如何要学会控制自己的情绪-心理咨询、切实可行的建议

在日常生活中人与人之间的，因为差异性，往往存在冲突。 这是因为，首先，有过多的情绪的个人和缺乏自我控制。 如何要学会控制自己的情绪? 如何为"赢"在他们自己的想法和感受，在冲突期间? 这些问题的答案都在给定的心理。

为什么需要的自我控制

的克制和自我控制的东西缺乏许多人民。 它涉及与时俱进，不断练习和改进我们的技能。 自我控制有助于实现很多，并且至少这个列表的内的和平。 如何要学会控制你的情绪，避免人际冲突？ 要了解什么是需要并获得接受的自我。

情绪控制不允许不断恶化的冲突的情况下，允许你找到共同语言完全相反的人士。 更大程度的自我控制有必要对建立关系的人，无论商业伙伴或亲属、儿童、爱好者。

的影响的负面情绪上的生活

的失败和丑闻在其所释放的消极的能量，不仅会影响其他人，但也对煽动者的冲突。 如何学习，以保持他的负面情绪？ 尽量避免冲突，不要屈从挑衅，从其他人。

的负面情绪破坏和谐的家庭关系，妨碍正常的发展个性和职业发展。 因为很少有人想合作，/通信/生活的人不属于自己和他们在每一个机会，挑选一个大规模的丑闻。 例如，如果一个女人不能控制自己，不断地唠叨她的男人，这导致严重的争吵，不久他将离开她。

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在抚养儿童，这也是重要的克制自己，不要让消极情绪。 孩子会感觉到的每一个字母在热愤怒的这个词，并将记住这一刻的生活。 心理学有助于了解如何学会限制的情绪和不允许他们现在处理儿童和亲人。

的业务和操作活动的负面情绪还有很大的影响。 团队总是由不同的人性，因为自我控制起着重要的作用：可以消极溢出在任何时候当个人受到压力，需要执行的繁重工作。 和而不是通常对话，其中缔约方可以达成协商一致意见，丑闻的发展。 如何要学会控制自己的情绪在工作场所？ 不回应挑衅行为的雇员，试图打了一个偶然的交谈，同意与老大，即使任务kognovitskii.

抑制的情绪

定要把自己限制在一定限度内，并防止释放的消极，不是灵丹妙药。 抑制感情，一个人累积负面的，因此，增加了患心理疾病。 负偶尔需要找个地方放出来，但是所以它不会伤害其他人的感情。 如何学会限制情绪，但不损害在内的世界？ 体育运动，在运动中的男子花他所有的内部资源，并且负。

对于突发的负面能量来实践的摔跤、拳击手无寸铁的战斗。 重要的是，该人是精神上希望宣泄他的感情，那么他将被免除他不会想要把它出于任何人。 然而，这是值得考虑这一切都应该适可而止，疲劳关于行使可能触发一场新的大量涌入的负面性。

两种办法控制的情感：

<李>你不喜欢别人那么，你准备消灭它吗？ 这样做，但当然不在字面意义的词。 在那一刻，当你感到不舒服他，是精神上与这个人的任何你想要的。<李>你不愿写下来上片接下来的问题出现在你的生活因为他。 烧片和精神上让一点关系中有这个人。

预防

你如何学会限制的情绪吗？ 心理学给了这个问题的答案：为了控制自己的情感和情绪需要防止，换句话说-情绪健康。 因为身体的男人，他的灵魂也需要卫生和疾病预防。 要做到这一点，必须保护自己免受接触人民，会导致怨恨，而且，如果可能的话，避免冲突。

预防是最温和和最佳的方式控制情绪。 它需要没有准备和专家的干预。 预防措施，允许长时间来保护自己从负面的和神经衰弱。

如何学会控制自己的情绪。 一个心理学家的意见

最主要的，有助于获得上手你的情绪-这是完全控制自己的生活。 当一个人是幸福的一切都在他的房子，工作的关系，他意识到，在任何时刻影响这一和调整自己，然后很容易抑制的表达的负面情绪。 有许多预防性的规则，以帮助管理自己的感觉和思想。 如何要学会控制你的情绪和控制自己？ 按照简单的规则。

