粒糠：类型，如何使用、好处和危害

近年来，在颗粒的形式糠开始，以满足更经常地在菜单中的那些要减掉的重量。 这一产品也有反对者认为它会导致更多的伤害。

什么是糠

当的粮食是在处理的阶段，保持浪费它的外壳。 这个壳是麸。 和他们的生产是用于任何粮食。

通过自己，他们有一颗粒的形式。 但是为了便于使用，现在它是可以在颗粒的形式。 无论如何，他们的价值完全相同。

它们富含维生素(E，B1、B2)和矿物质(钾、锌、铁、钙、硒). 但是，他们赞赏最多的，是纤维。

主要糠和他们的方法的制

无论从什么样的文化是由糠，他们在两个基本类型：粒并不粒。 他们可以使用如糠的重量损失。 如何使用它们，以便身体没有受伤?

不在颗粒的形式麸、把热水倒，并留下了一个半小时。 在此期间，他们获得足够数量的水到粥。 它可以是一个人吃饭或增加任何菜。 吃掉的体积是1tsp1汤匙

如果它不是糠松，如何使用粒糠的? 当他们在颗粒的形式，建议做相同的方式。 虽然不是必须的。 如果你有他们的形式饼干，你必须喝了足够数量的液体。 糠是一个很好吸收，但是到采取这种方式他们开始只有在结合的液体。 所以你需要喝水。 否则，糠可能导致损害健康。 一勺糠应该是消费至少两杯水。

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麦麸

麦粒糠作出贡献的质量清洁的身体。 它们类似于海绵，其膨胀在与水接触。 首先你需要吃的必要数量的糠，然后喝的液体。 这可能是水、茶、牛奶、酸奶、果汁。 然后，他们开始他们的旅程通过消化道，吸收毒素。 由于他们肿胀的感觉完成的腹部。 结果，显着减弱饥饿，并且将体积的食品消耗下降。 这有助于逐渐重量损失。

糠燕麦

燕麦麸丸都被认为是同样有用，但他们的目的稍有不同。 它们包含了大量的纤维，这是负责的美丽。 它有助于清除体内毒素，净化皮肤。 还加强了头发和指甲。

此外，燕麦麸可以帮助清洁的船只，作为其经常的消耗可以降低胆固醇高达10％。 顺便说一下，米糠显着丰富的纤维。 如果有必要降低胆固醇的水平，应优先考虑的大米。

的饮食和麸皮

常希望获得渺茫不知道如果饮食是在颗粒的形式麸。<强>尽管这一产品中是非常有用的，并被认为是安全的，与数量的饮食，最好不要过分。

使用糠重量损失如何吃<强>他们吗？ 进入的饮食，他们必须认真开始以最小的体积。 吃一个服务你需要逐渐增加。 在第一次两个星期就应该是1小匙，一天三次在接待。 然后每日的剂量可增加到1汤匙但是，如果肠太活动的，那么这是不够把2个茶匙一天。

糠可以被添加到食物。 例如，不是烤面包片沙拉. 如果他们正在形成的一个锤子，你可以混合他们任何食物。 例如，荞麦粥.

但那不是所有的选择如何使用糠的重量损失。<强>想减轻你的体重，有必要拒绝面粉和甜的。 而这往往是最困难期间的饮食。 当添加麸皮烤饼干或馅饼，您可以大大降低卡路里的热量。 你应该利用这个机会不断和不要开始吃的高卡路里蛋糕。

糠在化妆品

改善健康、减肥和改善皮肤情况可能不仅消耗糠内。 它们还用于室外的应用。

例如，如果你需要5小匙碎糠和它们混蛋黄和水，你会得到一个可爱的面具，是能够顺皱纹。 它应当适用的问题领域上，并留下一个小时。

如果你填糠奶，你会得到一个擦洗皮肤。 它建议不要立即用水冲洗，并保留在脸上作为掩为15分钟。

的好处糠

如果你不需要减肥，无论是在颗粒的形式糠的? 是否有任何受益于他们吗？

这种产品是有意进入该类别的饮食。 由于其组成，能饱和的低热量的内容，它们有助于许多人以不同的健康问题。 而对于那些护理关于适当的营养。 例如，它们包含β-葡聚有助于打击高胆固醇。

糠是拯救人患糖尿病以及使用它作为一种补充，可以显着降低血糖指数的食物。 因此，菜单的样的人们可以更加多样化。 及粒糠<强>将是一个伟大的预防对于那些倾向于糖尿病。

他们经常利用加速的新陈代谢过程中的身体，作为一个免疫刺激剂。

的纤维在糠数量大，可以帮助解决便秘的问题。 它促进增长的有益的细菌，因此如果你有一个甲状腺肿你应该注意到这种产品。 玉米皮粒鼓励吃减少癌症风险在结肠.

尽管事实上的粒糠促进的重量损失，他们不是绝对的解决方案，这个问题。 他们应当一部分的整个复杂的目的在于使你的身体变成一个希望的形状。 我们绝不能忘记的一个完整的定期体力消耗。 你还需要调整自己的饮食。

伤害糠

的存在使许多迹象表明，很难认为这种自然产品可能是有时甚至是危险的。 不要过分的量糠，作为非常大的数量导致的实际上所有食物吃掉太快排出体外。 和他们的营养根本没有被吸收。 除了令人烦恼的问题，胃肠道，它可能导致违反维生素矿物质平衡中的机构。

人服用的药物，你需要知道这颗粒化糠可以显着降低其效果，因为它们吸收，这是类似活性炭。 如果你需要输入在菜单，糠建议，讨论与你的医生可以把它们用药物采取的。

你可以不使用糠人有胃溃疡。 他们是禁忌，如果恶化的结肠炎或胃炎。 但是，在一段缓解这些疾病的相反，他们建议使用。

他们也应该放弃在怀孕期间。 一个孩子的菜单可以输入仅从三岁。 最经常规定作为一项措施，以处理以便秘。

糠，因为任何产品具有其标志，并禁忌。 它建议吃的重量损失的作为治疗和预防疾病。 进入在菜单，他们需要的是逐渐增强。 这是没有必要超过最大剂量。 此外，重要的是要喝的液体。