饮食骨折。 营养骨折：基本原则

由于各种各样的研究有关的营养和饮食表明，<跨>骨折粮食必须有助于迅速医治的软骨和骨骼。 什么样的产品应该被消耗，并必须放弃？ 你应该遵循的饮食和能导致不稳定的态度他们自己的餐后一个断裂?

什么发生什么，坏了？

今天，众所周知的信息，就是生动的证据支持的几乎所定义的营养作用，在愈合的骨折。 对任何人都不是秘密，使骨骼的原始形式要求形成固体愈伤骨的性质在现场的断裂。 和这个体需要的某些物质，其中的原始作用是一个<跨度的数据-切-马="1">食物丰富的磷和钙。

为什么恰好是坏了吗？ 事实上，骨组织是一种特定类型的结缔组织。 这种类型的组织不仅支持的功能关系到整个系统，但也造血，并积极参与该进程的新陈代谢的身体。 所组成的骨骼组织主要包括矿物盐，这些都补充骨细胞和原纤维. 因此，首先执行的功能的骨硬度，而第二让你超负荷通过赋予的弹性。

由于不断更新的骨组织进程影响的破坏骨组织，开始占据主导地位的恢复过程。 因此，一个发生断裂。

怎么吃的吗？

骨折的食物，应受到的制度。 此外，粮食需要，包括特定群体的产品。 大多数人知道或有意识到骨头愈合得很慢(不少于两个月)。 确保健康骨骼生长必不可少的人类身体的各种营养元素，当然，能量。 骨折的饮食应该包括维生素和矿物、氨基酸，抗氧化剂。 其中最重要的氨基酸的医生认为这是适当的，包括赖氨酸、精氨酸氨酸和甘氨酸，胱氨酸和谷氨酰胺。 这些要素都是重要组成部分骨的质量、蛋白质。 因此，获得足够的氨基酸，以维持身体的断裂后就必须增加大众消费的上述项目10至20毫克/天。

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还有什么？

重要的是要注意，抗氧化剂的人体执行的两个关键职能。 第一种是恢复的损害赔偿而产生的相互作用的细胞受损的骨组织的氧气。 因此，分子形成的不稳定性格，使愈合进程的骨组织减缓和大大破坏活动的保护机制，对生物体。 第二个特征是降低炎症的例外条件的进程缓慢恢复。 通过这种方式，维生素C是一种强力抗氧化剂(，它可能增加，<跨度的数据-切-马="1">牛肝含有丰富维生素，这就是为什么它是由医生推荐的情况下骨折)。 此外，维生素C，是重要的维他命D K和B6，还执行功能的催化剂反应的化学性质，发生在人类中，在恢复后期间的骨折。

矿物质和他们的利益

因为事实证明，适当的营养对于愈合的骨折含有多种组件。 为正常课程的恢复过程中的粮食应该是所消耗的矿物质，其中一个特别的地方是被占领的钙、锌、铜、磷和硅。

获得的营养物质在全需要你的饮食习惯，包括富含蛋白质的食物。 作为一项规则，在组成，它包含最少量的脂肪。 一个生动的例子就是鱼，<跨度的数据-切-马="1">牛肝、豆类、低脂干酪，家禽的异常的皮肤等。

的抗氧化剂来源是坚果、水果(特别是明亮)、豆类和蔬菜。 通过这种方式，科学家们发现，在最丰富多彩的水果和蔬菜包含的最大数量的数据项目，所以在的情况下骨骨折还必须密切关注。

食物丰富的钙(表)

事实证明，在一个断裂适当的是在你的饮食，包括食物丰富的钙。 通过这种方式，当时该断裂带位移的现实这一说法是增加了一倍。 下面是最常见<跨度的数据-切-马="1">食物丰富的钙(表)：

Фосфор и его польза в процессе восстановления

Выше было отмечено,что после перелома целесообразно включать в рацион питания продукты,богатые фосфором. Первоначально сюда необходимо отнести икру осетровых рыб,желтки яиц,фасоль,сыры,говяжью печень,грецкие орехи,тыкву,гречневую и овсяную крупы и другие не менее полезные продукты. Но следует дополнить данный момент тем,что потребление большего количества фосфора,чем кальция,может нарушить процесс всасывания второго,а значит,существенно замедлить формирование костной ткани. Поэтому следует контролировать количество потребляемых элементов,делая собственный режим правильного питания при переломе практически идеальным.

Фолиевая кислота家庭债务还清важнейший при переломе элемент

Для создания каркаса кости коллагеновой природы в рацион просто необходимо включить витамины В9и В6(фолиевую кислоту и пиридоксин). Наибольшее количество первого содержат такие продукты,как бананы,овощи зеленого цвета,бобы,капуста,зародыши пшеницы,пивные дрожжи,печень теленка,чечевица и цитрусовые. Витамином В6богаты креветки,лосось,картофель,ветчина,бананы,подсолнечные семена,а также говяжья печень.

Необходимо дополнить список витамином В12,который также играет одну из ключевых ролей в восстановительном после перелома процессе. Источником данного витамина в первую очередь служит пища животного происхождения(молочная продукция,мясо,рыба,яйца и так далее).

Питание пожилых при переломах

Как выяснилось ранее,процессы обновления клеток костной ткани у старых людей значительно замедляются,а количество коллагена существенно снижается. Так,кости становятся предельно хрупкими. Именно поэтому пожилые люди при переломах должны придерживаться определенного режима питания,назначенного врачом в обязательном порядке. По своей сути рацион составляют те же продукты,что и для более молодых людей. Они перечислены выше. Единственное,что при возможности необходимо предусмотреть действие данных продуктов на другие системы организма,ведь пожилые люди зачастую имеют не одну,а несколько проблем со здоровьем. Важно,чтобы подобранный рацион в любом случае не вредил человеку.

Кстати,<跨度的数据-切-马="1">рыбий жир при переломахпо отношению к пожилым людям为甚至更紧迫的是，为年轻人。 这一事实，还必须考虑，当然，指导他们。

什么你需要消除从饮食在?

<跨度的数据-切-马="1">骨折粮食必须不仅是平衡的，但也去用于特殊治疗。 此外，在发生变化的食品，应包括各种矿物质、维生素和氨基酸。 这个问题上所讨论的。 但这是严格禁止吃情况下的破裂? 这将使局势恶化并且会减慢的愈合进程？

第一，在医生强烈建议，以消除从饮食含酒精的饮料，因为他们是最严重的罪犯的活动的细胞，形成骨头。 否则就开始打破在一个更快的速度比以恢复。 其次，有必要从饮食中排除咖啡因。 事实上，通过消耗适当的钙流失的通过尿液。 为什么医生建议不要喝咖啡，强茶叶和其它的碳酸饮料。 此外，你不能吃巧克力和其他糖果。 第三，有必要尽量减少脂肪的消耗，因为他们是一个严重障碍的过程中正常的吸收在肠道。 脂肪可以结肠道，从而形成的肥皂是不是被吸收，并简单地排出体外。 如果按照这种简单的规则和吃按照所有要求，那么后的恢复过程的一个断裂将是容易和有益的。

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Alin Trodden - 文章作者、编辑
"你好，我是艾琳*特罗登。 我写文章，看书，寻找印象。 我也不擅长告诉你这件事。 我总是乐于参与有趣的项目。"

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