एक्सप्रेस आहार - कैसे कम करने के लिए पांच किलो तीन दिनों में

तारीख:

2018-11-04 06:50:23

दर्शनों की संख्या:

350

रेटिंग:

1की तरह 0नापसंद

साझा करें:

Table of contents:

तो, पीछे सबसे लंबे समय तक की छुट्टियों का पूरा स्वादिष्ट भोजन की मेज, में ज्यादतियों, जो भोजन हम में से प्रत्येक के समय से समय के लिए ही अनुमति देता है । उम्मीद के मुताबिक नकारात्मक परिणामों के इस तरह के मामलों में कर रहे हैं सबसे अक्सर भर्ती अतिरिक्त पाउंड जाना जाता है, जो कम करने के लिए की तुलना में बहुत कठिन हो रहा है । और अगर आप एक तेजी से चयापचय के साथ, आप बहुत भाग्यशाली हैं – पाउंड हवा में भंग, वे दूर भाग गया । लेकिन अगर अपने Achilles एड़ी के – एक धीमी चयापचय के लिए और, फलस्वरूप, अतिरिक्त शरीर के वजन, जो आप के साथ कठिन संघर्ष में, आप करने के लिए प्रयास करें.

विशेषज्ञों का सबसे छुटकारा पाने के क्रम में इस तरह के “छुट्टी” पाउंड का सुझाव उपवास तेजी से आहार । एक्सप्रेस आहार के लिए वजन कम करने के बारे में पांच पाउंड, और के लिए आदर्श है जो लोग चाहते हैं लाने के लिए अपने वजन को सामान्य करने के लिए है । इस आहार तीन दिनों तक रहता है जो में छड़ी करने के लिए एक निश्चित आहार के लिए.

कारण के लिए एक तेजी से वजन घटाने है? तथ्य यह है कि इस एक्सप्रेस आहार 3 दिनों के लिए बनाया गया है का उपयोग करने के लिए फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ. फाइबर उत्तेजित करता है आंत की अनुमति देता है, के उत्सर्जन की एक बड़ी संख्या में प्रोटीन और तरल. वैसे, आहार भी शामिल है का उपयोग करें, तरल पदार्थ की बड़ी मात्रा में, dulls भूख की भावना है.

मेनू के बारे में शामिल है, जो एक त्वरित आहार के लिए अलग से प्रत्येक तीन दिनों के लिए ।

पहला दिन के लिए बनाया गया है शरीर को शुद्ध करने के लिए अधिकतम. इस दिन पर, केवल अनुमति दी करने के लिए पीने के ताजा रस, सब्जियों से फल के किसी भी मामले में नहीं चीनी जोड़ने, दूध या अन्य additives है. पशु स्वीकार्य रस के मिश्रण, के रूप में अगर के निर्माण के लिए अग्रणी विभिन्न रस कॉकटेल. कुल में, पहले दिन के लिए होगा की एक आधा लीटर पेय तरल पदार्थ है, और यह बेहतर होगा अगर यह हरी चाय या सादे पानी स्पार्कलिंग है.

अधिक:

प्रत्येक होस्टिंग के बारे में Reduxine समीक्षा फोरम के बोलता है के रूप में उसे एनोवा होनहार दवा वजन घटाने के लिए

प्रत्येक होस्टिंग के बारे में Reduxine समीक्षा फोरम के बोलता है के रूप में उसे एनोवा होनहार दवा वजन घटाने के लिए

लगभग इंटरनेट पर हर दिन प्रदान करता है कुछ नए  के बारे में युक्त दवा Reduxine समीक्षा फोरम. इस तरह के एक सक्रिय चर्चा पर अपने कार्यों की वजह से  से  के कई कारण हैं. मुख्य उनमें से, ज़ाहिर है, अधिक वजन की समस्या का मुकाबला करने के लिए, ज...

कैसे जल्दी से एक ठंड का इलाज: घर में समीक्षा के लिए दवाओं और लोक उपचार

कैसे जल्दी से एक ठंड का इलाज: घर में समीक्षा के लिए दवाओं और लोक उपचार

आम सर्दी है, नाक mucosa की सूजन के कारण होता है जो बैक्टीरिया, वायरस और अन्य सूक्ष्मजीवों मानव शरीर में. अक्सर होता है के कारण allergen या अन्य अड़चन. से पिछले कर सकते हैं एक दो घंटे के लिए कई दिनों के लिए । इस मामले में, मुख्य समस्या के रोगी में निह...

