Ціск чалавека як найважнейшы паказчык стану здароўя

Ціск чалавека – гэта артэрыяльны ціск, паказчыкі якога абумоўлены дзейнасцю працы сэрца. Пры вымярэнні ціску ўлічваецца так званы верхні – систолический ўзровень, які ўзнікае ў момант скарачэння сардэчнай мышцы, і ніжні – диастолический, які ўзнікае ў момант паслаблення.

У норме паказчык артэрыяльнага ціску не павінен перавышаць адзнак 120/80. Больш таго, многія медыкі сыходзяцца ў меркаванні, што гэты паказчык ПЕКЛА ідэальны. Тым не менш, ідэальнае ціск чалавека – 110/70, уладальнікамі якога могуць быць толькі здаровыя людзі. Безумоўна, да гэтага паказчыка неабходна імкнуцца – умацоўваць сваё здароўе і імкнуцца захаваць такі вынік на доўгія гады.

Прынята лічыць, што з узростам маса цела, як правіла, павялічваецца, і разам з тым павелічэнне паказчыкаў артэрыяльнага ціску таксама з'яўляецца узроставай нормай. Аднак германскія лекары адзначаюць, што падобнае ўласціва людзям, якія вядуць нездаровы лад жыцця і заклікаюць лічыць гэтую канцэпцыю непрымальнай. Грунтуючыся на праведзеных клінічных даследаваннях, яны сцвярджаюць, што пры правільным харчаванні фізічных трэніроўках, якія ўмацоўваюць здароўе, і адсутнасці шкодных звычак ціск чалавека можа мець нармальныя паказчыкі да самай старасці.

Але калі ўсё ж ціск не ў норме? Што распачаць, каб пазбегнуць гіпертаніі – павышанага ціску, якое цягне за сабой рызыка ўзнікнення сердэчнососудыстых захворванняў і нават інсульту. У першую чаргу перагледзець свой лад жыцця: можа ёсць што-тое, што неабходна змяніць і зрабіць некалькі крокаў у бок свайго здароўя. Калі раней гіпертанія лічылася захворваннем старэйшага пакалення, то сёння яна «маладзее». Маладыя людзі, ледзь дасягнуўшы 25-гадовага ўзросту, пачынаюць пакутаваць гэтай хваробай. Аднак своечасова распазнаўшы захворванне, справіцца з ім, магчыма, варта толькі ліквідаваць прычыны яго ўзнікнення.

Больш:

Нервовы імпульс, яго пераўтварэнне і механізм перадачы

Нервовая сістэма чалавека выступае своеасаблівым каардынатарам у нашым арганізме. Яна перадае каманды ад мозгу мускулатуры, органаў, тканін і апрацоўвае сігналы, якія ідуць ад іх. У якасці своеасаблівага носьбіта дадзеных выкарыстоўваецца нервовы імп...

Куды паступаць пасля 11 класа? Якую выбраць прафесію?

Пры выбары сваёй будучай прафесіі не варта абапірацца на чые-то рэкамендацыі і парады, тым больш не трэба падпарадкоўвацца сваім бацькам, якія даволі часта вырашаюць без вас самастойна, куды паступіць пасля 11 класа. Варта задумацца, наколькі паспяхо...

Крывяносная сістэма жывёл, як вынік эвалюцыйнага развіцця свету

Крывяносная сістэма жывёл прайшла доўгі шлях фарміравання ў ходзе эвалюцыйнага развіцця свету. Яна ўтварылася на месцы рудыментарных частак першаснай паражніны цела, якая ў вышэйшых жывёл была выцесненая целломом, або другаснай паражніной цела. У пра...

• Пазбаўцеся ад лішняга вагі, які спрыяе павелічэнню рызыкі ўзнікнення гіпертаніі.
• Скароціце ўжыванне солі.
• Скароціце ўжыванне алкагольных напояў да мінімуму.
• Калі вы паліце, паспрабуйце пазбавіцца ад гэтай згубнай звычкі.
• Павялічце фізічную актыўнасць.

Захворванне, пры якім ціск чалавека паніжаны (гіпатанія), хоць не цягне за сабой небяспечных наступстваў, усё ж не так бяскрыўдна. Спадарожнікамі нізкага ціску з'яўляюцца хуткая стамляльнасць, галаўны боль, засмучэнне страўнікава-кішачнага гасцінца. Дапамагчы тут можа строгае дазаванне часу для працы і адпачынку, адным словам - рэжым дня. Паўнавартаснае харчаванне і дастатковы час для сну – не менш за восем гадзін.

Аднак не варта чакаць, што ціск чалавека павінна мець стабільныя паказчыкі.

Нестабільнасць крывянага ціску — нармальная з'ява фізіялогіі чалавечага арганізма.

Напрыклад, ад фізічнай нагрузкі ціск павышаецца, часам прычынай павышэння артэрыяльнага ціску можа быць рэзкая змена ўмоў надвор'я. Гэта нармальная рэакцыя арганізма – ён прыстасоўваецца. Такія павышэння кароткачасовыя і нязначныя.

Таксама «скокі» ПЕКЛА могуць справакаваць такія фактары, як нервовае напружанне і разумовыя нагрузкі. Такім жа эфектам валодаюць сродкі, якія дзейнічаюць на нервовую сістэму узбуджальна – кава, дужы чай, алкаголь.

такім чынам, крывяны ціск чалавека з'яўляецца найважнейшым паказчыкам стану здароўя, як сардэчна-сасудзістай сістэмы, так і ўсяго арганізма ў цэлым. Гэты паказчык цалкам даступны для самастойнага кантролю.

Танометр – прыбор для вымярэння ціску, сёння можна набыць у любой аптэцы. Бо нават пры добрым самаадчуванні ціск пажадана вымяраць, таму не лішнім будзе набыць яго для сваей хатняй аптэчкі.