鲑鱼：卡路里，营养价值和利益，为人类的身体
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许多人认为，所有的食物被划分成两个不相容的群体家庭债务还清的美味和健康。 流行的看法相反，有的是产品的成功结合这些特性。 所以是鲑鱼。
少于十年前的鲑鱼是一种美味佳肴很少看到桌上的大多数人的平均收入。 这个产品是一个很大的赤字，并在自由市场是罕见的。 在本，然而，当鲑鱼工业化种植在许多鱼类养殖场，他参加了一个席位类别容易获得的产品。 鲑鱼(或鳟鱼)家庭债务还清是不是一个具体种类，一个集体术语。 代表鲑鱼的家庭，包括许多种类的鱼。 它是粉红色的，密友和鲑鱼、鲑鱼、白鲑和鳟、鳟鱼、银大马哈鱼和其他许多人。
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鲑鱼，其中卡路里的含量比较低，可以是一个伟大的各种任的饮食。 营养价值的鲑鱼的定义存在的蛋白质、碳水化合物和脂肪，宏观和微量元素以及维生素PP，A和b团的约150-170卡路里的热量，每100克的产品。
鲑鱼肉有一个独特的饮食的素质：有一个精致的口感和香气宜人，具有高能量特性和特征的此种鱼类的红色。 对于有经验的厨师不会很难准备的鲑鱼，很多美味的菜肴。 然而，在这种情况下你将需要考虑关于有多少卡路里的鲑鱼将在筹备的一个特别的菜。
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吃鲑鱼肉腌制或熏制，并热。 它是如此的轻柔的、充分的准备仅仅是几个小时中的卤汁烧烤或鲑鱼砂锅家庭债务还清；它是一个真正的喜悦的美食。 为烹煮汤，馅饼，各种沙拉和馅饼你也可以使用的鲑鱼：热量它可以让你这样做。 鲑鱼肉的热处理用于生产罐头和保留一个精致的口感和香味。 和蛋的其他鱼类的鱼的家庭和被包括在该类别的全世界最喜爱的美味佳肴，而是一个不可缺少的装饰的任何假期表。
<他们><强>健康福利的鲑鱼
除了一个无与伦比的美食的素质，三文鱼也有一些非常有用的特性。 鲑鱼肉具有很高含量的omega-3脂肪酸必不可少的人类营养的大脑细胞和预防心血管疾病。 每天摄入的脂肪酸对于一个成年人是至少有3克。 Omega-3脂肪酸有助于持续减少的胆固醇血液细胞和洁净的血管壁造成血栓。 此外，他们有一个真神奇的能力，家庭债务还清的能力救济的染色体的结局，从而延长了一个年轻的男人。
尽管事实上，鲑鱼有低卡路里，其肉的特点是高含量的维生素、钾、硒和磷。 这不是什么秘密，磷的有助于正常化的代谢过程和提高了神经系统。 鲑鱼中含有丰富的维生素a，非常有用的皮肤、毛发、指甲和粘组织。 有益作用的维生素A的存在和工作的机构的愿景。 并包含在肉的鲑鱼维生素的小组和组RR是有益于大脑有一个血管扩张剂的效果,并提高血液循环。 当长期吃的鲑鱼，大大提高了协调，但是这种效果并不持久和瀑布。 因此，低热量的鲑鱼在与其有用性质可以给一个很好的治疗效果在许多疾病。
<他们><强>禁忌使用的鲑鱼
不幸的是，有许多禁忌的消耗鲑在食物。 它不能被用来对妇女怀孕和哺乳期间，为许多肉类鲑鱼中含有汞，是危险的，对胎儿的健康和新生儿的孩子。 应该严格限制自己使用的鲑鱼肉和人患有胃疾病和肝脏，以及具有体重过重，如鲑鱼、卡路里，虽然不高，是一个相当油产品。
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Alin Trodden - 文章作者、编辑
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