Kann ich die Samen schwangere Essen?

Die Schwangerschaft ist ein wichtiger und zweifellos eine interessante Periode im Leben jeder Frau. Er wird begleitet von erheblichen Veränderungen und Neuordnungen des weiblichen Körpers, die eigentümlichen Marotten im Verhalten der Vertreterinnen des schnen fubodens. Unterziehen änderungen und gastronomische Zwecke. Jemand will den Kuchen, jemand viel Bier oder Salzwasser Fische. Einige Frauen während der Schwangerschaft bevorzugen Schokolade, Süßigkeiten, andere bevorzugen die fast-Food-Produkte oder Pasteten. Und es gibt eine solche Gruppe von schwangeren Frauen, die ständig Essen wollen Sonnenblumenkerne, trotz Aberglauben Vertreterinnen der älteren Generation. Deshalb ist vielen egal, ob schwangere Essen Sonnenblumenkerne, und welchen Schaden bringen könnte Ihre Verwendung die Gesundheit von Mutter und Kind.

Nützliche Stoffe, die im Samen enthalten

Sonnenblumenkerne, die so mögen viele schwangere Frauen gelten als Fundgrube für nützliche Substanzen. Sie enthalten solche Stoffe, wie:

• Folsäure;
• Eiweiß, поставляющий Aminosäuren;
• Kopflastige Fettsäuren;
• Magnesium;
• Kalium;
• Calcium;
• Phosphor;
• Zink, etc.

Außerdem enthält der Samen enthält die Vitamine A, B, D, E. die Meisten dieser Substanzen dringend erforderlich, den Körper der Frau in der Periode wynaschiwanija des Kindes.

Kann ich Sonnenblumenkerne knabbern schwangere. Aberglaube

Die Meisten Frauen werden gebeten, während der Schwangerschaft Tipps bei der älteren Generation - Mütter, Großmütter. Was tun bei вынашивании Kind, welche übungen zu tun, wie man mit unangenehmen Empfindungen, was man Essen kann, kann ich Samen auf. Sonnenblumenkerne schwangere im Frühstadium nicht kontraindiziert, ebenso wie in den späteren, im zweiten und Dritten Trimester. Aber viele Großmütter empfehlen, die junge Generation zu unterlassen Verzehr von Sonnenblumenkernen in der Periode wynaschiwanija des Kindes. Wissenschaftlich fundierte Argumente haben Sie keine. Die Vertreterinnen der älteren Generation Aberglauben geführt. Nach Ihrer Meinung, wenn eine schwangere Frau isst Samen, kann sich das negativ auf das Verhalten des Kindes:

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• Er wird weinerlich;
• Kind wird слюнявым;
• Wird das Kind dunkle Haut.

Darüber hinaus ist nach Ansicht der Vertreterinnen der älteren Generation, die Verwendung von Samen der Sonnenblume während der Schwangerschaft Einfluss auf die Ergebnisse der medizinischen Tests und wird dazu beitragen, die Milderung der Gebärmutter. Interessant ist die Vermutung, dass wenn man in der Periode wynaschiwanija des Kindes Sonnenblumenkerne, ein Baby geboren wird mit einem dichten Haarschopf auf dem Kopf.

Es ist erwähnenswert, dass dies nur ein Aberglaube. Und die Daten Vermutungen haben keine wissenschaftliche Begründung.

Essen Sie Ihre Gesundheit!

Auf die Frage, werdende Mütter darüber, ob man schwangeren Sonnenblumenkerne geröstet, Experten eindeutig eine positive Antwort geben. Nach Ihrer professionellen Meinung, Sonnenblumenkerne schwangere Frau in der Lage zu helfen, zu bewältigen mit Sodbrennen und Verstopfung, beginnen die stören schon ab dem zweiten Trimester.

Darüber hinaus eine Liste der empfohlenen Produkte während der Schwangerschaft zusammen mit Fleisch, Nüssen, Obst und Milchprodukte und Samen enthalten. Deshalb sind ärzte empfehlen, die geben eine moderate Menge an Sonnenblumenkernen in Ihrer Ernährung.

Gebrauch

Samen haben einen positiven Einfluss auf den Organismus der schwangeren Frau und des Kindes, aufgrund der Tatsache, dass in Ihrer Zusammensetzung enthalten große Mengen an Nährstoffen.

