什么食物降低胆固醇? 找出来吧！
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胆固醇家庭债务还清的物质类似脂肪，是产生于人类的身体。 这是两类：好的和坏的。 第一种我们的身体需要，它参与在建设的新的细胞，帮助身体产生一些荷尔蒙。 但第二，有害的胆固醇是逐渐地沉积在血管中，中断了血液流动，导致动脉粥样硬化。 谁有血液中高浓度的这种物质，患有心血管疾病、压力有所增加。
在相当大量含有胆固醇和海鲜的鸡蛋蛋黄。 但它食品的形式，但它不是已知的增加水平，所谓的粮食不我们身体不要威胁。 主要的罪魁祸首在胆固醇的形成斑是饱和脂肪。 他们被发现在肥肉、黄油、内脏和猪油。 但是，这些产品都需要由体。 他们是必要的，以确保运作的甲状腺。 重要的是不要过分使用。
<强>什么食物可以降低胆固醇
但并不是所有作为可怕的，因为它似乎一目了然。 事实证明，存在产品坏胆固醇可以降低。 这意味着他们可以干净的血管，从斑。 这需要一点更多的注意你的饮食。 让我们找出是什么食物将降低胆固醇的体：
1. a<他们>杏仁。 高含量的维生素E减少了10％的水平有害物质。 你必须每天吃一个把杏仁，这将有助于减少疾病的风险。
2. a<他们>橄榄油。 组成这种产品是有很多不饱和脂肪和抗氧化剂，降低级别的良好的和不好的胆固醇。
3. a<他们>鲑鱼、鲭鱼、金枪鱼。 使用至少每周一次，这些产品有助于消除有害的有机化合物。
4. a<他们>麦、燕麦。 经常食用早餐谷物食品这些谷物可以防止的沉积害物质在血管中。
5. a<他们>扁豆、豆类、大豆。 这些产品中含有溶性纤维，从而消除不良和水平的增加以良好的沟通。 甚至 什么食物降低胆固醇和nbsp;家庭债务还清学习。
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6. a<他们>大蒜。 着名的自古以来，清理的整个身体。 3颗这种产品，每天吃，保护船只的胆固醇斑。
7. a<他们>西红柿、茄子。 食物中含有溶性纤维，由于这是能够减少危险物质。 除了西红柿考虑这个胆固醇的解毒剂。
8. a<他们>绿茶。 相当有效打击高水平的有害的胆固醇。
9. a<他们>蓝莓。 贝瑞是一个自然的抗氧化剂。 净化血管.
10. a<他们>胡萝卜苹果。 非常有用的产品，由于它们的内容果胶。 它可以帮助降低胆固醇水平中的血液。
我们必须找出哪些产品胆固醇消除 和<强>愉快的使用。
11. a<他们>黑巧克力。 可可，部分10%的输出联接从身体。
12. a<他们>红葡萄酒。 当你用它在小剂量时，某些物质的产品都是有益的血清除它。
你永远不知道什么食物将降低胆固醇，你需要试吃少食物，这可以积累有害物质。 健康的生活方式、适当的饮食可以拯救你的烦恼的船舶在古老的年龄。 如果你不按照这些规则，甚至在年轻的年龄将不得不寻找的相关信息的食物，以降低胆固醇。
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Alin Trodden - 文章作者、编辑
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