如何使背部按摩在家吗？

每天回正在经历一场严重的载荷。 脊椎的家庭债务还清的是支持整个生物体。 效果在不同的部分，它有助于应对大多数疾病，并且防止发展的任何严重的疾病。 该条会告诉你怎么做按摩下返回的权利，从哪里开始的和什么是禁忌。

类型的按摩

按摩放松和治疗。 第一类的目的是帮助身体释放的肌肉紧张. 运行它轻轻地在后面。 这个按摩是建议对任何人工作了一整天，如计算机或驾驶汽车。

第二个选项是旨在影响某些部件和机关的人体。 这个按摩是规定通过后医生彻底的检查。 它可能是一个按摩疝气和变化的椎间盘骨软骨病。

的好处和禁忌

许多人经常访问的按摩治疗师。 它肯定是好的。 但是有些时候按摩的只是必要的，不仅用于放松，但是对于健康。 下文列出的指示对其按摩可能最有用：

<李>肌肉疼痛；<李>慢性疲劳；<李>削弱免疫系统；<李>时没有足够体力消耗;<李>的脊柱弯曲;<李>椎间盘病；<李>手术后的脊柱;<李>扭伤;<李>脂肪。

上回来，沿脊柱是完整的神经末梢的影响，这有助于不仅要防止而且治愈许多疾病。 与所有积极的效果的程序对身体按摩可以伤害。 之前你开始的进程确保你没有以下症状：

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<李>创伤和出血、以及倾向的瘀伤;<李>化脓炎和程序；<李>疾病的淋巴结肿大和血管;<李>皮肤炎症和过敏症(银屑病、湿疹)；<李>疾病的精神性质，一个障碍是中枢神经系统；<李>肺结核和性传染的性质。

还有禁忌症，这是临时性的：

<李>怀孕<李>肾结石，<李>胆囊病

重要的！ 您访问之前一个按摩师，必须向医生咨询，并进行全面的检查。

筹备会议

前的按摩时，应注意到培训。 它需要一种综合办法。 你应该开始的房间。 必须有温暖和光明。 什么多余的，只有那些项目，因为你正的情绪，并创造一个良好的心情。 如果你去的届会在一个特殊的沙龙，作为一项规则，也是空间装饰的一个适当的风格。 它是一种岛屿的幸福。

下面的一点，你需要关注家庭债务还清的地方，你会说谎。 在按摩室家庭债务还清；特别表格。 在家你可以做一个沙发床或者一个沙发。 主家庭债务还清的表面是平等的和相当困难的。

如果你作为一个按摩师，你会需要进行的程序纯化的手中。 要做到这一点，把它们洗干净用温水用肥皂和水适用保护淇淋或任何其他的营养组成。 还准备了一个按摩油、干净的毛巾和衣服。 如果你是个病人，你也需要梳洗，洗澡，清洁发，如有必要，除去珠宝首饰。

如果你正在考虑如何使一个良好的背部按摩，那么上述提示将有助于你的与此有关。

按摩后背：特的

按摩的有益作用的所有部分后面。 如何做到后背按摩吗？

重要的！ 在按摩过程中，要做到的一切非常谨慎。 突然的动作都应该避免。 顺利和测得的转变从一个技术到另一个。

如何使一个轻松的背部按摩，有很多的神话。 按摩，本身就是放松。 这个按摩会带来许多好处，如果它将执行一个专业的，但即使是简单的笔触，以帮助缓解紧张局势。

按摩是最好使用专门设计的石油，它包括营养和物质也这将使该程序的最愉快的放松。 如果这些石油不是可用的，能够适用于任何脂奶油，例如儿童。 在此之前使用的任何工具，确保你是不过敏.

