Wie die Nerven zu beruhigen zu Hause? Medikamente, Naturheilmitteln

Das Moderne Leben ist ein endloser Kreislauf der Ereignisse, und nicht bei jedem Menschen Kräfte übertragen so ernste psychische Belastungen ohne nennenswerte Folgen. Sicherlich jeder, der diesen Artikel liest, mindestens einmal im Leben gehört den Ausdruck „alle Krankheiten von den Nerven». Und es ist wirklich so. In der Medizin gibt es eine ganze Wissenschaft, die als психосоматикой. Sie untersucht den Einfluss von psychologischen Faktoren auf physiologische Zustand des Menschen. Haben Sie sich jemals gefragt, wie Ihre Nerven zu beruhigen? Zu Hause ist auf mehrere Arten möglich, sollten Sie jeden von Ihnen, um im Bedarfsfall sich selbst zu helfen und Ihre lieben optimal.

Der Erste Schritt zum Frieden

Wie abgedroschen es auch klingen mag, aber das erste, was Sie tun müssen, wenn die Emotionen durch die Decke gehen, – ist zu versuchen, Weg von was Sie reizt. Müde von der Arbeit? Legen Sie Sie auf bessere Zeiten. Wenn der Grund für die Nervosität sind schlechte Nachrichten oder die Kommunikation mit einer bestimmten Person, nicht mit ihm in Verbindung treten. Der beste Weg, um schnell zu abstrahieren besteht in der Privatsphäre (auch relativ) und Wiederherstellung der Atmung. Setzen Sie sich bequem auf der Couch, Stuhl oder Bett und Schloss seine Augen, tief und gleichmäßig zu atmen, zu denken, zum Beispiel darüber, was heute auf der Straße die Sonne, und vorgestern über den Himmel segelten lustige Wolken lockig.

Eine weitere Möglichkeit dieses Problem zu umgehen, „in eine andere Dimension“, gilt als Ansicht des Albums mit Ihren Kinder-Bildern. In der Regel haben viele mit der kindheit verbunden sind sehr angenehme Erinnerungen. Entfernen Sie Sie nach außen mit Hilfe von alten Fotos, können Sie ganz schnell Ihre Nerven zu beruhigen. Auf diese Weise kann man zu beruhigen und das Kind. Setzen Sie ihn neben sich und erzählen Sie über Ihre kindheit. In der Regel werden Kinder in diesem Fall sehr schnell abgelenkt von расстроившего Ihre Erscheinung und gehen auf den Kontakt mit den Eltern.

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Medikamente auf dem Prüfstand der Ruhe

Das Erste, was in den Sinn kommt jede Person, maroden Zustand starke emotionale Aufregung, – ist die Einnahme von Beruhigungsmittel. Wirklich, beruhigende Tropfen sind in der Lage, in wenigen Minuten Verspannungen und helfen, sich zu entspannen. Hier gibt es nur eine „aber“: viele Medikamente wirken auf das Nervensystem dämpfend und damit provozieren können solche Erscheinungen wie Verwirrtheit, Benommenheit und die übliche Ablenkung. Außerdem sind einige Medien einfach nicht akzeptieren Menschen, die Auto fahren oder beschäftigen sich mit Objekten der erhöhten Gefahr, zum Beispiel Elektrogeräte. Deshalb wählen Sie das Produkt, beruhigende das Nervensystem, müssen Sie sehr vorsichtig sein.

Welche Medikamente auswählen

Eine der günstigsten und sichersten in Bezug auf das auftreten von Nebenwirkungen gilt als modernes pflanzliches Medikament „Новопассит». Es kann auch in dringenden Fällen. Aber für diejenigen, die ständig emotionale Belastung erlebt und leidet oft unter Nervosität, das Medikament besser geeignet, beruhigend auf das Nervensystem „накопительному“ Prinzip. Solche Medikamente müssen Sie lange genug, aber die Wirkung hält lange Zeit. Zu dieser Gruppe von Mitteln gehören Herzgespann-Extrakt oder Baldrian in Tabletten. Diese Mittel - die besten für diejenigen, die dauerhaft Ihre Nerven zu beruhigen. Medikamente, auch wenn Sie wurden nur mit natürlichen Kräutern, kann nur angewendet werden nach Rücksprache mit Ihrem Arzt.

Traditionelle Heilmittel für das Nervensystem

Abgesehen von Medikamenten, gibt es eine sehr einfache und kostengünstige ganzen Weg, den Nutzer darüber informiert, wie Ihre Nerven zu beruhigen zu Hause – Sedativa Gebühren aus Kräutern, aus denen Sie den aromatischen Tee zuzubereiten. Die starken sind die, in denen auch ein paar Pflanzen. Solche Tees können Sie in der Apotheke zu kaufen, und Sie können selbst Kochen beruhigende Sammlung aus folgenden Komponenten: Wurzel von Valeriana officinalis, Melilotus, getrocknete Blüten von Weißdorn, Hopfen Zapfen, Blätter der Pfefferminze, Herzgespann und Uhren. Genug brauen Sie einen Esslöffel dieser Mischung auf 0,25 Liter Wasser und gut bestehen. Dieser Tee hat eine sehr schnelle und starke Wirkung, deshalb ist es besser, nehmen Sie es vor dem Schlafengehen.

