Ekspresowa dieta - jak zrzucić pięć kilo w trzy dni

Tak Więc, za затянувшиеся święta, pełne smacznych potraw stoły, ekscesy w jedzeniu, które każdy z nas od czasu do czasu sobie pozwala. Dość przewidywalne negatywnymi skutkami takich przypadków są najczęściej wybierane zbędnych kilogramów, które, jak wiadomo, zresetować się o wiele trudniejsze, niż zdobyć. I jeśli masz szybką przemianę materii, bardzo fart ó kilogramów rozpłyną się w powietrzu, tylko je widzieli. Ale jeśli twoja pięta achillesowa ó powolny metabolizm, a w konsekwencji nadwaga, z którą ciężko walczyć, to trzeba spróbować.

Większość ekspertów w celu pozbycia się takich «świątecznych» kilogramów zaleca się szybką разгрузочную diety. Taka ekspresowa dieta pozwala zmniejszyć ciężar około pięć kilogramów i jest idealny dla tych, którzy chcą doprowadzić swoją wagę do normy. Trwa taka dieta trzy dni, w które należy przestrzegać określonej diety.

Jak się dzieje na szybkie odchudzanie? Rzecz w tym, że ta ekspresowa dieta na 3 dni przeznaczone na spożywanie bogatych w błonnik produktów. Błonnik stymuluje pracę jelit, co pozwala na wyjście z organizmu duże ilości białka i płynów. Nawiasem mówiąc, dieta zakłada również spożywanie płynów w dużych ilościach, co tłumi uczucie głodu.

Około menu, które zakłada ekspresowa dieta, różny dla każdego z trzech dni.

Dzień pierwszy powołany oczyścić organizm do maksimum. W tym dniu dozwolone jest tylko pić świeżo wyciskane soki z warzyw i owoców, w żadnym wypadku nie dodając do nich cukier, mleko lub inne dodatki. Dozwolone jest mieszanie soków, prowadzi jakby do tworzenia różnych fresh-koktajli. W sumie pierwszego dnia trzeba wypić pół litra płynu, i będzie lepiej, jeśli będzie to zielona herbata lub prosta niegazowana woda.

Bardziej:

Krem Boro plus" zielony przeznaczony jest do cery z niedoskonałościami skóry

Na dzień dzisiejszy farmaceutyczny rynek jest przepełniony różnych produktów. Ale wielu z nas stara się wybrać z ogólnej masy produktów pochodzenia naturalnego. O takim preparacie będzie mowa w tym artykule.OpisKrem óBoro plus» zielony n...

Dywagacje na temat "Dlaczego bije prądem człowiek?"

Już dawno prąd weszło w życie człowieka i staje się niezastąpionym pomocnikiem. Ja teraz tak znane, że wielu po prostu nie zauważają. A przecież na próżno.Prąd można przypisać do jednej z naturalnych elementów, które w postaci zamków często pokazuje ...

Jak pozbyć się złych nawyków i zacząć nowe życie

Nawyki stanowią integralną część życia człowieka, czyniąc go indywidualnie. Jednak nie wszystkie z nich można uznać za przydatne, a wręcz przeciwnie, każdy z nas ma pewną liczbę tych nawyków, od których chcielibyśmy się pozbyć. Ale, niestety, jesteśm...

Drugi dzień nazywają mlecznym dzień. W tym dniu dozwolone jest spożywanie wyłącznie produkty mleczne, jednocześnie zwracając uwagę na ich zawartość tłuszczu. Przykładowe ilości żywności mogą być, na przykład, następujące: pół kilo twarogu z co najmniej wysokim procentem tłuszczu i półtora litra odtłuszczonego jogurtu. Przy tym częstotliwość posiłków powinna wynosić nie mniej niż pięć-sześć razy dziennie. Płynu można pić tyle, ile się chce, a przy tym pamiętając, że najlepsze przyswajanie - u z zielonej herbaty. W przeciwieństwie do czarnej, nie zawiera kofeiny.

Na trzeci dzień ekspresowa dieta zakłada spożywanie świeżych warzyw, a dokładniej, sałatek z nich. Ilości ograniczone ó w dzień można zjeść nie więcej niż pół kg sałatka z kapusty, wszelkich zielonych warzyw, które mają zielony kolor, i różnych gatunków zieleni. Przyprawione sałatkę można tylko olejem roślinnym, najlepiej ó oliwek.

Właśnie taka dieta zawiera ekspresowa dieta. 3 dni – i twoja figura wróci do normy, bo wyniki tej metody są naprawdę znaczące. Wychodzić z taka drążka diety warto stopniowo, najlepiej w ciągu dwóch lub trzech tygodni, dodając do menu produkty nie wszystko na raz i ci, co chcą, a powoli, stopniowo i wyjątkowo niskokaloryczne.

Dla tych, którzy chcą znacznie schudnąć, ekspresowa dieta również będzie pasować. Po pierwsze, ona pozwolić, aby dobrze zacząć, скинув kilka kilo za trzy dni. A po drugie, to będzie w stanie przygotować organizm do tych badań, które mogą się go spodziewać w przyszłości – bardziej łagodny i miękki, diet, które, między innymi, będą wydawać się bardzo łatwe, po szybkiej diety. A niektórzy stosują taką dietę jako drążka podczas kursu odchudzania.

W każdym razie, pamiętać trzeba jedno: ekspresowa dieta nie odnosi się do tych, na których można siedzieć przez długi czas. Z powodu ograniczonej diety na organizm nie dostaje się część potrzebnych mu substancji, a więc ponad trzy (maksymalnie czterech) dni taką dietę stosować nie jest zalecane.