आहार पियरे Ducane: वजन घटाने के लिए प्रभावी और हानिरहित

आधुनिक समाज में काफी तीव्रता से सवाल से छुटकारा पाने के लिए अतिरिक्त वजन के लिए नुकसान के बिना स्वास्थ्य. वास्तव में, विकास की एक विस्तृत फास्ट फूड चेन की कमी और स्पष्ट दिन के मोड सुराग के लिए बड़े पैमाने पर मोटापा. बेशक, इस मामले में, आप करना चाहिए जो एक विशेषज्ञ से परामर्श करने में सक्षम हो जाएगा समझदारी से सीमित शक्ति के अनुसार जीव के व्यक्तिगत विशेषताओं है । एक सबसे आम है, आहार पियरे Ducane वजन घटाने के लिए. यह ज्ञात है कि केट मिडलटन से शादी करने से पहले प्रिंस विलियम का पालन करने के लिए सिफारिशों है, जो समय पर विकसित इस पोषण विशेषज्ञ है.

<मजबूत>Atkins वजन घटाने के लिए आहार: बुनियादी उपदेशों

यदि आप तय करने के लिए अपने आंकड़ा लाने के लिए, आदर्श अनुपात आप होना चाहिए गंभीरता से इस मुद्दे दृष्टिकोण का पालन करें और सख्ती से सभी सलाह के लिए निर्धारित एक विशेष आहार । इस का मुख्य लाभ आहार तथ्य यह है कि पाउंड खो दिया जाएगा अतीत में रहते हैं हमेशा के लिए. हालांकि, उम्मीद करने के लिए बिजली की तेजी से परिणाम है, जो तय हो जाएगा जीवन के लिए. को हल करने के लिए एक स्थिर वजन का पालन करना चाहिए एक आहार एक महीने से भी अधिक है । तो, पोषण Dukan विकसित किया गया है बिजली की एक प्रणाली में है, जो प्रमुख उत्पादों प्रोटीन की एक उच्च सामग्री, एक ही समय में खपत कम कर देता है वसा और कार्बोहाइड्रेट की. और लोगों को मौका मिलता है करने के लिए किसी भी समय पर खाने के लिए और इसलिए का अनुभव नहीं है, भूख से रक्षा करेगा कि विघटन और ज्यादा खा.

Atkins वजन घटाने के लिए आहार 4 चरणों के होते हैं. और nbsp;पहले चरण में, यह सिफारिश की है लेने के लिए विटामिन पाठ्यक्रम, के रूप में यह बढ़ जाती है, शरीर पर भार. आमतौर पर इसकी अवधि तीन से अधिक दिनों नहीं है, लेकिन परिणाम हमले कर रहे हैं. सिर्फ तीन दिनों में राहत मिलती रोगी के ऊपर से छह किलोग्राम । अपने दैनिक आहार में शामिल करना चाहिए जिगर, दुबला मीट (मुख्य रूप से पोल्ट्री), मांस, कम मात्रा में मछली. आप भून नहीं कर सकते हैं खाद्य पदार्थ, पकाने के एक जोड़े के लिए किया जाना चाहिए नमक और मसालों के बिना. के बीच में किण्वित दूध उत्पादों को वरीयता दी जानी चाहिए । दही, दूध और पनीर के साथ वसा की एक न्यूनतम प्रतिशत है । अनुमति दी मछली खाने के साथ नींबू और मांस के साथ अचार या पनीर । आहार डॉ Ducane पता चलता है कि वजन खोने में एक दिन पीने के कम से कम दो लीटर पानी की है । बेशक, के लिए सबसे उपयुक्त साफ फ़िल्टर्ड पानी है, लेकिन हरे या हर्बल चाय भी चोट नहीं कर सका.

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दूसरे चरण में, आप वैकल्पिक एक दिन प्रोटीन खाद्य पदार्थों के साथ सब्जी का दिन है । की सूची में स्वीकार्य सब्जियों में प्रमुख पदों खीरे और टमाटर, सेम की कुछ किस्मों, गोभी, तोरी और बैंगन, पालक, सलाद । तीसरे चरण माना जाता है एक लगानेवाला, जो है, यह शुरू कर देना चाहिए जब सुई तराजू पर पहुँच गया है की वांछित संख्या के लिए. आहार पियरे Ducane वजन घटाने के लिए ले जाता है समय की एक बहुत, लक्ष्यीकरण एक उच्च गुणवत्ता परिणाम है । इसलिए प्रत्येक फेंक दिया किलोग्राम होगा तय करने के लिए 10 दिनों के लिए । इस की आवश्यकता होगी बार एक सप्ताह में करने के लिए वापस पाने के लिए प्रोटीन और समय के बाकी धीरे-धीरे लागू करने के लिए एक कम कैलोरी फल, कम वसा वाले पनीर, और इतने पर । चौथे चरण शामिल है एक जीवन शैली को बदलने की है.

पर प्रतिक्रिया Dukan आहार

ज्यादातर महिलाओं को प्रबंधित करने के लिए अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाने के लिए अधिक उसे करने के लिए वापस कभी नहीं. हालांकि, वे चेतावनी दी है कि आप के बारे में नहीं भूलना चाहिए चौथे चरण में है और एक बार हर एक या दो सप्ताह के लिए जारी बनाने के लिए प्रोटीन दिनों के लिए ।