Sie haben eine Reihe von nützlichen Eigenschaften, nämlich:

• Verbessert den Appetit der werdenden Mutter, sondern auch helfen, loszuwerden, Verstopfung und Sodbrennen;
• Verbessert den Zustand der Haare, Haut und Nägel;
• Fördern die Eliminierung von übelkeit;
• Positive Wirkung auf Herz-Kreislauf-System;
• Stärken das Immunsystem des weiblichen Körpers, auf sich nehmen, den Kampf gegen schädliche Bakterien, Mikroorganismen und Viren in der Periode der hohen Inzidenz;
• Zur Beschleunigung der Heilung der Weichteile;
• Regulieren den Säure-Basen-Gleichgewicht;
• Normalisierung der Psycho-emotionalen Zustand der werdenden Mutter;
• Fördern die Bildung des zentralen Nervensystems des Fötus;
• Wird aus dem Körper der schwangeren Frau überschüssiges Cholesterin;
• Einfacher für eine Toxizität;
• Fördert die Wiederherstellung des Verletzten Knochen.

Abgesehen davon, Sonnenblumenkerne schwangere nützlich zu Essen für die Prävention von Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Arteriosklerose und Krankheiten der Leber. Außerdem der regelmäßige Verzehr von Samen in Maßen hilft Verletzungen zu vermeiden Gallenwege.

Nach Meinung von Experten, nur gesünder zu Essen, ungeschälten Samen. Allerdings müssen Sie vor dem Gebrauch gründlich zu reinigen.

Warum nicht missbrauchen

Da die Antwort auf die Frage, ob die Samen schwangere Essen, positiv, viele werdende Mütteregal, welche Vorsichtsmaßnahmen zu befolgen sind.

Es versteht sich, dass alles in Maßen, einschließlich der Verzehr von Samen der Sonnenblume. Empfang in der Nahrung eine übermäßige Menge von Samen kann dazu beitragen, die Entstehung von übelkeit, schwere im Magen, Verstopfung und andere Probleme mit dem Magen-Darm-Trakt. Nicht Essen ist mehr als 100 Gramm gerösteten Samen. Diese Menge reicht aus, um alle für den Körper notwendigen Nährstoffe und Vitamine.

Eine Besondere Sorgfalt notwendig, die in Sachen Reinheit Sonnenblumenkerne. Eine schwangere Frau sollte die Feste überzeugung, dass die Samen sauber. Deshalb sind die ärzte empfehlen, für den Verzehr zu erwerben ungekocht Samen. Und bereits zu Hause gründlich waschen und dann zu trocknen. Dies hängt auch mit der Tatsache, dass Ladendiebstahl Produkte vor dem Eintritt in den Verkauf gehen zahlreiche Kontrollen, wodurch die meisten Samen enthalten große Mengen an Schwermetallen.

Vor dem Verzehr die Samen brauchen, um gründlich zu reinigen Sie die Schale, da die Schale nicht verdaut menschlichen Magen. Das eindringen von großen Mengen an Spelzen der Sonnenblumenkerne in das Verdauungssystem einer Frau auslösen können, die die Entzündung der Anlage.

Gegenanzeigen

Ein solches nützliches Produkt, wie Sonnenblumenkerne, neben den positiven Eigenschaften gibt es auch Gegenanzeigen. Frauen mit übergewicht nicht verwenden Sie mehr als 20 Gramm Samen. Und das beste ist, zu unterlassen, den Verzehr von Samen, vor allem in späteren Schwangerschaft, wenn das auftreten von ödemen.

Darüber hinaus ist nicht zu empfehlen Essen diese Nahrungsmittel werdende Mütter, die individuelle Unverträglichkeit. Es ist voll mit dem auftreten von allergischen Reaktionen ist, dass in der Periode wynaschiwanija des Kindes äußerst gefährlich.

Fazit

In den Samen der Sonnenblume enthält eine große Menge an Nährstoffen, Vitaminen und Spurenelementen. Es ist erwähnenswert, dass alles, was in diesem Produkt enthalten Ernährung nicht nur positiv auf die Gesundheit der werdenden Mutter und die Entwicklung des Fötus, sondern auch unabdingbar ist für Frau und Kind während der Schwangerschaft. Deshalb auf die Frage, ob Essen Sonnenblumenkerne schwangere, ärzte eindeutig zu beantworten: "Nicht nur möglich, sondern notwendig!".

Es ist Jedoch klar, dass alles ist gut in Maßen. Deshalb übertreiben Sie es in der Fritteuse Samen ist nicht notwendig, da ein Missbrauch kann die Ursache für ernsthafte Probleme.

Vor dem Verzehr die Samen brauchen, um gründlich zu reinigen Sie von der Schale. Experten raten in Essen die Samen, die vorher gewaschen und geröstet im Hause.