Wenn die Frage „wie Ihre Nerven zu beruhigen zu Hause?» stört den ganzen Tag, das beste Mittel gilt als normaler Honig. Indem Sie nur einen Löffel dieses Produkt in ein Glas warme Milch und trinken Sie das resultierende Getränk, können Sie sehr schnell beruhigen. Dieses Tool ist besonders geeignet für Kinder, die aufgrund emotionaler Labilität können Sie nervös zu jeder Zeit des Tages.

Abgesehen von Tee, können Sie Kräuter verwenden und für die Herstellung von duftenden Kissen – Sasha. In Ihnen sollten Sie die Pflanzen, die verwendet werden, um Tee, sondern auch Zweige Rosmarin, Lavendel, Salbei und Melisse. Diese duftenden Kissen platziert werden können Bett, im Bad, und überhaupt in jedem Raum Ihres Hauses. Hergestellt in der Form von dekorativen Taschen-und Handsender, Sascha kann den Job übernehmen, um die harntreibende Wirkung von Kräutern war mit Ihnen im Laufe des Tages.

Die Ruhe in der Musik

Vor langer Zeit bewiesen, dass viele klassische Musikstücke wirken auf das Nervensystem des Menschen nicht schlechter als Medikamente. Also in der Zeit der starken Aufregung Psychologen empfehlen Rückzug aus akustischer Stimuli Barriere. Heute ist nicht schwierig Sampler kaufen, die oft genannt „Beruhigende Melodie“ oder „Musik zur Entspannung». Setzen Sie auf Ihre Lieblings-Schlafanzug, schalten Sie den gewählten Klingelton und genießen Sie die Schönheit der musikalischen Kunst. In der Kategorie relaksantow die Werke der Lieblingskünstler, auch wenn Sie gehören zum Genre der pop oder Rock Musik. Natürlich, Sie können nicht in einem Versuch, Ihr Baby zu beruhigen. Beruhigende Melodien für ihn – das musikalische Meisterwerke von Rachmaninow, Tschaikowsky oder Beethoven.

Wenn Sie nicht spielen Musik laut, schließen Sie Kopfhörer an, es hilft auch, sich von äußeren reizen.

Ertränken Ihren Kummer… in der Badewanne

In diesem Abschnitt des Artikels geht es gar nicht darum, was ich glaube jeder zweite Leser, Untertitel sah. Wenn beruhigenden Klang nicht in der Lage, das emotionale Gleichgewicht wieder herzustellen, vielleicht sollten wohlriechendes entspannendes Bad. Das Wasser darin muss nicht viel heißen, aber nicht kühl. Bei der Füllung können Sie fügen Sie in die Wanne ein wenig wohltuenden Kräutern oder Brühe aus Ihnen. Liegen in einem üppigen Schaum, kann man wirklich entspannen nicht nur die Nerven, sondern auch die Muskeln des ganzen Körpers. Liegen Sie darin, bis Sie das Gefühl voller Zufriedenheit von der eigenen Vollkommenheit.

Das Spiel als eine Möglichkeit zu vergessen die Nerven

Diese Methode wird anschaulich erklärt, wie Ihre Nerven zu beruhigen zu Hause, wenn es darum geht, ein kleines Kind. Spiel für ihn – der beste Weg, um über die Probleme. Besonderes Augenmerk sollte, was spielt das Kind frustriert. Besser entscheiden sich für die aktive Unterhaltung an der frischen Luft oder gemessenen Unterricht, Z. B. Modellierung von Plastilin oder Ton. Wenn die Emotionen bei dem Kind dennoch die Oberhand, er kann „bestrafen» Material verformbar und „blind» aus ihm seine Bitterkeit.

Auch Erwachsene können Weg von der Mühe bei der Hilfe, z.B. Karten oder Schach. Über Solitaire oder denken über den nächsten Schritt des Feindes, Sie in der Lage, auf Zeit, das Problem zu vergessen. Einige Individuen zu beruhigen, Aufholjagd auf Ihre Lieblings-Hobby: sticken, zeichnen oder Ausschneiden und auf Holz.

Der Duft und das Spiel von Licht

Das Gefühl emotion, Spannung oder Wut, versuchen, ändern die Atmosphäre im Raum mit Hilfe von Kerzen und aromatischen Lampen, die Sie in jedem Geschäft zu kaufen. Aromen von Patchouli, Ylang-Ylang und andere exotische Pflanzen und Blumen in jedem Fall nicht daran erinnern, werden Sie über die bestehenden Probleme. Indem das Licht, füllte das Haus mit neuen Düften, können tun, was Sie wollen: sehen Sie Lieblings-Kino, ein Buch Lesen oder einfach nur liegen und betrachten Schatten an der Decke. Wenn man diese Art der Entspannung mit Badewanne, dann eine Beruhigung eintreten wird um ein Vielfaches schneller.