विशेषज्ञों के अनुसार, एक आहार के साथ शर्करा की वृद्धि हुई है, सामान्य स्वस्थ आहार शामिल नहीं है कि सभी तला हुआ और नमकीन और वसायुक्त है । क्रम में आवश्यक राशि के लिए carbs के दिन भर में समान रूप से शरीर में प्रवेश किया, तो आप चाहिए छोटे भोजन खाने के लिए अक्सर है. इस लेख में हम बात करेंगे इस मुद्दे के बारे में और अधिक विस्तार में.
<मजबूत>सामान्य जानकारीमजबूत>
आज, कई आश्चर्य है कि कैसे प्रभावित कर सकते हैं आहार के साथ वृद्धि हुई चीनी के समग्र स्वास्थ्य पर एक विशेष व्यक्ति है । हमें इस समस्या को देखो. तो, हो रही है जब खाद्य पदार्थों में शरीर को एक साथ, चीनी के खून में है । यह भी के लिए शुरू होता है में उत्पादन किया जा अग्न्याशय हार्मोन इंसुलिन, जो, बारी में, सीधे मदद करता है चीनी और ग्लूकोज के अवशोषण. बाद में, के बाद से प्राप्त किया जाता है के लिए आवश्यक ऊर्जा के सुचारू कार्यान्वयन के सभी चयापचय की प्रक्रिया में हमारे शरीर. यदि इस ऊर्जा के लिए पर्याप्त नहीं है, बाधित सभी चयापचय प्रणाली (वसा, कार्बोहाइड्रेट, आदि.) कि फिर से बेचना करने के लिए अनुचित अंगों के कामकाज. तो धीरे-धीरे, और मधुमेह के विकास. हालांकि, विशेषज्ञों का कहना है कि समय पर निदान और एक विशेष आहार के साथ वृद्धि हुई चीनी की अनुमति “धीमी गति से नीचे” की बीमारी है ।
<मजबूत>बुनियादी सिद्धांतोंमजबूत>
पहली और महत्वपूर्ण बात यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि सत्ता के लिए एक दिया बीमारी के किसी भी मामले में नहीं होना चाहिए प्रवाह को सीमित पोषक तत्वों की शरीर में सीधे. हालांकि, दूसरे हाथ पर, कुल दैनिक कैलोरी कम किया जाना चाहिए कुछ है । पूर्ण प्रतिबंध को प्रभावित करता है, केवल मिठाई और पेस्ट्री. आहार के लिए उच्च शर्करा रक्त में प्रदान करता है, पर इसके विपरीत, वृद्धि के अनुपात में उपलब्ध प्रोटीन उत्पादों, के रूप में उन्हें करने के लिए धन्यवाद, शरीर को पोषक तत्व प्राप्त करने के लिए आवश्यक प्रतिरक्षा को बनाए रखने. कुल मिलाकर, संख्या के हर दिन भोजन में नहीं होना चाहिए कम से कम पांच या छह ।
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<मजबूत>की अनुमति दीमजबूत>
डॉक्टरों का उपभोग करने की अनुमति के किसी भी मात्रा में मांस, मछली, समुद्री भोजन । कार्बोहाइड्रेट की एक आवश्यक घटक हैं दैनिक आहार, हालांकि, आप चुनना चाहिए, उन्हें सही ढंग से. तो, एक महान विकल्प हैं दलिया और मीठा खट्टा फल है । कुछ सब्जियों (गोभी, asparagus, सलाद पत्ता, अजवाइन, आदि.) की अनुमति को कम करने के लिए उच्च रक्त शर्करा है । भोजन कुल मिलाकर, विशेषज्ञों के अनुसार होना चाहिए के रूप में संतुलित और विविध है ।
<मजबूत>उत्पादों पर प्रतिबंध लगा दियामजबूत>
आहार से सिफारिश की है समाप्त करने के लिए सभी मिठाई, पेस्ट्री, पास्ता, पेय, डेयरी उत्पाद, फैटी मांस और मछली. अगर आप बस नहीं कर सकते हैं बिना अपने जीवन की कल्पना मिठाई, एक उच्च आहार में चीनी की अनुमति देता है, आप उन्हें बदलने के लिए शहद के साथ (लेकिन एक छोटी राशि).
<मजबूत>समापनमजबूत>
यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि इस आहार है बल्कि सिफारिशी. हालांकि, अगर अपने प्रियजनों थे मधुमेह के साथ का निदान, और क्या आप चाहते हैं नहीं करने के लिए इस बीमारी से निपटने के लिए, यह करने के लिए बेहतर है के नियमों का पालन स्वस्थ पोषण करने के लिए नकारात्मक परिणामों से बचने.
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Alin Trodden - लेख के लेखक, संपादक
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