如何停止正在害怕被逗乐? 一些有效的练习

的发痒的家庭债务还清最令人不快的现象，这种现象的原因感染力的笑声和烦躁不安。 这是一个物理影响的指尖或一个微妙的羽敏感地区的机构：脚跟、颈部、手腕，腹部和腋窝。 从中得到乐趣可能只有那些具有脆弱的神经。 在其他情况下，他们不再控制自己的情绪，并想知道如何集中精力在这种情况下，以及如何阻止受害怕被逗乐? 有几个有效的练习会帮助你振作起来.

危险的时刻

自古以来，没有就是挠痒痒的酷刑。 为维持其可能只有勇敢的人民。 只是为了突出显示一些危险的出现是由于其影响的特定地区的机构：

<李>你接收光的领导。<李>急性敏感度的某些要点，然后出现的痛苦。<李>开始打嗝.<李>增加流涎。<李>如果长期影响同一区域，可能有强大的痉挛和闷，你可以甚至死亡的痒痒.

做什么为了处理这些消极的方面？ 你应该处理如何阻止受害怕正在胳肢。

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的第一件事，你想上的人谁是"挠痒痒的酷刑"，家庭债务还清放松。 它建议做呼吸练习家庭债务还清光滑的深吸一口气，呼气。 在这期间，你应该尝试开关这种情况的任何其他：考虑现有的问题，以反映在哲学的主题，想象一下，一个现象，例如，如太阳升高时，浪溅或流动的自来水。 这个聪明的方法将允许一个人把重点放在你的思想，它将减少敏感的神经末梢。

第二种方式家庭债务还清充分的浓度

经验丰富的心理学家知道如何停止正在害怕正在胳肢。 他们建议，在物理影响在某些身体的一部分集中在主题：以感觉到他的温暖，粗糙度，在重力的作用，摩擦，时刻的接触。 或者在寻找的一个人使用酷刑，这幅画挂在墙上的任何问题。 因此，大脑是分散注意力，该过程的发痒，并将它移动将更加容易。

第三方式家庭债务还清转化

多数人民，为了使有趣的其他人开始痒痒的脚跟。 他们被认为是最敏感的领域。 在此期间，人有一种感觉的灯光模糊的恐惧，与其他不能应付自己。 在这一点上，你应该精神上做好的转变的情绪，例如，将它们转化为一种感觉的侵略。 愤怒会克服本身并将减少敏感的神经末梢。

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的最有效方法来克服恐惧的发痒的家庭债务还清转移自己的精神到电影院看电影。 男人必须想象一下，他是独自坐在宽敞和美丽的大厅。 你应该得到感觉的安静、舒适和安全。 在大屏幕上显示了着名的黑色和白色的薄膜。 我们应该试着想象一下在我的头上所有的事件，看到面临的主要角色，理解他们的感情。 五分钟后，这种放松的话，你可能会注意到恐惧的感觉已经完全离开你。

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在发痒的需要谈谈自己。 在一个平静的声音说不错的短语有关如何的一切都是好的。 从外面看，它可能看起来有点愚蠢。 这种技术将创建一个特殊的信号给大脑它会停止的恐慌。

简单的规则

只有几个基本的规则如何停止正在害怕正在胳肢。

<李>需要不断的训练。 例如，要求一个朋友或者相对于周期性地发痒自己在某些区域。 你可以工作上独立，使用该软的对象。 在此过程中，你需要练习分散注意力的运动。 这种方法将有助于获得用于这种情况，并了解什么方法的放松将帮助更多。<李>你应该始终认为发痒的东西非常愉快的，能够带来最积极的情绪。 大脑会自动记住这一设置。 在影响在某个特定点，将会给适当的信号。<李>周期性，需要做呼吸练习，它将允许你应付各种各样的情绪。

有些人一直存在的恐慌为好痒啊。 即使在静止他们遇到不适。 在这种情况下，你想要去到一个治疗师，他会放松疗法，这将允许以应付这种情况。