Нервовае засмучэнне. Сімптомы, дыягностыка і лячэнне

Нервовае засмучэнне, па думку вядучых псіхатэрапеўтаў, гэта асаблівы стан арганізма, калі чалавек не адчувае сябе цалкам здаровым і ў той жа час не адчувае, што ён хворы. На нервы часта скардзяцца многія людзі, аднак, не ва ўсіх у іх маецца нервовае засмучэнне. Сімптомы гэтага захворвання досыць разнастайныя і сцёртыя, таму дакладна паставіць дыягназ можа толькі дасведчаны псіхатэрапеўт. Для таго каб западозрыць гэты хвароба ў сябе або ў сваіх блізкіх, варта спачатку разабрацца, што ўяўляе сабой трывожнае засмучэнне, сімптомы і прыкметы гэтага захворвання?

Нервовае засмучэнне. Сімптомы.

такім чынам, нервовае засмучэнне можна западозрыць, калі:

• кожную раніцу чалавек ўстае з дрэнным настроем;
• у яго прыніжаная самаацэнка;
• ён садзіцца на знясільваючыя дыеты або займаецца аскетызмам;
• любы заўвагу з боку чалавекам успрымаецца вельмі негатыўна;
• ён імкнецца адгарадзіцца ад знешняга свету, адключае тэлефон, не адкрывае дзверы;
• у чалавека надыходзіць поўная апатыя, нежаданне чым-небудзь займацца;
• ён моцна нервуецца, у яго пацеюць далоні, дрыжаць калені;
• у чалавека з'яўляюцца страхі за сваё жыццё, за сваіх дзяцей, за сваю будучыню;
• з'яўляецца бессань, галаўныя болі.

Падобныя праблемы могуць узнікаць не столькі з-за моцнага стрэсу, колькі з-за занадта бязладнага рытму жыцця і нізкай самаацэнкі чалавека. Калі яны знаходзяцца на самай ранняй стадыі развіцця, то можна паспрабаваць самастойна перамагчы нервовыя засмучэнні. Сімптомы, якія сведчаць аб хранічнай стомленасці, стрэс або нервовым зрыве кажуць пра тое, што ўжо неабходна неадкладнае ўмяшанне спецыяліста.

Нервовае засмучэнне. Сімптомы і дыягностыка ў дзяцей.

Нервовыя засмучэнні ў дзіцячым узросце здараюцца досыць часта. У дзіцяці, у адрозненне ад дарослага чалавека, механізм абароны ад стрэсу яшчэ не адпрацаваны, вось чаму дзіцячы арганізм часта становіцца безабаронным да праявы нервовых расстройстваў. Іх прычынай могуць стаць моцны стрэс, хранічнае недасыпанне, празмерныя фізічныя нагрузкі, неспрыяльная спадчыннасць.

Найбольш частым праявай нервовага засмучэнні ў дзіцяці можа быць нервовы цік, інакш кажучы, неўсвядомленыя руху, якія праяўляюцца ў беспадстаўных подергиваниях, всхлипываниях, причмокиваниях. Часцей за ўсё нервовыя цікі праяўляюцца ў стане спакою, як толькі дзіця пачынае займацца якім-небудзь справай, нервовы цік тут жа знікае. Галоўная прычына нервовага ціка – нервовы стрэс. Неўроз ў дзяцей – таксама часта сустракаецца нервовае засмучэнне. Сімптомы неўрозаў могуць выяўляцца ў асцярогах, фобіі, істэрыку, дакучлівых рухах, суму, плаксивости, ціхай няскладнай прамовы і панічных прыступах страху, які суправаджаецца глядзельнымі і слыхавымі галюцынацыямі. Вельмі часта бацькі ігнаруюць гэтыя сімптомы і тым самым пагаршаюць сітуацыю. А між тым пачатковыя праявы неўрозаў лечацца досыць лёгка.

Засмучэнні сну ці бессань дастаўляе шмат непрыемнасцяў дзіцяці, а між тым яны з'яўляюцца грознымі сімптомамі нервовага засмучэння. Калі дзіця дрэнна засынае, часта прачынаецца, варочаецца ў сне або доўга не можа заснуць – гэта першыя прыкметы таго, што яго нервовая сістэма пакутуе. Рэальныя сны, з'явы самнамбулізму і размовы ў сне – гэта прычыны для таго, каб неадкладна паказаць дзіцяці добрага псіхатэрапеўта. Энурэз – гэта дастаткова распаўсюджанае ў дзіцячым узросце нервовае засмучэнне. Сімптомы гэтага захворвання праяўляюцца не толькі ў начным нетрыманні мачы. Днём дзіця можа мець няўстойлівае настрой, якое выяўляецца ў плаксивости, страхах і капрызах. Заіканне часта развіваецца ў дзяцей ва ўзросце каля трох гадоў, менавіта ў гэты момант у дзіцяці пачынае фармавацца гаворка. Яно можа быць вынікам моцнай інфармацыйнай загружанасці дзіцяці, а таксама расстання з бацькамі.

Як змагацца з нервовымі расстройствамі?

Да вялікі жаль, з узростам нервовыя засмучэнні не проста не знікаюць, не маюць тэндэнцыю ўзмацняцца. Да іх дадаюцца новыя праблемы, а далей усё коціцца як сьнежны ком, непазбежна падштурхоўваючы чалавека да нервовага зрыву. Як жа магчыма вырашыць гэтую праблему з нервовымі расстройствамі, якім чалавек на працягу свайго жыцця падвяргаецца не адзін дзясятак разоў? Усё вельмі проста, трэба ўважліва прыслухоўвацца да свайго стану і пры з'яўленні першых сімптомаў недабрабыту пачынаць з імі змагацца. Для гэтага трэба:

• Выключыць з свайго рацыёну моцныя напоі, чай, кава.
• Старацца піць травяны чай з мятай, мелісай, каранямі валяр'яны.
• Не менш трох гадзін у дзень, нават у дрэннае надвор'е, гуляць на вуліцы.
• Можна падключыць фізічныя практыкаванні, заняткі ў трэнажорнайзале.
• Не адмаўляцца ад наведвання рускай лазні, парнай.
• Масаж і самамасаж таксама будзе карысны.
• Прымаць ванны з марской соллю, зелянінай і алеем для ваннаў.

Калі падобныя мерапрыемствы не дапамагаюць, нарастае нервовае напружанне, раздражняльнасць і транзиторное засмучэнне асобы, значыць трэба звярнуцца за дапамогай да прафесіяналаў.