Jak prawidłowo postu: podstawowe zasady Wielkiego Postu

Wielki post, jeden z dłuższych postów kościoła prawosławnego, przychodzi raz w ślad za Масленицей i trwa siedem tygodni, w ciągu których wierni odmówią od każdego zwierzęcej i żywności. Tak długo powstrzymywać się od скоромных potraw jest bardzo trudne, dlatego tym, kto pości po raz pierwszy, należy dowiedzieć się, jak prawidłowo zachować post.

Przede wszystkim porozmawiamy o znaczeniu postu. Nie należy mylić go z dietą. Przestrzegając postu, wierni podążają śladami Jezusa Chrystusa, który spędził czterdzieści dni na pustyni, żywiąc się wyłącznie pokarmem roślinnym. Przestrzegając post, człowiek żałuje za swoje grzechy i uczy się oprzeć pokusie. Jednak post oczyszcza nie tylko duszę, ale i ciało człowieka. Za długie zimy przyzwyczaić do tłustych i wysokokalorycznych pokarmów, dlatego na wiosnę organizm óprzeładowane» zbędne tłuszcze i węglowodany. I tu właśnie przychodzi na pomoc Wielki post, pomaga naszemu organizmowi pozbyć się nadmiaru. Jednak przed rozpoczęciem postu, trzeba go poznać podstawowe zasady, jak prawidłowo pościć, aby nie wyrządzić krzywdy swojemu organizmowi.

Nie jedząc mięsa zwierzęcego, pozbawiamy się wielu potrzebnych organizmowi substancji i witamin, z których najważniejszym jest białko. Na szczęście, mięso – nie jest jedynym źródłem białka, dużo w soi, grzybów, fasoli i groszku. Potrawy z tych produktów z powodzeniem zastępuje mięso. Opowiadając o tym, jak prawidłowo pościć, warto wspomnieć, że rezygnując z mięsa, mleka i ryb, tracimy nie tylko białka, ale i wapnia, żelaza, magnezu i potasu. Niedobór żelaza można kompensować za pomocą orzechów, dyni, owoców dzikiej róży, selera, papryki bułgarskiej i takich ziół, jak pietruszka, kolendra i koper. Jest żelazo w бруснике maliny i żurawin. Pozostałe mikroelementy organizm otrzyma wraz z ячневой lub амарантовой kaszą, a także z produktami z mleka sojowego.

Ryby i innych «mieszkańców morskich» w okresie Wielkiego postu dozwolone jest tylko dwa razy, a przecież owoce morza ó głównym źródłem jodu dla naszego organizmu. Niedobór jodu i innych elementów pomoże uzupełnić kapusta morska. Nie kelp tylko wielonienasyconych tłuszczów, które są nam też potrzebne. Aby uzupełnić ich niedobór, zaleca się tankować sałatki warzywne nierafinowanym рапсовым lub olejem lnianym. Wiedząc, jak prawidłowo pościć, można zabrać nie zaszkodzi, a rzecz swojego ciała.

Teraz zwrócimy się bezpośrednio do Wielkiego postu. Oprócz ogólnych przepisów przestrzegania postów, są przepisy, charakterystyczne tylko dla niego. Więc przyjrzyjmy się dokładniej, jak prawidłowo pościć w Wielki post. W ciągu pierwszej i ostatniej ó Pasji ó tydzień Wielkiego postu praktykował surową abstynencji. Produkty należy spożywać surowe, chleb – tylko chudy, i żadnej herbaty lub kompotu. Żaden produkt, który pojawia się na stole w te dni, nie należy poddawać obróbce cieplnej. W inne dni wielkiego postu można jeść wyłącznie wegetariańskie jedzenie. Przyprawione potrawy wegetariańskie, potrawy olejem słonecznikowym można tylko w weekendy. Małże, kalmary, krewetki i inne owoce morza nie są uważane za rybą, dlatego niektórzy wierzący jedzą je w piątek i sobotę. Do rybim dni odnoszą się tylko niedziela Palmowa i Благовещенье.

Oczywiście, w ciągu postu, należy powstrzymać się od alkoholu, tytoniu i życia seksualnego. Powstrzymywanie się oczyści ciało, codzienne modlitwy, spowiedzi i komunii, oczyszczając duszę i wzmocnią wolę człowieka.

Od tego, jak prawidłowo pościć, zależy przyszłość zdrowie, dlatego przewlekłe chorym, karmiące i kobiety w ciąży, dzieci, a także tym, którzy wybierasz się w daleką podróż, przestrzegać post nie jest zalecane. A oto u pacjentów z dławicą piersiową lub SARS, osobom z chorobami stawów, podwyższonym cholesterolem i skłonnością do nadwagi post pomoże rozwiązać problemy ze zdrowiem.