Dieta Pierre Dukana odchudzanie: skuteczne i nieszkodliwe

W dzisiejszym społeczeństwie dość ostro pojawiło się pytanie o pozbyciu się nadwagi bez szkody dla zdrowia. Rzeczywiście, rozwój szerokich sieci fast-foodów i brak jasnego trybu dnia prowadzi do masowego otyłości. Oczywiście, w tym przypadku należy zwrócić się do specjalisty, który będzie w stanie kompetentnie ograniczyć zasilanie w zależności od indywidualnych cech organizmu. Jednym z najczęstszych jest dieta Pierre Dukana odchudzanie. Wiadomo, że Kate Middleton przed ślubem z księciem Williamem przestrzegać zaleceń, które w swoim czasie opracował właśnie ten dietetyk.

Dieta Pierre Dukana odchudzanie: podstawowe przykazania

Jeśli już zdecydujesz się doprowadzić swoją sylwetkę do idealnych proporcji, warto podejść do tego tematu poważnie i ściśle przestrzegać wszystkie wskazówki, przepisane tej czy innej diety. Główną zaletą tej diety jest fakt, że utracone kilogramy pozostaną w przeszłości na zawsze. Jednak liczyć na błyskawiczne wynik, który zatrzymany na całe życie, nie jest konieczne. Do rozliczenia stabilnej masy ciała należy przestrzegać diety ponad miesiąc. Tak więc, dietetyk Дюкан opracował system zasilania, w której główne produkty charakteryzują się dużą zawartością białka, w tym samym czasie zmniejsza się spożycie tłuszczów i węglowodanów. A człowiek ma okazję jeść w każdej chwili, a to znaczy, że nie czuć głodu, że będzie chronić go od załamań i przejadania się.

Dieta pierre dukana odchudzanie składa się z 4 etapów. W pierwszym etapie zaleca się пропить witaminowy kurs, ponieważ zwiększa obciążenie organizmu. Zazwyczaj jego czas trwania zajmuje nie więcej niż trzy dni, ale uzyskane wyniki są rewelacyjne. W ciągu zaledwie trzech dni pacjent resetuje do sześciu kilogramów. W codziennej diecie należy włączyć wątroba, chude gatunki mięsa (głównie ptaki), wołowinę w małych ilościach, ryby. Nie można produkty обжаривать, należy gotować na parze bez soli i przypraw. Wśród produktów mlecznych pierwszeństwo warto oddawać кефиру, mleko i творогу z minimalnym procentem tłuszczu. Dopuszcza spożywanie ryb z cytryną, a mięsa z marynowanym ogórkiem lub serem. Dieta doktora Dukana zakłada, że худеющий w ciągu doby wypija co najmniej dwóch litrów wody. Oczywiście, najbardziej nadaje się czysta filtrowana woda, ale zielona lub ziołowa herbata również nie boli.

Bardziej:

Krem Boro plus" zielony przeznaczony jest do cery z niedoskonałościami skóry

Na dzień dzisiejszy farmaceutyczny rynek jest przepełniony różnych produktów. Ale wielu z nas stara się wybrać z ogólnej masy produktów pochodzenia naturalnego. O takim preparacie będzie mowa w tym artykule.OpisKrem óBoro plus» zielony n...

Dywagacje na temat "Dlaczego bije prądem człowiek?"

Już dawno prąd weszło w życie człowieka i staje się niezastąpionym pomocnikiem. Ja teraz tak znane, że wielu po prostu nie zauważają. A przecież na próżno.Prąd można przypisać do jednej z naturalnych elementów, które w postaci zamków często pokazuje ...

Jak pozbyć się złych nawyków i zacząć nowe życie

Nawyki stanowią integralną część życia człowieka, czyniąc go indywidualnie. Jednak nie wszystkie z nich można uznać za przydatne, a wręcz przeciwnie, każdy z nas ma pewną liczbę tych nawyków, od których chcielibyśmy się pozbyć. Ale, niestety, jesteśm...

W drugim etapie należy obrócić dzień białka z warzyw na dzień. Na liście dozwolonych warzyw wiodącą pozycję zajmują ogórki i pomidory, fasola, niektóre odmiany kapusty, cukinia i bakłażan, szpinak, sałata. Trzeci etap jest закрепляющим, czyli zacząć trzeba go, gdy strzałka na wadze osiągnął wymaganej liczby. Dieta Pierre Dukana odchudzanie zajmuje dużo czasu, ponieważ koncentruje się na wynik jakości. Tak więc, każdy zrzucony kilogram trzeba przypinać 10 dni. Do tego potrzebny jest raz w tygodniu wracać do białka dni, a resztę czasu stopniowo wprowadzać некалорийные owoce, niskotłuszczowe odmiany sera, i tak dalej. Czwarty etap obejmuje zmianę stylu życia.

Opinie o diecie Dukana

Większość kobiet udało się pozbyć nadwagi i więcej do niego nie wracać. Jednak ostrzegają, że nie należy zapominać o czwartym etapie i raz na jeden lub dwa tygodnie, nadal organizować białkowe dni.