一个禁食一天。 禁食，饮食荞麦和酸牛奶。
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我们许多人是难以提供长期的饮食、限制消费的甜咸味和淀粉类的食物。 通常，饮食失败，以实现期望的结果。 做什么在这种情况下？ 营养学家一致要求，没有什么比一个健康的饮食习惯。 但是如何获得用于一个平衡的饮食？ 如何停止吃的一切方便？ 第一步对健康的饮食习惯会斋戒日。
禁食一天的饮食，你应该给自己至少每个1-2周。 在这一重要系统和定期的。 迷你的饮食，不仅洗清我们的身体，也是促进重量损失。 在禁食一天从身体可以获得的有毒有害物质和摆脱沉重的肚子。 还感谢定期天放电时，你会感觉到明度和活泼的精神，取得积极的情绪。 当洁净的身体在禁食一天你可能会失去1-2磅，但不认为你有脱脂肪。 这些磅家庭债务还清水的机构。
根据统计数据，天卸货有用的几乎每一个人，但如果你怀疑有效性的过程，建议向医生咨询，他们会告知个人的饮食。 对于其他人，这里有一些共同和有效的方式处理多余的重量在一天。
规则禁食一天
准备你的身体对于当天没有太多的食品，请记住，你需要考虑所有建议的专家们，如果你不想伤害你自己.
- <李>安排一个禁食一天一天的假期或在家里。 所有的负载(精神和物质)是禁忌。 今天你可以花在看电视或在海滩上玩耍. 保持忙碌避免思考的食物。 <李>上快天有用的浴室、桑拿浴室、游泳池。 如果你有机会的，一定要回去<李>不喝利尿剂和泻药。 这是危险的健康。
有几种类型的排放：
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蛋白天。 这几天你应该只吃的食物含有蛋白质，即酸奶、鱼、肉、奶酪。 蛋白的饮食可持续超过一天，如果该机构认为它是好的。 有关只奶的饮食中。
的脂肪天。 牛奶、酸奶、奶等奶制品，含有少量的脂肪会适合你。
碳水化合物的天。 不要以为碳水化合物的家庭债务还清；只有甜食和糖。 每星期一次你需要的碳水化合物，例如稻米、苹果、黄瓜，荞麦。 这些产品被认为是有益和健康。
酸牛奶放日
在这一天，你会需要至少一公升低脂酸奶。 总有一天排放，你应该喝至少6眼镜。 酸奶可以合并或取代用果酸奶或双歧酸奶。 可用的自然酸奶没有添加剂。 在这一天，你可以喝水，但你必须等待在任何情况下。 奶的饮食不会伤害你的身体，如果您重复它每两个星期。
禁天上荞麦
荞麦禁食一天被认为是最有效的和有用的其中许多人的饮食。 荞麦是消费至少每周一次。 最大期的饮食，家庭债务还清了3天。 荞麦家庭债务还清产品的碳水化合物。 它包含许多有用的物质，有助于改善的机构。 我们都知道，荞麦家庭债务还清铁源和矿物质我们需要这些物品比其他产品。 此外，荞麦具有低卡的内容，不能不感到欢欣鼓舞。 荞麦排放天是不仅有助于减掉几磅，但是还能提高你的身体。
上一天的消耗荞麦不允许入境的其他食品。 你可以喝牛奶和矿泉水。 使用荞麦可能在不同的形式。 你可以煮粥在水不加盐和糖。 还的碎粒可以蒸。 重要的是，组成该餐只是荞麦。
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Alin Trodden - 文章作者、编辑
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