के कारण शुष्क मुँह. को नष्ट करने के तरीके

के कारण शुष्क मुँह. को नष्ट करने के तरीके

अक्सर लेखकों शब्द का उपयोग   “शुष्क मुँह" के  को व्यक्त करने के लिए मजबूत भावना के अपने चरित्र है.  “डर है प्यासा उसके मुंह में…” चिंता और चिंता,   व्यक्ति की तरह लगता है उसके गले में तंग है...

दूसरे दिन कहा जाता है दूधिया दिन है । इस दिन में खाने के लिए अनुमति दी विशेष रूप से डेयरी उत्पादों, जबकि ध्यान का भुगतान करने के लिए अपने वसा सामग्री है । अनुमानित मात्रा में भोजन किया जा सकता है, उदाहरण के लिए, निम्न में से एक: एक पाउंड, पनीर के कम से कम एक उच्च वसा के प्रतिशत और एक आधे लीटर की नोनफेट दही । भोजन की आवृत्ति होना चाहिए कम से कम पांच या छह बार एक दिन । तरल पी सकते हैं के रूप में ज्यादा के रूप में आप की तरह है, जबकि कि याद रखने का सबसे अच्छा आत्मसात के लिए हरी चाय । के विपरीत, यह कैफीन शामिल नहीं है.

तीसरे दिन एक्सप्रेस आहार की खपत शामिल है, ताजा सब्जियों, बल्कि सलाद के उन लोगों से. मात्रा सीमित है – दिन में आप खा सकते हैं कोई एक से अधिक और एक आधा पाउंड के साथ गोभी से सलाद, किसी भी पत्तेदार सब्जी होने के एक हरे रंग, और विभिन्न प्रकार की हरियाली है । सीजन सलाद केवल वनस्पति तेल के साथ सबसे अच्छा है-जैतून का.

इस आहार भी शामिल है, एक त्वरित आहार है । 3 दिनों के – और अपने फिगर को सामान्य करने के लिए वापसी, क्योंकि परिणाम की इस तकनीक वास्तव में महत्वपूर्ण है । के बाहर एक उपवास आहार धीरे-धीरे, अधिमानतः के भीतर दो या तीन सप्ताह के लिए, जोड़ने के लिए उत्पादों मेनू, नहीं सभी को एक बार और उन है कि करने के लिए चाहते हैं, लेकिन धीरे-धीरे, धीरे-धीरे, और बहुत कम कैलोरी है ।

के लिए चाहते हैं जो उन लोगों के लिए काफी वजन कम है, त्वरित आहार भी काम करेंगे । सबसे पहले, यह अनुमति एक अच्छी शुरुआत है, दूर फेंक कई पाउंड में तीन दिनों के लिए । और दूसरी बात, यह शरीर को तैयार करने के लिए परीक्षण है, जो उम्मीद कर सकते हैं यह भविष्य में – अधिक कोमल और नरम आहार, जो, अन्य बातों के अलावा, लग रहे हो जाएगा बहुत हल्का है के बाद एक्सप्रेस आहार है । और कुछ इस आहार का उपयोग के रूप में उपवास के दौरान वजन घटाने की दर ।

किसी भी मामले में, याद रखें, आप की जरूरत है एक बात है: एक त्वरित आहार पर लागू नहीं होता है उन लोगों के लिए कर सकते हैं जहां बैठने के लिए एक लंबे समय के लिए. क्योंकि सीमित आहार प्राप्त नहीं होता है शरीर के हिस्से के लिए आवश्यक पदार्थ, और इसलिए अधिक से अधिक तीन (अधिकतम चार) दिनों के लिए एक आहार का पालन की सिफारिश नहीं है ।


Article in other languages:

AR: https://tostpost.com/ar/health/9157-express-diet---how-to-lose-five-kilo-in-three-days.html

BE: https://tostpost.com/be/zdaro-e/16382-ekspres-dyeta---yak-sk-nuc-pyac-k-lagrama-za-try-dn.html

DE: https://tostpost.com/de/gesundheit/16388-express-di-t---wie-setze-ich-f-nf-kilo-in-drei-tagen.html

ES: https://tostpost.com/es/la-salud/16396-express-dieta---c-mo-perder-cinco-kilos-en-tres-dias.html

JA: https://tostpost.com/ja/health/9161-express-diet---how-to-lose-five-kilo-in-three-days.html

KK: https://tostpost.com/kk/densauly/16383-ekspress-dieta---alyp-tastau-bes-kilo-sh.html

PL: https://tostpost.com/pl/zdrowie/16357-ekspresowa-dieta---jak-zrzuci-pi-kilo-w-trzy-dni.html

