腰果-一个仓库的维生素和矿物质
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了解什么是腰果，并不是所有的知识和普及这种美味的增长和增长。 有人认为这是一种异国的水果、其他的家庭债务还清沙拉文；事实上，腰果家庭债务还清这是最常见的，难看的曲面形式、螺母拥有,但是，伟大的味道和许多有用的质量。
印第安人Tikkun部落，生活在巴西，被认为是发源地的这些坚果，腰果被称为材acaju quot;和翻译为quot;黄水果和quot; 从这个词还有一个共同葡萄牙语名称为专业平台的卡尤号;. 腰果树被发现在1558在巴西，由葡萄牙，谁认识到其成果。 然后他被带到非洲大陆，这是完全停滞。 目前，腰果树种植在30多个国家与一个潮湿以及温暖的气候，种植腰果在世界上雇用了大约36万平方米。
在非洲，腰果作为一种手段，用于应用程序的皮肤的纹身，在巴西它们被认为是一种有效的补救措施，用于支气管炎、哮喘、流感、糖尿病和消化不良。 在海地，这个精彩的母是一个可靠的补救办法疣和牙痛、巴拿马家庭债务还清高血压和委内瑞拉从喉咙痛。 在墨西哥腰果会变色的雀斑，并在秘鲁，它们被用来作为防腐剂。
腰果包括两个半，也被称为专业平台苹果腰果号;. 这些坚果有一个无与伦比的味道，被吃掉的原和烤。 烤腰果变得柔软，香甜的味道，以及矿泉水。 腰果是广泛用于烹饪，一部分的各种异国情调的沙拉，是一个伟大的独立的小吃。 味道的烘焙食品、调味酱，主菜，甜品味的腰果，变得更加饱和光明的。
以及其他的坚果，如花生、杏仁、榛子和核桃，腰果是粮食与营养价值高。 但是与他们不同，它包含了远较少脂肪。
福利的腰果?
这些坚果是丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素A、E、B1和B2、也包含核黄素、胡萝卜素、硫胺素和烟酸。 此外，腰果包含了很多有用的矿物质，例如铁、磷、锌和钙。 维生素包含在坚果，帮助正常化的新陈代谢的蛋白质和脂肪酸的加强免疫系统和降低胆固醇水平中的血液和提供规范化的活动的心血管系统。 高含量的维生素E帮助身体对抗自由基，这是重要的预防癌症。
腰果是一个很好的辅助工具用于治疗的新陈代谢紊乱、银屑病、贫血、营养不良症，并且减轻牙痛。 这些坚果有防腐杀菌剂、抗菌剂和补性。 此外，腰果是一个很好的原料用于生产的高质量的油、含有丰富维生素的电子和多不饱和脂肪酸。
的卡路里含量的腰果，每100克的产品631卡路里的热量。 在相同数量的坚果包括：5.3g水，25克蛋白质，54g脂肪、13克碳水化合物、7g的单和糖，5g淀粉、3g的灰和其它矿物质。
有用的提示：
P-最好是买整的坚果，因为他们有一个较长的货架寿命；P-干燥、干瘪的，黑暗的或发霉变质的坚果最好不要采取；P-存储腰果需要在冰箱在一个密封的容器，因为，由于高脂肪含量，Granas温暖的，他们获得一个痛苦的滋味。Article in other languages:
Alin Trodden - 文章作者、编辑
"你好，我是艾琳*特罗登。 我写文章，看书，寻找印象。 我也不擅长告诉你这件事。 我总是乐于参与有趣的项目。"
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