Нізкая каларыйнасць шашлыка з курыцы падыходзіць для людзей, якія сочаць за сваім вагой

Дата:

2018-11-17 11:30:21

Прагляды:

468

Рэйтынг:

1Любіць 0Непрыязнасць

Доля:

Table of contents:

Большасць людзей аддаюць перавагу мець добрую фігуру. Як кажуць многія вядомыя людзі, прыгожая фігура - гэта справа не лёгкае, а вялікая штодзённая і упартая праца над сабой. Каб не было тлушчавых адкладаў на станы, неабходна займацца якім-небудзь спортам, выконваць гімнастычныя практыкаванні, а таксама сачыць за сваім харчаваннем. Вынік дадзенай працы апраўдае ўсе затраты. Прыгожая фігура, па словах многіх лекараў, гэта таксама і добрае здароўе.

каларыйнасць шашлыка з курыцыМногія дыетолагі для падтрымання добрай формы прапануюць самыя розныя віды дыет. Галоўная сутнасць усіх дыет - гэта пазбягаць тлустай, высокакаларыйнай ежы. Таксама неабходна, каб у харчаванні усе складнікі кампаненты: бялкі, вугляводы, тлушчы былі ў пэўных прапорцыях. Курынае мяса ідэальна падыходзіць для ўсіх відаў дыет. Курыца нізкакаларыйная, лёгказасваяльных. Нават каларыйнасць шашлыка з курыцы не так высокая, як з мяса - свініны або ялавічыны.

Шашлык з курыцы могуць дазволіць сабе людзі, якія старанна сочаць за фігурай. У вяснова-летнюю пару на прыродзе усім хочацца пасядзець на беразе з добрай кампаніяй і папесціць сябе гарачым шашлычком. Каларыйнасць курынага мяса складае ад ста дваццаці да ста васьмідзесяці кілакалорый на сто грамаў прадуктаў. Дыетолагі раяць толькі запраўлялі шашлык спецыямі і нятлустым маянэзам перад самым падрыхтоўкай, тады ён будзе менш каларыйны. Курынае мяса лёгкае, таму яго не трэба доўга марынаваць, і не патрабуецца вялікае каларыйнасць курынага мясаколькасць вострых прыпраў.

Каларыйнасць шашлыка з курыцы будзе залежаць ад таго, якая частка мяса ўжываецца. Напрыклад, курыная грудка, а дакладней филейная частка, змяшчае менш калорый, чым сцягно. Таксама адрозніваецца курыца і па катэгорыях: курыца першай катэгорыі будзе ўтрымліваць больш калорый, чым другі. Калорыі ў курыцы не так страшныя, таму што само мяса з'яўляецца дыетычным. Лекары папярэджваюць, што шашлыкі можна ўжываць толькі ў тым выпадку, калі няма страўнікава-кішачных захворванняў. Хоць гэта і шашлык з курыцы, у ім усё роўна прысутнічаюць спецыі, і сама тэхналогія - абсмажваньні - можа выклікаць шэраг абвастрэнняў.

Больш:

Грознае захворванне - цироз печані. Як можна праверыць печань?

Грознае захворванне - цироз печані. Як можна праверыць печань?

Цироз печані – гэта сур'ёзнае захворванне, пры якім адбываецца паражэнне пячоначных клетак - гепатацытаў - і разрастанне ўнутры органа злучальнай тканіны. Печань не можа выконваць сваю асноўную функцыю – абясшкоджванне шкодных рэчываў у а...

Аказанне першай дапамогі пры паразе электрычным токам

Аказанне першай дапамогі пры паразе электрычным токам

Чалавека акружае мноства бытавых прыбораў, падлучаных да электрычных сетак. У такой сітуацыі магчымыя выпадковыя паразы электрычным токам. Вялікія токі, якія выклікаюць траўмы або смерць, ўзнікаюць рэдка. З 140-150 сітуацый толькі адзін выпадак з'яўл...

Балюча праколваць пупок ці не?

Балюча праколваць пупок ці не?

У апошні час сярод прадстаўніц прыгожага полу ўсё большую папулярнасць набіраюць такія ўпрыгажэнні, як пирсинги на пупок. Найбольш распаўсюджана выкарыстанне такой біжутэрыі сярод маладых стройных прыгажунь. Падобныя элементы глядзяцца вельмі прывабн...

калорыі у курыцыНевялікія калорыі у курыцы радуюць усіх, хто захапляецца спортам, танцамі, фітнесом. Для спартсменаў бялковая ежа неабходная для развіцця мышачнай тканіны. А ў курыным мясе ўтрыманне бялкоў вельмі высока. Таму нізкая каларыйнасць шашлыка з курыцы вельмі добра падыходзіць людзям, вядучым актыўны лад жыцця. Добра з курыным мясам ўжываць сырыя гародніна і зеляніна. Дыетолагі не раяць выкарыстоўваць для прыгатавання шашлыкоў лук і памідоры. Гэта досыць вострыя гародніна, пасля якіх могуць быць болю і цяжар у страўніку. Тут добра падыдуць лісце салаты, свежыя агуркі.