PT: https://tostpost.com/pt/sa-de/16360-expresso-dieta---como-redefinir-a-cinco-quilos-em-tr-s-dias.html

TR: https://tostpost.com/tr/sa-l-k/16388-ekspres-diyet---nas-l-s-f-rlan-r-be-kilo-g-n.html

UK: https://tostpost.com/uk/zdorov-ya/16375-ekspres-d-ta---yak-skinuti-p-yat-k-logram-v-za-tri-dn.html

ZH: https://tostpost.com/zh/health/9974-express-diet---how-to-lose-five-kilo-in-three-days.html






Alin Trodden - लेख के लेखक, संपादक
"हाय, मैं कर रहा हूँ Alin दलित. मैं ग्रंथ लिखता हूं, किताबें पढ़ता हूं, और छापों की तलाश करता हूं । और मैं आपको इसके बारे में बताने में बुरा नहीं हूं । मैं दिलचस्प परियोजनाओं में भाग लेने के लिए हमेशा खुश हूं."

टिप्पणी (0)

इस अनुच्छेद है कोई टिप्पणी नहीं, सबसे पहले हो!

टिप्पणी जोड़ें

संबंधित समाचार

द्वैध स्कैनिंग के निदान में संवहनी विकृति

द्वैध स्कैनिंग के निदान में संवहनी विकृति

द्वैध स्कैनिंग का एक संयोजन है, परंपरागत अल्ट्रासाउंड (बी मोड) और डॉपलर तकनीक का निर्धारण करने के लिए रक्त की आपूर्ति और krovotoka. इस संयोजन एक अत्यधिक प्रभावी विधि के निदान के लिए आधुनिक चिकित्सा में. द्वैध स्कैनिंग में phlebolo...

दूध के साथ शहद खांसी के लिए: व्यंजनों, समीक्षा

दूध के साथ शहद खांसी के लिए: व्यंजनों, समीक्षा

हर माँ जानता है कि एक मजबूत खांसी में बच्चों को. वह सो नहीं करता है और शक्ति, और इसलिए धक्का वसूली की तारीख है । इसके अलावा, खांसी नहीं है, केवल एक लक्षण के एक विशेष बीमारी है, लेकिन एक लक्षण भड़काऊ प्रक्रिया की है । इसलिए इलाज कि...

कैल्शियम गोलियाँ: देखने के लिए क्या चुनने के लिए?

कैल्शियम गोलियाँ: देखने के लिए क्या चुनने के लिए?

कैल्शियम में से एक है सबसे महत्वपूर्ण और आवश्यक के लिए किसी भी व्यक्ति के शरीर में खनिज तत्वों. यह सुनिश्चित करता है स्वस्थ दांतों और हड्डियों को मजबूत और यह भी एक सकारात्मक प्रभाव, हृदय प्रणाली और चयापचय की प्रक्रिया. इसके अलावा,...

कैसे चयापचय में तेजी लाने: घर पर पारंपरिक व्यंजनों, विटामिन, दवाओं

कैसे चयापचय में तेजी लाने: घर पर पारंपरिक व्यंजनों, विटामिन, दवाओं

चयापचय में एक महत्वपूर्ण प्रक्रिया में होता है कि हर मानव शरीर. हालांकि, अभ्यास शो के रूप में, अलग अलग लोगों को यह देखा के साथ अलग अलग गति है । इसकी प्रभावशीलता भी प्रभावित होता है से स्वास्थ्य की स्थिति, लिंग और पाठ्यक्रम के उम्र...

तापमान क्या है? प्रभावी युक्तियाँ

तापमान क्या है? प्रभावी युक्तियाँ

दुर्भाग्य से, उच्च शरीर के तापमान को हमारे समय में असामान्य नहीं है, और यह एक हो सकता है लक्षणों की अभिव्यक्ति के विभिन्न रोगों । यह मुसीबत का एक बहुत कुछ है । शुरू करने के लिए, अपनी बुरी हालत में और नहीं के लिए प्रतीक्षा करें अनप...

कैसे दान करने के लिए रक्त हार्मोन के लिए: बुनियादी नियमों

कैसे दान करने के लिए रक्त हार्मोन के लिए: बुनियादी नियमों

प्रत्येक व्यक्ति को समय-समय पर किराए में कुछ परीक्षणों का पता लगाने के लिए स्वास्थ्य समस्याओं. अब मैं करने के लिए चाहते हैं के बारे में बात करने के लिए कैसे सौंपने हार्मोन पर खून करने के लिए कैसे: इस के लिए तैयार है और क्या स्थिति...