抚摸

作为一项规则，任何按摩开始抚摸。 运动作出充分掌有大幅度。 方向应该是跨脊椎通过抓住了一边。 开始，我们需要移动的低回到宫颈的脊椎。 执行这样的运动应该的2-3倍。 然后你就可以开始抚摸的缘他的手。 这是更强烈的抚摸，这将帮助准备的肌肉，用于进一步操作。

摩擦

现在回来是准备，你可以去研磨。 皮肤后面需要抓住两个手指和，达到腰部的颈部，开展波浪的运动。 这将有助于分散的血液，改善皮肤吸收氧气，并激活的船只。 这是可以做到在3到5分钟。

捏

执行这些运动用一只手放在第二，以增强其效果，并且顺利地从下回到胸部，然后到子宫颈的脊椎。 捏是主要的技术在按摩。 在这些运动没有产生深远影响的肌肉和器官的机构。 在这个时候aktiviziruyutsya过程中的净化毒素的血液循环，并恢复正常你的压力水平。

传统按摩

经典的背部按摩是最常见的技术。 这种影响在后面。 这个按摩可以归因于治疗，并且放松。 禁忌进行的会议，几乎没有。

值得注意的是，传统按摩将有助于减轻头痛、背痛、胸椎。 此外，作用在毛细血管和血管的、按摩将有助于摆脱停滞。 因此，作为一个结果，以改善运作的心脏、血压恢复正常。

的传统按摩包括所有的技术的执行。

按摩后背下

的问题和痛苦的腰骶椎是最常见的。 造成恶化的任何尴尬的运动。 为了使这些问题是可以避免的，它建议按摩。

按摩医生在椎间疝气、磁盘流离失所。 但是，在访问一个按摩师，你必须确保疼痛不是。 这是最好的做法，在一个医院监督下的医疗工作人员。

Mussirovanie下回发生在几个阶段。 第一届会议是就抚摸。 从第二天你就可以开始做更严重的移动家庭债务还清捏，挤压和摩擦。 手动作必须强烈。 在该过程结束时，治疗师进行招。 所有的动作都进行从上到下。

按摩可以改善流通和流动的淋巴液。 总时间为40分钟，但是你应该开始与20分钟，逐渐增加的时间。

按摩下回到家里，

有些时候访问一个按摩师是不可能的。 在这种情况下，许多人想知道如何使背部按摩在家里。 这是值得记住这一切都是好节制，不要过头。 另外重要的一点是，需要消除任何痛苦。

如果疼痛仍然存在，有必要采取止痛药。 一旦疼痛消失了，你可以开始一届会议。

技术的按摩在家中是绝对相同的什么专业人士正在做的事情。 你应该开始与光笔触、逐渐增加的压力。 之后你可以移动到摩擦和捏合。 底按摩应通过抚摸。

<李>把你的手放在你后背下，沿着脊椎有点努力是棕榈树下。 这将帮助准备和暖和起来的皮肤和肌肉。<李>现在使笔触的方向从脊柱侧面。 逐步走向尾骨。<李>摩擦可以通过执行手，拳头，指骨。 它需要交通繁忙通过使用武力。<李>捏进行调整。 方向应该从腰部向下。 这将有助于分散的血液。

的专家推荐使用的按摩的面霜含有的蜜蜂或蛇的毒液。

自我按摩下回

如果你有没有一个寻求帮助或者你在工作中，它可以应用的技术的自我按摩下回来。 没有什么复杂的。 如果你按照下面的步骤，问题是如何做一个回来按摩，将自动消失。

<李>在开始之前，你需要擦手，他们温暖。<李>交叉你的手掌和应用到腰部的30-50秒。 在这段时间，你应该感觉到热量。<李>现在做一个重点与你的手指上的下回来，把他的手两侧的脊椎。 执行一个密集的圆周运动，直到你感觉温暖或一种刺痛的感觉。<李>现在你可以轻轻的掐皮肤周围的脊椎。 头低下去<李>现在，一方面，把外侧脊椎腰椎的地区，和第二手有个小小的压力。 按摩的区域圆行动没有超过一分钟。

这样的简单技术的自我按摩会帮你应付的紧张脊柱。 但是，它不必对它们来执行，如果你感到疼痛期间的运动。