Лета на тэрыторыі нашай краіны даволі кароткі, трэба паспяваць атрымліваць асалоду ад цёплымі дзянькамі, зялёнай лістотай і травой, адпачываць каля вадаёмаў. Немагчыма ўявіць пікнік без шашлыка, а выбіраючы прадукты, трэба памятаць, што невысокая каларыйнасць шашлыка з курыцы робіць гэта дыетычнае мяса незаменным. 


Article in other languages:

AR: https://tostpost.com/ar/health/9940-low-calorie-chicken-kebab-is-suitable-for-people-who-are-watching-thei.html

DE: https://tostpost.com/de/gesundheit/17848-kalorienarm-grillen-von-h-hnchen-eignet-sich-f-r-menschen-die-zu-beoba.html

En: https://tostpost.com/health/17281-low-calorie-chicken-kebab-is-suitable-for-people-who-are-watching-thei.html

ES: https://tostpost.com/es/la-salud/17863-baja-en-calor-as-de-la-barbacoa-de-pollo-es-ideal-para-las-personas-qu.html

HI: https://tostpost.com/hi/health/9943-low-calorie-chicken-kebab-is-suitable-for-people-who-are-watching-thei.html

JA: https://tostpost.com/ja/health/9942-low-calorie-chicken-kebab-is-suitable-for-people-who-are-watching-thei.html

KK: https://tostpost.com/kk/densauly/17839-t-men-kaloriyaly-k-uap-tauy-et-nen-sez-mtal-adamdar-ada-alaydy-z-salma.html

PL: https://tostpost.com/pl/zdrowie/17815-niska-kaloryczno-kebab-z-kurczaka-nadaje-si-dla-os-b-kt-re-dbaj-o-swoj.html

PT: https://tostpost.com/pt/sa-de/17814-de-baixa-caloria-kebab-de-frango-adequado-para-pessoas-que-cuidam-do-s.html

TR: https://tostpost.com/tr/sa-l-k/17845-d-k-kalorili-kebap-tavuk-insanlar-i-in-uygun-takip-a-rl.html

UK: https://tostpost.com/uk/zdorov-ya/17829-niz-ka-kalor-yn-st-shashliku-z-kurki-p-dhodit-dlya-lyudey-yak-stezhat-.html

ZH: https://tostpost.com/zh/health/10771-low-calorie-chicken-kebab-is-suitable-for-people-who-are-watching-thei.html






Alin Trodden - аўтар артыкула, рэдактар
"Прывітанне, Я Алін Тродден. Я пішу тэксты, чытаю кнігі і шукаю ўражанні. І я нядрэнна ўмею распавядаць вам пра гэта. Я заўсёды рады ўдзельнічаць у цікавых праектах."

Заўвага (0)

Гэтая артыкул не мае каментароў, будзьце першым!

Дадаць каментар

Навіны

Крывяністыя вылучэнні за тыдзень да месячных: што рабіць?

Крывяністыя вылучэнні за тыдзень да месячных: што рабіць?

Парушэнні овариально-менструальнага цыклу маюць розныя клінічныя праявы, якія могуць ўключаць як падаўжэнне месячных па працягласці, так і павелічэнне або ўкарачэнне прамежкаў паміж імі. Адной з частых скаргаў жанчын з'яўляюцца кр...

Чаму анямеў вялікі палец на назе?

Чаму анямеў вялікі палец на назе?

Прачнуўшыся раніцай, вы адчуваеце, што анямеў вялікі палец на назе? Па большай частцы гэты сімптом не залежыць ад часу сутак, аднак многія пацыенты заўважаюць яго менавіта пасля начнога сну. У выпадку, калі здранцвенне суправаджае...

Звяло нагу. Прычыны нядужання

Звяло нагу. Прычыны нядужання

Курчамі называюць міжвольныя скарачэння папярочна-паласатых цягліц, якія правакуюць ўнутраныя і знешнія раздражняльнікі. Прырода гэтага нядужання разнастайная. Курчы бываюць рознай працягласці і інтэнсіўнасці.Звяло нагу: прычыныНа...

Пролапс мітральнага клапана: сімптомы, прычыны, лячэнне. Ці бяруць у войска з пролапсом мітральнага клапана?

Пролапс мітральнага клапана: сімптомы, прычыны, лячэнне. Ці бяруць у войска з пролапсом мітральнага клапана?

Пролапс мітральнага клапана... Многія людзі чулі такое словазлучэнне. Аднак толькі нямногія ведаюць, што за хвароба крыецца за гэтай назвай. Як правіла, гэта лекары і хворыя, якія сутыкнуліся з хваробай. Што ж тоіць у сабе словазл...

Які лепш купіць небулайзер для дома

Які лепш купіць небулайзер для дома

Канчатковы станоўчы эфект, які чакаецца пры правядзенні інгаляцыйнай тэрапіі, залежыць ад вялікай колькасці фактараў. Пры гэтым цалкам натуральна, што менавіта выбар апарата вызначае поспех усяго мерапрыемства – ўлічваюцца ў...

Санаторыі Кудепсты з лячэннем: водгукі і фота

Санаторыі Кудепсты з лячэннем: водгукі і фота

Невялікі, які складаецца з 8 вулачак ціхі пасёлак, размешчаны ў вусце аднайменнай ракі, носіць назву Кудепста. Найменне мікрараёна Вялікага Сочы з адыгейскага мовы перакладаецца, як «чорная, алеістая рэчка».Ціхае мястэ...