未完成的企业和债务

在短时间内完成所有的计划的业务，不要离开的工作未完成，它可能会导致延迟成熟， 引起了负面情绪。 还"尾料"指责，指出你的无能。

在财政方面，尽量不到允许延迟付款和债务-这是辛苦，并阻止你去目标。 了解你的人不支付了债务，引起负面的，无助于面前的普遍情况。

缺乏债务、财务和其他计划让你花费你自己的能量和力量，引导他们实现愿望。 一种责任感，相反，是一种阻碍在掌握自我控制和取得成功。 如何要学会控制自己的情绪和控制自己？ 消除债务。

舒适

创造一个舒适的工作场所装备你的家根据自己的口味。 在工作和家庭，在家庭中，你应该舒适，没有什么会导致刺激或任何其它负面情绪。

规划的时间<强>

尝试正确地计划的一天，努力确保你有时间和资源来落实设定的任务是比你多一点的需要。 这将避免消极的关联的一个永久性的缺乏时间，并担忧缺乏金融、能源和努力工作。

通信和工作流程

避免接触令人不快的人浪费你自己的时间。 特别是有个人被称为"能源的吸血鬼"-他们采取的不仅是时间也是你的强度。 如果可能，尽量不干涉也喜怒无常的人，因为任何错误的评论旨在他们的方向可能会引发的丑闻。 怎么控制你的情绪在与其他人之间的关系? 要有礼貌，不得超过他们的权力，不作出反应太尖锐批评。

如果你的工作给你带来什么，但负面的情绪，你应该考虑改变营业地。 赚钱在牺牲他的灵魂和感情，或迟或早会导致一种细分和分解的精神平衡。

概述的边界

精神上创造的东西的清单和行动，因为你的负面情绪。 画隐形线，该线之外无法通过任何人，即使是最亲近的人。 做一套规则限制的人与你沟通。 那些人真的喜欢，赞赏和尊重，你会接受这样的要求和那些反对设施--不应在您的环境。 通信与外部人员开发一个特殊系统，该系统将允许你为了避免破坏你的边界和教育在冲突局势。

体育活动和反省

运动将带来不仅是身体健康，而且心理平衡。 给体育30分钟到1小时，一天和你的身体将迅速处理的负面情绪。

保持一个内部对话，分析所发生的一切对你在白天。 问问自己的问题有关是否加入一个或另一种情况下，那些人，我谈到了如果有足够的时间做的工作。 这将不仅有助于了解自己，而且在未来消除不必要的与人沟通造成消极。 进行一种"清单"我们自己的感情、想法和目标您可以充分开发的自我控制。

积极的情绪，并优先

发展的能力，从负面情绪积极的，试试看到每一种情况是积极的。 如何要学会控制你的情绪在与家人的关系和陌生人？ 更加积极，而这会帮助你赢得了自己的脾气。

正确选择目标是一个很大的帮助，在实现自我控制。 当你在悬崖边上的一股消极的情绪，想象一下，尽快为您不再是紧张的和注意的挑衅，你的梦想会实现。 你应该只选择的真正的、可以实现的目标。

的环境

密切关注的人包围着你。 是否有任何受益于与他们沟通? 他们给你带来幸福，温暖和慈爱，令人鼓舞的吗？ 如果没有-那么答案是显而易见的，需要改变你的圈子通信的重点放在个人，进行积极的情绪。 当然，在工作场所，以使它不可能的，但至少限制自己从通讯与这样的人以外工作空间。

除了改变环境来实现发展的自我控制将有助于更广泛的社会。 它会给你新的机会、知识和积极的费用很长一段时间。