉及的工作负荷范围从20％至25％的最大可能的强度。 它们的特点是巨大的耐力。 然而，红色的纤维不是工作的执行情况冲刺的距离，提升重量、等等， 因为这些类型的装载会建议一个漂亮的快速流动和能量。 这是一个白色的纤维，这是我们现在讨论的问题。

白色的纤维

他们也被称为快速、bystrosokhnuschie纤维2类型。 他们的直径大相比红色。 为能源、他们使用的主要糖酵解(即，系统energobrazovania他们的厌氧). 在快速的纤维是少量的肌红蛋白。 这就是为什么他们都是白人。

裂的ATP

快纤维有更大的酶的活性腺. 这意味着分裂的ATP迅速发生有大量的能源，需要密集的工作。 因为白色的纤维的特点是高速度、功耗低，以及他们需要很多的速度恢复的ATP分子。 它是只能提供的过程的糖酵解，因为，不像氧化，它发生在sarcoplasm的肌纤维。 因此，氧气输送到线粒体不需要作为提供能源，从后者的肌原纤维.

为什么白色的纤维厌倦了迅速

通过糖酵解生产的乳酸盐(乳酸)、迅速积累。 因为这个白色的纤维累的速度不够快,什么最终停止工作的肌肉。 在红色的纤维在有氧教育不是转变成乳酸。 这就是为什么他们可以保持适度的紧张局势的一个很长的时间。

的特点白色的纤维

白纤维的特征，通过一个直径大相对于红色。 此外，它包含更多的糖和肌原纤维，线粒体，但是他们都较少。 细胞的肌纤维的这种类型的组成和肌酸磷酸盐(CP)。 它是需要在初始阶段的执行情况的高强度工作。

最白色的纤维是适于作出强有力、快速，但是短期的努力，因为他们已经低的耐力。 快纤维相比较缓慢，能够缩小到2倍的速度和发展力量的10倍。 最高速度和力量之一的发展。 如果工作需要25-30％的努力和上面，这意味着，它涉及白色的纤维。 他们是根据划分的方法获得能源，为以下类型2.

快糖酵解肌纤维

第一种类型家庭债务还清快糖酵解纤维。 该进程的糖酵解用于能源。 换句话说，他们只能使用的厌氧系统energobrazovania促进形成的乳酸(乳酸). 因此，这些纤维不会产生能量的参与氧气，即需氧的方式。 快糖酵解纤维的特点是最大的收缩率和效力。 他们发挥主要作用在重运动员、体建设以及提供运动员和游泳选手的竞争在冲刺，最大速度。

快速氧化-糖酵解纤维

第二类家庭债务还清快速氧化-糖酵解纤维。 他们也被称为过渡时期或中间体。 这些纤维是一种中间类型之间的缓慢和快速的肌纤维。 他们特征的一个强有力的系统的energobrazovania(厌氧)，但是适于实施的相当激烈的有氧运动。 换句话说，这些纤维可以发展大压力和较高的减少速度。 能源的主要来源是糖酵解。 同时，如果强度减少，变低，他们能够有效地使用氧化。 这类纤维，是参与工作，如果载入是20%至40%最高。 然而，当她大约是40%，人的身体立即完全使用的快速糖酵解纤维。

的比例快速和缓慢的纤维在体

的研究已经进行，在这期间，建立了事实上的比率的快慢纤维在人类的身体是确定基因。 如果我们谈论一般的人大约有40-50%的减缓和大约50-60％的快速。 然而，我们每个人都是个人。 在身体中一个特定的人可以主宰白色和红色的纤维。

成比例他们的比例在不同的身体的肌肉也不相同。 这是因为肌肉群体执行不同的功能。 因为这个横向肌纤维都相当不同，在他们组成。 例如，在二头肌三头肌和大约70%的白色的纤维。 一个小小的大腿(50%). 但在腓肠肌肉的这些纤维是的16％。 也就是说，如果功能任务的一个特定的肌肉包括更多动态的工作，将会更快，而不是缓慢的。

连通的潜力，在体育与肌纤维类型

我们已经知道，整体比的红和白色的纤维在人体基因。 因此，不同的人有不同的潜在体育活动。 更好的人是的运动，需要耐力和个人家庭债务还清的力量。 如果主要是通过缓慢纤维，男子更适用于滑雪、马拉松跑步、游泳很长的距离，等等， 然后有体育运动，涉及主要是需氧系统energobrazovania. 如果身体更快肌纤维，可以实现良好的结果，在健身和奔跑，sprint游、举重、举重，等等。 类型，其中的主要作用的爆炸性能。 而它，正如你已经知道，只能提供白肌纤维。 伟大的运动员的短跑运动员始终占主导地位。 数腿部肌肉，他们必须达到85%以上。 如果有一个大致相当比例的不同类纤维，一个人完全适用于中间-距离运行和游泳。 然而，上述并不意味着，如果主要是通过快速的纤维，这样的人将永远不能跑马拉松。 它运行了它，但并不完全成为冠军在这项运动。 相反，如果身体有更多红色的纤维，结果在健身是这样的一个人比的平均水平，比的红和白色的纤维，这大约相等。